在克服困难的过程中，多关注过程，而非结果。

家长也要转变观念，以长远的眼光来培养孩子的品格，同时进行自我提升，与孩子共同成长。

当父母教会孩子处理自己的情绪问题，也就教会孩子学会生活的方式。

当你为自己构建了积极的认知风格，有较强的自我效能感和内控意识的时候，你的心理韧性自然就会提高。

积极心理学鼓励我们要成为人，积极地去找寻意义，找回主体性，找到联结，而非沉浸在虚拟世界中。

心理学家克里斯托弗·安德烈所说，自尊其实是智慧的表现。它包括两个层面：认识和理解问题本质的能力，遇到困难时适应新环境、发现新情况的能力。

究竟是哪里出了问题呢？

请不做比较，培养孩子的合作精神

相信自己，通过自己的努力来改变自己的预言。

自我实现需要把自己的闪光点和热爱进行完美的结合。

走出恐惧，需要理解“波动影响”

这到底是神的旨意，还是大自然的馈赠？

深受「耳虫」困扰的我们该怎么办？

我们可以用上面说的那些更有效的方式，更好地让孩子学会谦让。

爱在我们的文化中是一个比较陌生的字眼。社会总在强调责任和义务，唯独没有教我们怎样去爱。这就导致很多人不懂得爱自己，或者在爱别人中迷失，忘记了爱自己。

在生命旅程中，如果一个人不知道内外有别，就很难获得有效的成长。内，就是指内心世界，外，就是指外在的行为。

计划谬误是人们在对完成一项任务所需要的诸方面因素作预测时，倾向于对达成目标的时间、金钱及所需要的努力等方面做出高于实际的乐观估计偏向，在男性中更为常见。

周围大部分人都是在谋生，而并不是在生活。很少有人真正热爱他所从事的工作或一直深耕的行业，无论这份工作是否是他自己所选择的。

渴望爱与被爱，是一个人活在相对安全的社会中，在解决温饱后，都想去实现的需求。

造成彼此的关系一团糟的，往往是因为你在关系上的过度用力，而忽视了把爱先用在自己身上。

归零并不是清零，而是要学会对过往习以为常、自以为是的经验和习惯时刻保持觉察，不被束缚。

所谓的不敢真实地表达自己，也就是不敢按自己真实的想法而活，它会体现在我们生活工作学习的方方面面。

高效沟通的前提，是有明确的沟通目的。如果没有目的，你就会用本能去沟通，或争辩不休，或沉默不已，或自以为是。

“内卷化效应”就是长期从事某一方面的工作，水平稳定，不断重复，进而自我懈怠，无渐进式的增长，无突变式的发展，对即将到来的变化没有任何准备，完全缺乏应变能力的一种模式。

了解那些看似奇怪的行为背后的 “需要”，是一种“看见”或者“被看见”的过程，这也许会触碰到疗愈的“扳机”，打开一间尘封许久，积满悲伤的“心理空间”。

希望通过这个表格让你能够允许自己对自己好一点，让这个警报器催促你开始做些疏解自己压力的事情。

孩子表达依恋关系的需求是非常直接的，宝妈经常会看见孩子敏感，粘人，爱哭，咬人等表现。

“没有人带着愤怒和恨可以过着健康愉悦的生活。”

要忠于自己纯粹的内心。尊重自己的选择。然后为自己负责。