Home » 成长学习

面对内卷,战斗、躺平都没用。没慌!你还有第三个选择

内卷通常用来譬喻生活中,包括求学、工作、养育子女等竞争环境越来越恶劣,使得身在其中的人,不得不在这个恶劣环境中压榨自己,奋力求生且无可奈何的困境。

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明知不努力会后悔,但就是努力不起来,怎么办?

找到这份深处需求,能帮助我们探寻 “我是谁”“我想要的是什么”,进而激发行动的动力。具体可以怎么做呢?

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正念缓解压力的两条途径

正念,已经被证明可以改变大脑中的两条压力处理途径:包括“自上而下”的情绪调节途径和“自下而上”的降低应激反应的途径。

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看完18岁少年2年还清4000万的故事,你将实现买房自由

假如你原本是一个生活阔绰的富二代,高考失利后,父母又突然告诉你:“孩子,咱家破产了,欠了4000万,我们要出国躲债了。”你会怎么办?

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心理学之《解压全书》:压力之下,如何幸免?

压力无处不在,尤其是现在这样的一个社会,在强大的压力下适应不良,几乎成了很多…

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贝壳之殇——谈谈企业家的自我关怀

企业的生命,其实和人的生命一样,也是一个相对自洽的,遵循生老病死规律的增熵系统。企业的特点,会如实地展现出创办它的企业家的内在人格结构和心理结构的特点。

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标签化盛行的原因?从过度概括思维讲起|心理词条

如果我们留心,就会发现近年来,无论在新闻媒体的报道中,还是在网络的言论中,有一个明显的现象,就是标签化。然而,标签的过度使用,带来的或许是偏见,甚至伤害。

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先有被允许,才能长出结实的自己

对于一个人的成长来说,如果长期处于一个无法给予理解的养育环境,就很难生长出结实的自己,去主动活出自己想要的人生。

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525 心理健康日,你有什么想对自己说的话?

自我友善,顾名思义就是对自己温和友善,对自己理解与关心,而不是严厉的批评与指责,尤其是在自己经历失败或困难时,仍然肯定自己拥有爱和幸福的资格。

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成大事者,不焦虑

成大事者,不焦虑,因为他知道:在人的一生中,有两样事情至关重要。一是等待。二是做好准备。

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超萌的《小橡果》:一路倒霉透顶,却在沟里实现了梦想

当你坚持下来,最终的那份快乐,将是无与伦比的,它也将带给你真正的自信,和抵御风霜的能力。

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基于工作记忆的原理谈如何记笔记

有研究表明,仅仅一字不差的照搬学习内容记忆效果并不好,记笔记的内部编码受益于组织和转换笔记,即将学习内容转化为自己的语言,并组织(或整合)学习内容,这可以提高记忆效果。

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清晨的深圳湾

远离喧嚣,接受大海的馈赠。——爱上跑步,深圳湾的清晨

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我们无法永远不做不喜欢的事?|《我们无法成为野兽》

在一项调查研究中,研究者发现,人们所做的事情中20%都是自己讨厌的,或者太难的。

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反内卷:不要用自己的努力,为别人的奋斗目标买单

不要用自己的努力,为别人的奋斗目标买单。找到自己的目标,用自己设定的规则完成。

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高手的思考

几乎所有人,都想成为一名厉害的思考者。可是,如何成为呢?

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如何进行压力管理

适度的压力可以让我们对周围的环境更加警觉,可以帮助我们加深对自我的认识,帮助我们设立更现实的目标,使我们增强自信心和成就感。

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原谅是给心灵最好的礼物

当我们经历了某件痛苦的事情,例如深受他人的伤害,如何走出这段痛苦往事、继续前进呢?

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“明明活得不快乐,但害怕改变”|如何打破僵化生活?

自主、胜任力、归属感就像一个三足的鼎,决定了一个人的内在动力。只要开始调整一个点,坚持下去,就能慢慢获得突破内在限制的勇气。

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不再纸上谈兵,从「微行动」开始,让改变真正发生

读了很多书,上了很多课,学习应该怎么改变。可是……改变却还是一直停留在“想”的纸上谈兵层面。如何才能让改变真正发生呢?

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人生不是游戏,不要总指望用重启的方式解决问题

“世界上不存在大智慧,就像世界上不存在才华这个词,存在的是琐碎,重复的事情不停地做,你就是专家,做重复的事特别专注,你就是大家,就这么简单。”

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“蘑菇效应”告诉我们如何脱颖而出 | 心理词条

有的人在长期看不见光明的绝望中,放弃了。有些人在黑暗中不忘初心,最后变成了强大的、可以自由接受阳光雨露的人,遇到了更好的自己。

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自我修炼

今天看到比尔盖茨夫妇的离婚声明,大体的意思是,余生无法再相互成长。关注点在“成长”上,我很赞同!婚姻里,或者职场里,在各类关系里,彼此的成长是非常重要的。

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乐观的人真的会更幸福吗?

当乐观的人和悲观的人遇见同样的事情,他们会做出怎样的选择呢?乐观和悲观的不同态度,会给我们的生活带来怎样的影响呢?乐观的人是否更容易获得幸福?

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《生命的重建》:穿越抑郁,重建阳光

你相信,你就会创造!一名哈佛教授说:人类10%的活动来自于意识,90%的活动来自潜意识!亲爱的,请相信,你也可以做自己的主宰,穿越抑郁,重建阳光的自己!

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别让这几件事偷走了你的幸福感

虽然幸福感是一个非常主观的事情,1000人心中可能有1000种幸福,但心理学家们还是试图用科学的方法去帮我们探索如何衡量幸福感。

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996?ICU?来看看郭德纲的生命事业七函数(下)

如果我们真正看得懂并操作得出来这七个函数的内涵,选择投入这样的事业,那么无论你现在处于什么行业,什么状态,都可以渐渐转轨到属于你的舞台上发展,绽放。

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嚼完活在当下的葡萄干,怎样面对一地鸡毛的生活(1)

解锁“问题”的关键在于把“不愉快的情感”转化处理,只剩下“事情”本身:做应该做的事清—不回避;不去做不应该做的事情—不冒进,这才是解决问题之道。

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《真实的幸福》:幸福也可以习得

“人不只是要改正错误或缺点,还希望找出自己的优势和生活的意义。”

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关于快乐:为什么去迪士尼的大人比孩子多?

五一长假,你去了哪里玩呢?有被挤成人干吗?谈到出游,有趣的是,数据显示前往迪士尼游玩的人群,只有不到20%为25岁以下的游客。也就是说,大多数去迪士尼游玩的都是大人。

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