一般焦虑都是对未来没有发生的事情所产生的恐惧。当我们能够更加清楚地了解在那个场景中，可能会有哪些事情发生？会出现哪些突发事件？找到应对的方法，并且提前练习，就会缓解部分焦虑。

抑郁，是深层次的自我矛盾显现，可以看作是自我价值的失落。

焦虑原因及建议

战胜抑郁如果变成孤军奋战，结果总是悲观的，与其说成战胜抑郁，不如说是找回自己。

真正杀死一个人的不是找不到活着的意义，而是要么放弃寻找有意义的生活，要么将自己囚禁于“意义”这件事里，却忘了切身感受生活当中、“意义”之外的一点一滴。

抑郁症并非一成不变，它是可以改变的；抑郁不是你生命的一部分，它只是靠吞噬你的精力、个性和抱负为生的寄生虫。

当你面对突然而来的压力时，你的第一反应是什么？准备一个解决问题的计划？向你的朋友们倾诉？回避或拖延面对压力情景？或是通过食物暂时安慰自己或借助酒精，烟草，大麻麻痹自己，回避你的恐惧？

养宠物对身心健康有帮助吗？抑郁症最好养什么宠物？

人是活在此种倾向的囚笼里的，而睡眠恰是对这种倾向的偏颇加以中和、调整和治疗。

国预防自杀基金会（AFSP）建议从健康，环境，历史三个方面来考察某人是否有自杀的危险

事实上，不只是在2岁以前吃会带给人快乐， 吃的快乐会伴随人一生。

为什么怀孕是一个如此敏感的时期？

Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift, that is why it is called the ‘Present’

在帮助你识别自己是否抑郁之前，有一点需要声明，让公众在抑郁症和自杀之间划上等号并非好事。

怀孕生产是一件伟大的事情，同时也是一件辛苦的事情，而产后抑郁让原本的辛苦又多了一分。

当一个人过度追求完美时，则更易于产生焦虑情绪或者是抑郁情绪。而这些负面情绪又会间接影响一个人的工作效率。

今天想跟大家分享几条非常实用的生活建议，这些建议来自英国作家马特·海格。

双重束缚，给你感觉是呆在哪儿都不对，它的核心逻辑是：你的自发性绝对是错的，你选择在任何一个位置上都不可以。

为了完成当前目标，只需要再设置另外一个更加重要的、更加不想完成的目标就可以了！

那个“应该”抵达的没抵达，而无意识却在抗拒抵达，这就是拖延症。

事实上，我们的睡眠已经被妖魔化了。睡眠这件事情远远没有我们认为的那么重要。

如果在光明处的魔鬼不会让你有好日子过，那试问黑暗的傀儡会给你什么好处呢。

对于节食者而言，一旦其不小心打破了自己的节食计划（如多吃了一块小饼干），将很容易产生破罐子破摔的心理。

心境障碍不是靠强大的意志力就可以对抗的，需要专业人士的帮助，慢慢恢复。

创伤是痛苦，也是资源。正是应对创伤的不同方式，让我们成为如此不同的人。

近几年来，越来越多的人说自己或是身边的人有抑郁倾向。

《一念无明》，一念生万念，一念意味着众生的念头，而无明象征着社会上的人在精神类疾病面前的盲目状态，最终念念无明。

这些小创伤并不是发生了就过去了，它会影响着我们看待周围的人和这个世界的眼光和方式，写进我们的人格，变成我们现在的样子。

那你有关注过在焦虑出现时，你身上的变化吗？