文：
来源：阿尔法的光（ID：she_19920130）
前几天我在新闻看到了一则这样的消息，一列车民警巡视发现一名姓祁的90后男子，从西安到太原，准备与另一名男子相约自杀。
因为我亲身经历过抑郁症，有时候我真的理解自杀者的心理，在绝望到没有一点希望的时候，自杀真的成为一个人内心解脱的唯一方式。
隐形杀手——抑郁症
在全球每40秒就有1个人自杀身亡，自杀是导致15-29岁年轻人死亡的第二大原因。
根据北京心理危机研究与干预中心曾公布的数据，自杀是15岁至34岁人群首位重要的死亡原因；有1500万人因家人或亲友自杀而出现长期严重的心理创伤；有16万小于18岁的孩子因父亲或者母亲自杀而变成单亲家庭。
而心理创伤和失亲家庭都会造成严重心理问题，中国人脑库副主任包爱民教授指出，全球患抑郁症的患者高达10%，其中每100个患抑郁症的人有65个萌生过自杀的念头。
抑郁症是所有疾病中自杀率最高的病，高达15%。
16年前，哥哥张国荣也以这样的方式选择了离开，明天（9月12日），刚好是他63岁生日。
根据媒体报道，在他的遗书中，有个词就是“Depression”（抑郁）。
我相信很多有过抑郁症的患者都听说过一个名字叫“走饭”吧，他在2012年的时候发了一则微博：
“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦”
于是很不幸的他真的走了，截止到现在，这条微博留言已达160万条，且每天平均增加2000条，大多数人准备轻生……
我时常在想一个人生前有痛苦，死去后真的可以解脱吗？
可是在抑郁痛苦的折磨下，很多人又真的不知道该怎么办。
去年世界心理健康日，Kantar Health发布了《全球健康调查》，报告显示，美国有28.4%的人经过自我检测后发现抑郁症状。而我们国家也有几千万的抑郁症患者，自杀这个问题的确非常严峻。
认识自杀
有人可能会觉得，自杀还需要认识吗，不就是自我了结嘛。
心理学意义的自杀研究同样建立在类似的人性论基础上。比如精神分析学派将人性归结为爱（eros）的本能和死（thanatos）的本能的结合。弗洛伊德的弟子门林格尔指出，自杀就是死的本能战胜了爱的本能时导致的（门林格尔， 2004/1938）。
其实我们在解决一个问题之前，就必须要深刻认识这个问题，涂尔干的《自杀论》将自杀定义为“人们把任何由死者自己完成并知道会产生这种结果的某种积极或消极的行动直接或间接地引起的死亡称作自杀。”
而导致自杀的原因也有很多，人们的潜意识中会觉得导致自杀的原因是压力大，生活艰难等。可是我们应该透过这些现象看本质，涂尔干的《自杀论》从种族、遗传、自然因素等非社会因素出发研究自杀现象，并没有证明这些非社会因素与自杀之间有必然的联系，反而有力地说明了社会因素才是导致自杀的重要因素。从表面看来，自杀者选择自杀只是表明了主体本身的性格，但究其深层次原因会发现自杀行为是由于背后的某种社会状态造成。
他将自杀归结为利己主义自杀行为、利他主义自杀行为、失范或反常自杀和宿命型自杀4种类型。
利己型自杀
涂尔干把人区分成两个层面，一个是社会层面，社会型的个人，一个是血肉个人，我们摸得到的肉体的个人。他要研究是个社会的个人，在社会个人的层面，在集体生活下面，我们会产生各种情绪，哪怕你只有一个人，像鲁宾逊，他在孤岛上面，其实他还是个社会人，为什么？他的生活习惯、性格都在社会之中养成的。
一旦一个人觉得自己无法在社会存在，想彻底抛开社会，必须结束自己才能解脱，与社会孤立开来就会形成利己型自杀。这一点很像大部分抑郁症患者的自杀动机。
利他型自杀
这种类型自杀正好和上述相反，恰恰利他型自杀者觉得自己对别人负有自杀的义务。
比如我们看到日本武士道精神，比如主将战死，很多将士会跟随主将自杀，因为他这个自杀是一种义务，他身为武士，他要对主人效忠，主人死了，他就得死，假如他相信这个，这种自杀就是义务型的，利他自杀，就是为了别人而死。
失常型自杀
每当社会发生重大调整、集体秩序发生改变时，不管是由于良好的发展还是意外的灾难，社会人的感情和 社会整体活动的和谐稳定性都会受到冲击，无论是欲望得到了满足还是欲望实际没有被满足，人都容易选择自杀。
宿命型自杀
宿命性自杀指个人因种种原因，受外界过分控制及指挥，感到命运完全非自己可以控制时而自杀。如监犯被困的密室中、宗教徒为主而献身。
对自杀的误解
1、有自杀想法的人一定会自杀
很多人觉得一个人有了自杀想法他就一定会实施自杀行为，其实这是一个误解，一个有过自杀想法的人也能在以后的日子回归正常生活轨道他们其实还是不会选择走极端。决定一个人是否会真的自杀在于他曾经有无实施过自杀行为的尝试。
2、大多数自杀都是在没有任何征兆下突然发生
大多数自杀事件之前都有警示信号，无论是言语还是行为上的。了解征兆信号是什么，并且留意这些警示信号是很重要的。
比如当一个人总和你讲他离开后你们会如何如何，这就是一个信号，还有就是他会频繁回顾过去以及和他人告别，这都是明显的信号，作为亲友要多加注意。
3、谈论自杀或询问某人是否有自杀倾向会提高其自杀的风险
当一个人在生活中遇到棘手的问题，尤其是这个问题与情绪有关的时候，他们对周围事物的看法和见解往往会带有抑郁的感情色彩。这时候，如果交流的机会越少，他们心中的想法就会和自身的情绪状态越相像（即抑郁的时候产生更多消极的想法）。
谈论自杀会为他们提供一种倾诉的途径，表达自己心中的苦恼并能获得外界支持。当心中的烦恼表达出来后，积压在心中的消极情绪就会逐渐减少（对有自杀倾向的人来说，外界的支持和鼓励能提供很大的帮助，但是讨论自杀和评估自杀倾向应该由受过训练的专业人士来进行）。
4、自杀会遗传的
并非每起自杀事件都和遗传有关，但是家庭中有人自杀的历史是自杀行为一个重要的风险因素，尤其是患有抑郁症的家族里。
因此，希望我们都能留意身边亲朋好友的异常，多点关爱，多些留意，也许能挽救一条生命！
如何帮助有自杀倾向的人
一个人一旦想好、决定了自杀，其实是很难听进去别人的话的，让他打消自杀的念头是件很艰难的事情。这种情况怎么下手？
如果是身体疾病相关的问题，最好是建议他去看医生；如果是由于心理问题多次治疗没有效果，给他推荐著名的医院、著名的专家帮助他解决。
如果是现实问题的话，尽量陪伴他一起面对，有时候哪怕现实问题解决不了，但是你和他一起的感受也会让他感到温暖。
学会倾听，宽容而耐心地倾听他们的倾诉。对他们的情感表示客观的认同，不评 判，不说服注他们的真实感受和痛苦，开解他们的内心。如果感到他们有很高的自杀倾向时，处理好他们可以接触到的危险物品，最好不要让他们独处。
最后想对那些渴望走极端的朋友说：
不要被一时的情绪所控制，更加不要被什么离开了，这一切就美好了这种思想所蒙蔽了双眼。如果在光明处的魔鬼不会让你有好日子过，那试问黑暗的傀儡会给你什么好处呢。
再沉重的不过是你自己假象的阴影魔障，那是你最后的逞强罢了。其实你也在等，等人来，来救你，对吗。
