他们努力回忆着过去，是因为不想忘记你——最爱的人。

研究表明，适量的运动就能产生巨大影响：有助于排解压力、提升记忆力、提高睡眠质量，以及促使人心情愉悦。

如何改变强迫性重复？

反脆弱的状态是能在不确定性的风险中获得收益。而反脆弱的特征就是大量的冗余，这保证了事物能在多变的环境中生存。

日前，国家卫健委网站发布《国家卫生健康委办公厅关于印发精神障碍诊疗规范（2020年版）的通知》（以下简称《通知》）及解读。

如何处理好你与物品的关系？

每天在社交媒体上花费300分钟或更多时间的年轻人，在六个月内患上抑郁症的几率是那些每天使用社交媒体120分钟或更少时间的人的2.8倍。

希望我们都同时拥有开心的权利，失落的权利，健康的权利，生病的权利，真实地体验生活，触摸自己，而不用演给谁看，抚弄面具。

焦虑本身不能成为一个问题，但是如果你一直处在这样的控制和担忧里，处在对在意的事情的确保和解决里，这才是问题。

抑郁本身不是一种情绪，而是一种情感的丧失，是将你与世界隔离开来的厚重帘幔，并同时伤害着你；它不是悲伤或者痛苦，它是一种疾病。

改变的前提是觉察

要么完全不做，要么就停不下来，自己仿佛永远处于完全控制与完全失控的循环当中。

根治拖延症的几点方法

自助戒除酒瘾也是完全有可能实现的。

研究者发现无论是男生还是女生，久坐时间越长，焦虑症状的风险就越高。

好睡眠的多种方法。

拖延，不会帮助我们解决问题，但我们去理解拖延带来的意义，对于重新选择应对关系的模式相当重要。

拖延行为不仅仅是时间管理问题，更需要你从思想和心态上来管理自己。从认知和情绪层面治本，借助五个步骤来辅佐自己的行动。只有你，才能是你自己的拯救者！

厌食症不是作，暴食症也不是贪吃懒惰，它们都是真实存在的病。

锻炼会对身体形成一种压力，为了抵消这种压力，大脑会增加深度睡眠，间接改善你的睡眠。

暴露的作用是患者的强迫想法或者行为所触发的痛苦，旨在通过不一样的信息，去纠正对危险不正确的评价，从而提高患者的耐受性，削弱想法和痛苦之间的联系。

悲伤绝不是软弱的表现，悲伤是我们感知最强烈的情绪之一。

我与拖延症共存共进步的故事。

“钟情妄想”患者最明显的一点就是，没有检验现实的能力，分不清现实和想象。

一篇新的报告指出，大约每4名女生和10名男生中就有1名女生/男生报告出有过出于非自杀动机的故意自残行为。

什么是“青少年抑郁”？容易被忽视，是因为它“似病非病”。

列夫托尔斯泰说过：“行动是治愈恐惧的良药，而犹豫和拖延将不断滋养恐惧。”

哈佛大学的一位教授说有学者梳理过，过去几十年大家做的研究，研究怎样过得更幸福或者幸福的人是怎么样，对比研究抑郁症焦虑症等的研究，数量大概有1:21的比例。

抚平群体性PTSD的伤口需要经历一段艰难的、对个体和集体叙事的解构和重建，以及对于那些阻止伤口愈合的恐惧与好战行为的坚拒。