Home » 心理健康

3亿抑郁症,却只有130万心理人的时代!

细分到抑郁症,我国 2000、2010、2016 年的排名分别是 #73、#49、#61 位,已经妥妥进入了全球抑郁症人均负担最重的前三分之一。

Read More »

答疑馆 | 从小到大一直被贴坏的标签,被恶意分析怎么办?

一个女孩幼时遭遇了一些创伤,之后父母老师亲戚对她嘲笑和谩骂;被所谓懂心理学的人恶意分析,嘲笑,损害女孩的名誉。

Read More »

《社恐人类饲养,从入门到精通》

我们日常调侃的社恐,不是单纯的内向或害羞,实际比大家想象的可怕太多。社恐患者在进入陌生环境后,心理、生理上都会产生不同程度的不适。

Read More »

吃饭视频为何如此诱人?它的心理意义是

当我们对“吃饭”的欲望降低,实则是对生活的热情降低、对生活的耐心降低。

Read More »

抑郁者的“懒”和性格上的“懒”是一回事吗?

抑郁者的懒的主要原因在于活力的减退,那种正常人经常会有的热情、兴奋、快乐、成就感、价值感越来越少了,而悲伤、低落、自责、愤怒、空虚等负面情绪越来越多,导致他们的生活非常灰暗,严重者甚至生不如死。

Read More »

如何分辨精神变态者?|TED心理学家的疯狂之旅

很多精神病态者行为看上去和正常人一样,甚至他们比常人更具有吸引力。他们一生中很有可能是出色的辩论家,而且描述事物时的手动作非常丰富,对于残酷性的免疫力非常强。

Read More »

答疑馆 | 曾经被同学强奸的创伤,要怎么才能摆脱?

初中刚开始就被同班同学强奸,反抗无效只能顺从。长大后明白不是自己的错,但是仍然摆脱不了消极的想法。

Read More »

这个看不见的恶魔,正折磨着九千万中国人

忧郁症最突出的特征是非常痛苦的沮丧,对外在世界不感兴趣,丧失爱的能力,自我评价降低,以至于通过自我谴责来加以表达,这种情况发展到极致时甚至会虚妄地期待受到惩罚,而惩罚的终极体验就是死亡。

Read More »

习惯性压抑负面情绪,差点毁了我的生活

表达负面情绪,因而被我认为是一件羞耻的事。

Read More »

为什么我认为:越是焦虑,越有必要停下来

出现这些现象的原因是我们的情绪——恐惧、焦虑、担忧,而情绪背后又反映的是我们对待外界和自己的态度和要求。

Read More »

人们为什么会自残

自残行为背后往往是一个极度痛苦的个体,他们的问题原因各式各样

Read More »

心理创伤可能就在身边

我们总是提到童年创伤,心理阴影,但到底什么是创伤,什么才算是心理创伤呢?  …

Read More »

马薇薇患抑郁症被骂:理解,是对一个人最大的善举

“在网络上,无论是透露想自杀的意图,还是预告和直播自杀,都是一种求救信息。是向身边人呼唤‘我救不了自己,请帮助阻止我。”

Read More »

答疑馆 | 怎么自杀不疼?什么死法是最轻松的?

真的有轻松的死法吗?

Read More »

我们为什么,老是陷入“拖延”的泥沼?

任何你觉得应该做,但是拖着不去做的事情的背后,都有极为深刻的原因。因为某些因素的不确定,或者你内心潜在的抵触,造成你拖着不做。

Read More »

答疑馆 | 失眠怎么办?

睡觉前总是会想今天发生过的事,然后睡不着,有什么方法可以缓解失眠吗?

Read More »

如果你想理解成瘾,你该注意的是成瘾的好处

基思·理查兹在自传里描述,成瘾是为了要让自己失去感觉,为了要遗忘。他写到:「我们透过这种扭曲,让自己能够短暂地变成另一个人。」

Read More »

如何通过自然地方法增加被抑郁削弱的化学物质

大量的运动会增加与抑郁症相关联的两种常见神经递质的水平——GABA 和谷氨酸盐。

Read More »

答疑馆 | 如何回答:“怎么自杀不疼?”

经常会有来访者很平淡地问:怎样自杀不疼?也不愿意再多说,遇到这样的情况应该怎么办?

Read More »

考研er,我有些话,想对你说

考前焦虑并不全然是一件坏事,研究表明,焦虑与绩效是倒U型曲线的关系,也就是说,中等程度的焦虑反而更有利于任务的完成。

Read More »

生完孩子性情大变?产后抑郁真的不是矫情

生完宝宝的妈妈,有的无法快速适应这个新身份所带来的挑战和冲击,患上了产后抑郁,她们需要的不是指责,而是理解和看见。

Read More »

拖延症 | 如果可以留住时间

如果时间可以停留,你愿意留在什么时候?

Read More »

抑郁症患者的六种心理,我们可能都想错了

我希望,抑郁症的患者能得到更多的理解,他们真的不是故意给你找不痛快的,甚至于在我们开口抱怨、指责、发牢骚之前,他们已经用更过分的话把自己贬低了千百次。

Read More »

2018回顾| 定位焦虑,解决焦虑

当我们感到焦虑的时候,第一反应经常是“做点事情”来减轻焦虑;但我们选择做的事情,经常是下意识的逃避。

Read More »

最无效的减压方法,你占了几条?

评估压力要从两方面考虑:一是来源,二是强度。

Read More »

答疑馆 | 抑郁症都有诱因吗?失眠和焦虑久了会得抑郁症吗?

有哪些诱因呢?一个人如果被失眠、焦虑折磨久了会抑郁吗?

Read More »

孩子沉迷游戏怎么办?用这个方法治本。

在嵇康和王夫之看来,人之所以为人,是因为有志,有大志者成大事,有小志者成小事,无志者不成事。

Read More »

在抑郁中挣扎 | 优等生和高知父母们难过的坎儿

20个因抑郁症休学在家的家庭。这些孩子在病前很多是重点中学的优等生,自我要求极高。然而在突如其来的心理疾病面前,一切的愿景和家庭秩序都被打碎了。

Read More »

40条对抗抑郁的生活建议

今天推荐的书籍是《 活下去的理由》,作者在 24 岁时得了抑郁,多次站在自杀边缘,这本记录了他自己对抗抗抑郁的过程,书中关于抑郁症患者所面临心理过程和生理感受的部分非常真实,对于有些人读起来会很难受。

Read More »

创伤是只拴不住的 “ 怪兽 ”

我们总是想走出过去,不再受到过往事件的侵扰。可现实告诉我们,要做到是如此的难。在某些与过往类似的场景再现时,“怪兽”总会以不同的面目出现,而让你内心的积怨无处藏身。

Read More »