想要婚姻幸福的女性，都需要长出一种能力，即连接自我感受的能力。

那些认为自己无趣、不洒脱的人，是如何形成了这样的自我认知呢？

人人都自卑。每个人心里都有不同程度的自卑感。

其实谁都不喜欢被批评，但是只有接受别人的批评我们才能够去改变，去成长。

成功完美女性的人设，也只是一个人设，人生才是真实的。

当一个人经常性地不被重视，那么他自然而然就会对别人有一种强烈的对立感，所谓的对立感就是他会恶意地看待他人。

放下对他人不切实际的期待，学会自己满足自己，自己成全自己，这其实就是成长与成熟。

不去察觉、接纳自己的情绪，压抑的情绪并不会随时间消逝，它会在心中酝酿、累积，有一天爆发出来反而更伤害彼此的关系。

对不存在的东西，拼命地要，这是很多来访者表现出来的共性。

那些拥有与他人相同特征的身份的人，似乎把所有其他人都视为一个巨大的内部群体的成员。

一个人之所以承受不了别人的负面评价，是因为他自己的价值感本来就很低。

每个人都会有意或无意地展现这些人格特征，预示着我们是哪种类型的人。

你相不相信，你总是不那么快乐，其实有可能是，你的潜意识不能允许自己很快乐。

我们无法拒绝各种情绪，就像不能拒绝千变万化的天气。

学会对那种限制了自己的“对的标准”去提问。去重新思考，为什么一定要这样才叫做对？

为什么现代社会的人压力这么大？为什么被抑郁、焦虑等心理问题困扰的人数与日俱增？

在面对一个目标或者一个选择的时候，一个人为什么会纠结呢？Ta到底在纠结什么呢？

我们对待他人的方式会影响到他们的行为，并最终影响他们对自己评价，或自己对自己的评价会影响到自己未来的行动。

不够好的重点在于不够，也许在别人眼中已经够好了，但是自己却感觉到不够好。

真正能定义一个人的，不是某种人格类型，而是他生命中最看重的那些事物。

情绪勒索，实际上指的是在人际关系中，利用自己或者别人的情绪来控制别人的一种手段。

我们不甘心，是因为我们不能接受自己失败了，不能接受失败是因为放不过自己，放不过自己是因为曾经被定义：如果你失败，你就是不好的。

当愤怒红色预警来临时，最重要的事情就是停下来，深呼吸，从宏观层面考虑问题。

人的一生其实就是自己寻找自己的过程。路不要紧，保持走要紧。就像米兰·昆德拉所说，人类最古老的笑话是：你往哪走，都是往前走。

我们要像一个好妈妈一样去学会关怀我们自己，爱我们自己，越是这样，人才能更快的从悲伤里出来，才会更好的成长，变的更结实有力。

孩子一旦发现优异的成绩能够补偿自我价值的缺失，就会执着于这种满足方式，他们会特别努力以获得外在的夸奖。

会不会爱自己，最根本的区别不是因为你好不好，而是因为你有没有好好地被他人重视过。

内向性是一种气质，它不同于害羞或孤僻的性格特征，也不是病理性的问题。

佛说：人生有八苦：生，老，病，死，爱别离，怨长久，求不得，放不下。