文 | 胡慎之
来源 |胡慎之关系心理（ID：hushenzhixl）
大家有没有遇到过以下类似的场景：
一群人开心地围在一起吃饭，聊天，但突然有个人大发脾气，把现场的气氛弄得很尴尬，而且没人知道究竟发生了什么，是谁惹怒了他；
总是听到隔壁家的爸爸在打骂孩子，指责孩子这做得不好，那做得不好；
有位朋友一遇到不如意的事情就会生气，经常把关心他的人骂走，没有一个人可以长时间跟他建立比较稳定的关系。
有时候是否也觉得跟脾气差的人相处很难受呢？
但其实，这只是他们一种自我保护的方式。
脾气差的人，一定是被忽略的。
为什么这么说？
第一方面，当一个人经常性地不被重视，那么他自然而然就会对别人有一种强烈的对立感，所谓的对立感就是他会恶意地看待他人。
所以，脾气差的人在很多时候，对他人都会有一个比较强的攻击性。
而且脾气差或情绪不稳定的人，他们相对于一般人来说，内心中会有一个非常明确的鉴定标准，就是满足我的都是好人，不满足我的都是坏人。
当他被拒绝的那一刻，由于他不知道该如何表达这种情绪，或者接受这份挫折的失落感，他就会用很恶劣的态度来呈现自己。
这有可能是因为在他幼年的时候，父母对待他的方式比较极端，比如，只要有一点做不好，达不到父母的要求，就会得到很严厉的批评或惩罚，导致他没有很好的能力去整合。
整合的概念就是，例如，当妈妈满足不了孩子的一些要求，但不带恶意地拒绝时，孩子是可以理解并接受这样一个妈妈。
就像有时候妈妈要去工作不能陪他，他可能会觉得很难过，希望妈妈能留下来，但他同时也明白妈妈也是有自己的事情需要去处理的，她还是会回家的。他不会因为妈妈的离开，而认为这是一个坏妈妈，是一个不好的妈妈。
所以，脾气差的人通常没有很好的整合能力。如果对方能满足自己，那当然没问题，但如果对方不能满足自己，那他就只会用攻击的方式来表达自己。
第二方面，如果说我们一直处在被忽视的状态下，那么当我们想要去跟别人产生一个链接的时候，往往会采用一些比较过度的行为、情绪，来引起对方的重视。
这有点像是一个婴儿，每次他一哭，妈妈就会马上出现，并给予他适当的照顾。这时，他会感觉到特别开心，特别安全，同时也会觉得很舒适，很满足。
但是如果他哭了以后，没有得到很好地照顾，那他就会加强音量，更加歇斯底里，希望能够得到妈妈的照顾。
所以，很多所谓的脾气臭，只是在用一种比较强烈的情绪来表达诉求，或者说是为了获得别人的注意。
有些孩子从小得不到很好的关注，或者没有很好地被对待过，不知道该如何跟别人建立关系，他就会用打别人、推别人等比较激烈的方式来建立一段关系。因为对很多孩子来说，没有得到应有的重视，或者被忽视，是一种伤害性的体验。
同时，在这种环境下成长的孩子，他会去认同这样一个脾气不好，或者说是情绪不稳定的妈妈，也就是他会用同样的方式去对待其他人。
因此，我们说脾气差的人往往都是没有被很好地对待或者被忽略的。
如果我们发现自己正是这么一个脾气差的人，要怎么去改变呢？
首先，脾气差的人需要一个稳定的客体，去很好地包容他，接纳他。
其实脾气差的人往往都是缺乏安全感的。我们所说的安全感包括三个方面，一是客体安全，二是关系安全，三是情绪安全。
客体安全是指，对方是一个包容性非常强的人，他能接纳自己的不完美。
关系安全是指，我们能在关系中完全释放自己，而且不会被反击。
情绪安全是指，我们在表达任何意见的时候，都是可以被他人所接受的。
其实，脾气差的人在发了脾气以后他会很自责，很后悔，觉得自己没有自控能力，但是他的确又不太懂得如何去跟别人建立一个很好的关系。他们只是在很直接地表达自己，没想到这反而将自己跟他人远离起来。
所以，只有在获得这些安全感以后，脾气差的人才能够在这段关系里，体验到一次非常好的人际交往经历，并且能够对自己产生一个不一样的认知。
其次，就是我们要学会更好地去关注自己。
我们脾气差，说白了只是想吸引别人的关注，这是一种退行和任性的行为。就有点类似于婴儿的状态，希望通过哭闹来获得妈妈的关注。
在这种情形下，我们必须要让自己从婴儿的状态里，或者我们所说的一些比较糟糕的人际关系模式里脱离开来。这需要比较长的时间，但也是我们必须要做到的成长。
当然，有的时候我们会因为一些问题而变得压力很大，导致情绪上有一些小小的失控，但这不需要特别责怪自己，或者以此直接判断自己脾气很差。
就像有些人说你脾气差，并不代表着你真的脾气差，只是因为遇到特定的人，导致你的情绪被激发起来而已。除非所有的人都觉得我们脾气差，或者自己经常习惯性用一种强烈的情绪来表达的话，那就说明我们可能需要专业人士的帮助。
人与人之间的关系是相互的，脾气差的确很影响我们平时的人际交往。因为当我们用比较恶劣的态度去对待别人时，别人也会用相同的方式来回应自己。
但有一点是我们必须明确的，就是脾气差，只是我们保护自己的一种方式，我们内心中还是很渴望跟别人产生一个链接的。
从现在起，我们将更多的关注力放在自己身上吧。
应对曾经的创伤，坏脾气应该只是你的其中一种选择，而不是唯一的选择。
