“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”——康德。

行动就像多米诺骨牌，只要找到启动的第一块牌，推倒它，后面的行动就自然发生了。

实际上指出了高效行动和表现的一个重要基础——精力管理，而精力管理的意义就是为了让我们能够拥有完成任务所需的最佳状态。

明知不可为却总是忍不住，为什么呢？

所谓时间管理，是在有限的时间里，合理安排自己的行为，管理好投注于其中的注意力，从而获得高价值的产出，最终达到我们所制定的目标和梦想。

很多我们名曰为学习的行为，最后都只能在以上判别法条下，被看成是“吸收信息”。

我的大学专业是自己不感兴趣的财会方面的专业，所以我在大学里的学习和各种活动不是很有积极性，选择了非己所愿的专业怎么办？

成长不需要完美，只需要进步，假如有一种完美存在，那么你努力的每一个当下，都是完美的。

在全国参与问卷调查的1万多名初高中生中，80%的学生因为疫情而参与了线上教学，而其中54%的人表示线上教学对自己的学习产生了影响，并且导致了一定程度的焦虑。

其实人类的大脑是懒惰的，它们喜欢格式化的工作流程，总是倾向于避开挑战或未知事物。

现代心理学提供了三种方法来让你能够平静对待自己的决定。

是否真的爱自己，请你放在生而为人的层次上看，如果你仅仅是把满足一个动物的需要当作是爱自己，那只是以爱的名义荒废自己而已。

我们都理所当然地觉得，把后果想象得更严重，自己就能更有动力坚持下去。但实际上真的这样吗？

当遇到问题的时候习惯性逃避怎么办？当我看到这个问题的时候非常感兴趣，很想拿出来理解和回答，因为这个问题实在太普遍了，我也经常遇到，与其说是回答问题，不如说是自我整理。

如果你的改变动机很低，我们可以通过两个练习来提高改变的动机。

如果改变和成长对你来说很难，那么一个最大的可能就是，你追求改变和成长的方式是错误的，是不符合自我发展规律的。

“我困惑学了那么多心理学知识， 还是停留在知道的层面，旧有的模式突破不了，行动上很难改变。”这是心理学学习者普遍会感到困扰的问题。

清晰地区分好工作和休息时间，这样远程工作，才会让你既有高效，又能劳逸平衡。

真正的目标和动力来自我们对一件事情清晰而长远的认知，而非某个特殊的时间点。

一个模糊不清的目标会使人无从下手，而清晰可测量的目标不仅容易操作，而且方便我们进行反馈，当我们发现自己有所进步时，也会有更大的热情创造美好生活。

时时刻刻提醒自己：我要让这新的一年，跟过去的一年，有什么不一样？

学会改变环境，为自己创造适合的环境，你就能改变自己，过上更好的生活！

给你的十个新年建议。

每个人专注能力、专注时间段、效率最高的时间段都是不一样的，要注意了解并把握自己的节奏，而不是一味地照搬学霸的作息安排。要知己知彼，才能百战百胜吖！

无论是在常常打代码的程序猿，还是在食堂里的老大妈，在如今信息量指数级增长的社会背景下，每天都会面临很多新的事物，也看因为各种原因要掌握新的技能或者是信息。

全国各地高校的学生心理健康问题日益突出。近年来，在大学期间寻求心理咨询的学生人数有所增加。事实上，美国大学健康协会的一项研究发现，大多数学生都经历过“极度焦虑”。

大三上学期快要结束了，感觉自己的大学时间已经不多了，怎么计划安排自己的生活？

因为我们的压力来自家庭、学习、职业、或者亲密关系，而追星看起来就是跟压力源毫无干系的逃避方向。游戏，小说，微博等也是同理。

这才是学习的核心：知识的本质永远不是信息本身，而是信息之间的联系。