自我成长 IMGUP

今天我给大家推荐的是一本神奇的心理类图书。

智慧的父母既要给孩子提供“奶水”，还要给孩子安全感、理解支持、爱和力量。帮助孩子直面内心的恐惧和焦虑，将负面感受转化为更高级的心智化产物。

人的成长都要经历螺旋上升的过程一样，“自我接纳”也要经历螺旋上升的过程，而这就是自我接纳的4层境界。

心理学认为，现在人很多时候不开心，不成功，很多时候就是太习惯于找原因找结果了，忽视了一些并不能说清楚因果的事物的力量。

对于普通人群而言，正念冥想练习可以起到提高积极情绪、降低消极情绪、促进内心平静和情感平衡的作用。

活了这么些年，你是父母眼中的“乖孩子”吗？而你，又是否喜欢这样的自己呢？

在左右为难、被逼无奈的时候，我们怎样才能平衡睡眠与生活压力呢？

什么情况下人们会选择摆脱负担、揭露他人的秘密呢？

相比于一纸证书，能力、经验和操守，才是决定你是否能成为合格的心理咨询师的更大因素。

心理援助热线在处理心理应激和预防心理行为问题上发挥着重要作用。对于行业人来说，如果遇到来访的电话求助，也需要能及时做出合理的应对。

在国际社工日刚刚过去之际，我想介绍一位推动了早期社工领域发展的女性，长久以来，她的贡献都没有被充分了解。她并非完全不为人所知，但她一直都以另一个身份为人知晓。

我们应学习了解一下心理学中的鳄鱼效应是如何在恋爱中做到及时止损。

每年3月21日，是“世界睡眠日”，旨在引起大家对睡眠重要性和睡眠质量的重视。因为，睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍，其中又以“失眠”最为普遍。

职业规划中，苦于上下级关系的人很多，看看今天这篇老文章能给你什么新的启发。

离婚的家庭应该怎么让孩子健康成长？

如果可以，我期望能有更多相关心理干预的专业人员可以帮助到这些家属们做好心理干预和心理建设。

心理咨询真的有用吗？心理咨询师到底是干什么的？

如何让你的孩子拥有强大的内心？这恐怕是许多父母对孩子的期望，但要如何操作呢？

如果有一种专属于人类并且具有哲学意义的疾病，那就是精神分裂症。

对个体来说，过度关注健康监测数据可能造成焦虑、抑郁。

电视与社交媒体拉近了我们心理上与那些灾祸的距离，即使没有亲历现场，人们依然会因为远方的灾难而焦虑不安。

最近看了一篇介绍内卷的文章，是用纳什均衡（也就是囚徒困境）解释的。这让我比较能够明白“内卷”的究竟内涵。

我们在寻找真挚永恒的亲密关系的过程中，其实就是寻找自我。

不刻意给情绪施压，就是接受痛苦并走出悲伤的方法。

这篇文章分享的一些话来自我的学生和患者的反馈，尽量做到每一句都有研究证据支持。

现在关于“拖延症”治疗的帖子、书籍很多，然而，你不得不面对的是：你喝过的这些“鸡汤”很可能是假的，其中一些理论很可能是错的。

婚姻的秘密仍然还有很多等待我们去发掘，如果现在的你正在一段婚姻之中，或许可以看看自己在婚姻中的感受到底是怎样。

不是因为“追求完美”这个追求出了问题，而是你对“完美”的认识出了问题。

《改变——问题形成和解决原则》这本书总结到：让问题情境超脱于人们在尝试解决问题所掉入的悖论纠结的陷阱，并且将问题置于不同的解决问题的框架之中。