你无需完美，也不需要非要有某一方面多么优秀，你只需要认真地生活，去感受身边的人和事物。

“当你失去了与自己的联系， 就失去了自己的世界”在这点上，女性似乎首当其冲，尤其在婚姻关系中。

“当我们与情绪脱离时，我们会感到孤独，因为我们与自己、与我们关心的其他人，之间的情感联系得到加强，是通过共情而达到的。”——《与情绪和解》

在很多人的一生中，都会经历精神上的变化。哲学家尼采将一生中可能会发生的精神变化归纳为三种，分别是︰骆驼、狮子、孩子。

高敏感人群的苦恼体现在对消极事物的出现会有着和常人相比更大的反应，而这样的反应会被误以为是“没必要”又或是过于脆弱的表现。

想减少烦恼非常简单，用理性的思维去代替不理性的思维。做好两点就行：无条件的接纳自己和他人；另一点是学会坦然面对不幸。

做决定的时候总是会犹豫不决，感觉好痛苦，我该怎么办？

“当我回头看过去的那个我，我恨自己，可是我别无选择。我要把我的女儿抚养大，让她成为一个自由、独立的人。”——《面纱》

极度缺乏安全感，顾虑太多但又控制不了自己，心浮气躁，对什么都没有兴趣。

回忆学校时光，你大部分的、自然而然的表现，更偏向哪一项多一些？

每天都更厉害亿点点！

不记得从什么时候开始，我一直都在思考一个问题，怎么活不枉这一生？怎么活算活得有意义？怎么活算活过了？

生活一旦开始朝着约束自己对立面走去，就一发不可收拾，越走越远，直到受不了停下来，这件事情才得以缓解。

哲学上的三大命题：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？看似简单的三个问题，却足以让我们思考一生，因为，这本身就是一个追溯起源和归宿的大命题。

在这个物欲横流，迷雾重重的时代，一个人存在的意义，我想是真正成为“一个人”，一个独立的、清醒的人。不随波逐流，敢于质疑、敢于活出真正的自我，是这个时代的稀缺品。

“愧疚”和“内疚”这两种人的情感体验，最近在我的几个咨询当中不约而同地同时出现，所以今天我想聊聊“愧疚”和“内疚”。

在和别人交往的时候我不敢轻易的做自己，会把自己包裹起来，伪装地自己非常强大，而且也不敢表现出自己弱小和无能的一面，我应该怎样改变呢？

独处是一种孤独但不孤单的自我陪伴。选择独处，是把注意的焦点转向自己的一种方式。

今天，我想和大家聊一聊自我否定。在咨询室里，我听到过很多自我否定的声音，这些自我否定的声音，如果把它们打包起来再贴个标签的话，三个字就够了，那就是“我不行”。

面对来自各方面的压力，大学生可能容易出现丧失信心、自我否定的情况，从而自我评价变低、自尊感变弱。

在咨询中我经常遇到这样的情况，来访者在讲到自己的伤心事时会努力地控制情绪。我…

如果你被困在冰天雪地零下四十度的汽车里动弹不得，汽车无法发动，食物短缺、饮用水短缺、低温冻伤、身怀六甲，你会怎么做呢？

内心成长的过程中，必然要进行一个“公众自我”和“内在自我”的抗争，总要试着放下对外界评价的依赖与看重，慢慢找到内心的归属所在。

我们的生活中有太多的信念、想法与现实并不相符，但我们却不断地用这些信念、想法去创造出各种各样的幻相，这时候我们就没法活出生命的意义，只有去穿越这些幻相，才能遇见真实。

“欲望是被述说出来的，而正是这一点，它是不可被述说的。”——Jacques Lacan

当我们以拓展性的思维模式代替原有的安全策略时，也就打破了焦虑循环，并且催生出新的事物。

如果在生活中遭遇边缘型人格障碍（BPD）的人，该如何与他们相处呢？在亲密关系里，除了离开他们，远离伤害源以外，是否还有其他和他们相处的方法？

那两条路一直都在你的心中。

知道自己是谁，才能知道接下来该怎么做。