对于一部分人来说，控制情绪是世界上最难的事情。

我们也能因为看到因为整容而“飞黄腾达”的例子，就觉得整容一定能带来成功。

不是说你不可以表达你的愤怒，而是说你永远可以表达你的愤怒，只是你还要看到你愤怒的情绪之下，潜藏的到底是什么？

在遇到问题的时候，我们很多人往往会习惯于“指责别人”，而不是“反省自我”。我们习惯于把问题推到别人身上，好像我们自身没有任何的问题，以此来分解我们的心理负担。

一场真我游戏的开始，总是以失落、痛苦做序，然后开始面对、尝试、追寻，结果必将是重获人生的价值感。

人的成长都要经历螺旋上升的过程一样，“自我接纳”也要经历螺旋上升的过程，而这就是自我接纳的4层境界。

如何让你的孩子拥有强大的内心？这恐怕是许多父母对孩子的期望，但要如何操作呢？

我们在寻找真挚永恒的亲密关系的过程中，其实就是寻找自我。

孩子是佛陀，是专为来度我们的。愿你在修行路上走得安好，一路平安。

当情绪本能和理性的目标达成一致，就会让我们对生活更有掌控感。

要注意保护好我们自己的情绪，这样才能更好地支持我们的朋友。

自我关怀可以通过改变你和自己的关系，进而改变生活的方方面面。

我们需要接受这样一个事实，新冠病毒可能仍然会存在相当长的一段时间，我们也要学会敬畏自然，赋予自己力量，不让恐惧控制我们，更不能让恐惧完全摧毁我们的日常生活呢。

不为别人的行为付诸情绪波动，感觉这就是修行。

为什么过于在乎外在目标会导致较差的心理健康状况？

情绪自由就是能够接纳并拥抱自己的所有情绪，尤其是负面情绪，承认它们的存在并学会合理运用，而情绪管理的最高境界就是情绪自由。

如果一个人不知道自己要去哪里，不知道自己想要什么，他就会很焦虑，他会不停地在原地打转，把力量消耗在与现状的对抗上。那么，如何才能清晰自己想要什么呢？

我们待在这种情绪里越久，它的毒性就越大，对我们的影响也就越大。

哲学家罗素有一句名言：“幸福的获得，在很大程度上来源于消除了对自我的关注。”减少对自我的关注，是收获幸福人生的开始。

女性面临的最大困境是社会普遍上不把你的困境当作困境。

人类每天都在面临各种决定，其中有一些事是亲社会的决定，例如与另一个人分享自己的食物、教材、分享心情、互相合作、回应他人需求…..

在现实生活中，很多人总会感觉自己被针对性地攻击和伤害，所以总会感觉很难过。可不知道大家是否明白：“伤害”和“伤害感”其实是完全不同的概念。

情绪并不可怕，而真正的情绪管理，也并不是消灭情绪，而是理解情绪。

情绪化饮食，是指一个人因情绪上的原因而非生理上需要，去进食的行为。这些情绪往往是负面的，比如无聊、焦虑、孤独或者悲伤。

我们常会听到这样一句话：“一个不爱自己的人，不可能真的去爱别人，也不可能真的得到别人的爱”。无论是伴侣间的关系、人际关系还是家庭关系，这在关系中表现得尤为明显。

想要得到他人的尊重和爱，前提是要认识真正的自我，尊重自我，做到自尊自爱。那么，自我究竟是什么？它会藏在哪里？是什么在阻碍着我们追求内心真实需求的满足、实现自我？

自知之明，意味着明白自己最看重什么。

绝大多数时候，我们害怕的不是竞争本身，而是害怕竞争会带来失败。

如果说自大型自恋的代表人物是一些政客或者好莱坞明星，那脆弱型自恋的代表人物则更像陈奕迅的歌曲“浮夸”中的主人公，自恋又自卑。