很多时候，我们对自己的心里想什么无法真正了解。我们的内心在焦虑恐惧什么？自己有什么样的天赋特长？我们做出某种行为又是因为什么样的心理动力？

内耗的人，表面看起来好像都很镇定，其实内心已经跟自己打得天翻地覆。

真正能陪我们最长的那个人是我们自己。 但是你了解你自己吗？你是谁？你爱自己吗？或者说你有爱自己的能力吗？你把自己照顾好了吗？

你曾感到孤独吗？可以说说关于你能想象到的孤独的画面吗？最好是关于自己的，也可以是你从影视作品和文学作品里感受到的？

真正强大的人，是允许自己感到害怕的人，是接受真实自我的人，是敢于和恐惧共舞的人。

为何我明明这么累了，还对自己要求这么高呢？为何已经超负荷“完成工作”了，还是会有焦虑和不安呢？

坊间流行许多关于爱自己的重要性的文章，但爱自己的内涵究竟为何？又如何做？美国心理学家提出的自我关怀的概念提供了清晰的界定和操作的方法。

最近，哈佛有一项调查发现，在过去30年中，全球的完美主义者比例，正在以越来越快的速度攀升。完美主义是否也“挟持”了你的生活？是时候了解它了。

“人的一生中会遇到很多陷阱，而在这些陷阱之中，最可怕的一种是自掘的陷阱，即贪婪。”

近年来，大家都很热衷谈及，情绪管理。这会让我们不自觉的认为只要找到窍门，就能控制和管理好情绪。但只有真正饱尝情绪之苦的人才能明白，事情远非这么容易。

追求完美原本是为了精益求精，但落实到生活中，过度的完美主义，往往带来焦虑、痛苦，可为什么很多人想改变却又做不到呢？

讨好型人格内在都住着一个敏感脆弱的小孩，有先天的高敏感原因，也有后天成长环境的原因。在成长环境中，孩子在向外索求认同和安全感的时候，养育者没有很好地回应。

今天我想聊一个话题——边缘型人格。边缘型人格听上去是一种很严重的病症，似乎离我们很远。其实它离我们很近，只要仔细观察，就会发现很多人都有边缘型人格的症状。

愤怒这种情绪让人感到有力量想要去表达想要去做些什么，但内心深处又害怕自己的愤怒会把别人推开，或者害怕自己会一不留神用恐吓、大喊大叫和肢体暴力来获得自己的立场。

生命，有诞生，就会有死亡。人类害怕死亡，由于害怕死亡，必须产生抵抗死亡焦虑的心理，否则人类会整体生活在焦虑中。心理机制？是的，可以理解为心理结构。

爱是什么？我们总认为爱是付出、是奉献，是一个人对另一个人无微不至的牵挂和关心，爱是伟大的，被爱是幸福的。

“接纳”是我们时常挂在嘴边的话语，却是我们很难总是做到的行为。

依据每个人在生活态度、感知功能、判断功能、生活方式的偏好，MBTI把人归类到16种人格类型中。

遗憾是一种机制，能够有助于人们学习改进决策，同时也是一个信号，表明你可能需要重新思考自己的策略。

如果形容自己现在的情绪，你会用什么词汇来描述呢？愉快或是不愉快？当你感受到自己不愉快时，你能觉察到自己的情绪是紧张的还是放松的？

自我成长=彻底改变自己？很多时候，我们认为的自我成长就是改变自己看起来有问题的那个部分，塑造一个全新的自己。

我将基于这些阅读，从神经科学的角度带你深入了解如何让自己拥有更多内在力量。

2015年4月13日，河南一位中学的心理老师顾少强写了一封只有10个字的辞职信—“世界那么大，我想去看看”，被网友称为“史上最具情怀的辞职申请”。

我们应该与自己站在一起，对这些嘲笑勇敢说“不”，而不是用这些嘲笑继续伤害自己。

如果一个人不了解自己，那他就不会知道什么样的人生才是最适合自己的；而如果一个人不理解自己，那他就永远也不可能产生真正的自我接纳和自信。

对于丧亲者来说，最重要的是改变看待悲伤的方式：不要将悲伤视作需要解决的问题，而是把它看作一个事件。

接受平庸，真的意味着放弃奋斗和努力拼搏吗？抑或普通人的生活真的不值得过吗？

学习如何认知自我是每个人都要经历的「课题」。这个「自我」通常会包括自己的性格、行为习惯、优点缺点等等。但自我形象、特别是自己的外表也可以是「课题」的一部分。

我给自己种下了一个“没人听我说话”的种子，然后在生活中不断验证，“看吧，果然又是这样”，然后放任自己留在孤独当中。