在关系里，彼此信任、坦诚相待，就是滋养彼此的能量场。

我们对事物的认知，往往不是依据其本身，而是依据我们对它的解释 —— 在我们心中，存在着一些根深蒂固的「信念」。

当我们开始做减法，而不是做加法的时候，那些真正重要的东西才会浮出水面，我们才能发现事物真正的优先级。

尽管较富裕家庭总体捐出的钱的绝对数量更高，但是较贫穷的家庭往往比较富裕的家庭捐出更高比例的收入。

我们的生活会以一个怎样的方式呈现，完全取决于我们自己的想法和行动。

现在流行的词叫做“情绪管理”，很多人往往误解了它的含义，尤其是在教育孩子时，会说，你要管理自己的情绪，情绪真的说能管理就管理吗？

作为工作，老师的教育允许失败，但是作为父母，你孩子的成长却不容有失。

即使我长成了男子汉，我哭泣，也不代表我不勇敢、不坚强。

一个人如果懂得如何去做，那么他将永远不会失业。一个人如果懂得为什么去做，那么他将永远是自己的主宰。

时间管理的目标，并不是拥有更多的时间，而是在有限的时间内，做更多让自己愉悦，做更多自己认为有价值、有意义的事情。

我们从小到大，或多或少都会认为自己比别人聪明一些。然而「聪明」到底是一种什么概念？

判断一个决策是否成功，并非是看结果的好坏，而是检验当初的决策目标是否实现。

往“正确的方向”上做困难的事情，就算是失败了，相比“模糊的方向”上做成一件容易的事情，前者的价值必定更高。

一个人如果干一件事情能够坚持下来，那他能坚持下来的事情就会越来越多，并且他越来越容易坚持。

哈佛商学院的一份报告指出：当我们对他人表现出慷慨、热情和友好时，我们会得到强有力的情感奖励。

世界是基本理性的，但并非完全理性。生活是理性的，但如果完全按照逻辑来推论，却可能到处是陷阱。

他一面拖延，一面自己骂自己，一面拖着不去做，一面因为自己的不做而深深自责。

一旦你真的走出了自己的舒适圈，就会获得新的成长，自然不会如此迷茫了。

把那些自己感到畏难的事情提前纳入到自己预期，这样就可以很轻松地走出舒适区而不觉得难受。

很多时候，沉浸于舒服之中，未必是一种好事 —— 它也许意味着，你对自身的掌控能力，正在被取代。

清单，是我见过最能治“懂得许多道理，依然过不好这一生”的工具。

父母不是孩子的前传，孩子也不是父母的续集。

些所谓的重大的改变，也是经由之前无数细小的改变积累后，量变达到质变的结果。

这并不意味着我们永远都不应该把工作做得完美，只是意味着，除非能够大大地增加影响力，否则不要把工作做得完美。

注意力管理是一种实践，具体行为有：把分心事项控制住、活在当下、找到心流、保持最大限度的专注。

而给我们的工作带来重大损失的，往往就是这10%的问题。所以尽早把这10%和正常70%区分清楚，才是解决问题的关键。

试着把时间投入长期、困难、不变的事情上，去关注「积累」和「趋势」，这些才是真正重要，有价值的事物。

当快乐的事情堆积在一起同时出现的时候，带来的是反而可能是双重的不快乐。

也许在现实生活中，我们还是无法不做、拒绝不了，但，觉察和识别不喜欢的能力，也并非所有人都能清醒拥有的啊。