沉静是一种接受，也是一种全然放开的对外界的感受，既然接受了，也就坦荡了，放松了。

自我与他人的关系型态一旦建立，就会影响其日后的人际关系。

到底是什么导致了我们内心的冲突？第一个原因是内在参考与外在参考的冲突。第二个原因是心与脑的不一致。

无法接纳“不够好”，必须活成内心期待的样子。于是就让很多人活得不自由，活得不真实。

当你意识到投射无处不在，你永远抓不住那条精准的线——至少你就不会那么责怪别人不能理解你了。

成熟并不需要无谓的自我牺牲，也不需要放弃个人喜好，而是在综合计划全面考量并付诸行动后，真正实现“鱼和熊掌兼得”。

幸福是因为人格和心灵的强健而自然得到的一种奖赏，重视自己爱自己，就是完善独立人格和实现自我价值的一条必经之路。

每时每刻，你内心的恐惧、担忧、焦虑等情绪都在无意识中向外投射着，制造着内在与外在的冲突。

看到别人每天都开心的样子跟羡慕。不论别人遇到什么事情，都能自信的活着。每天打扮的美美的，开开心心的。而我觉得自己什么都不好，很自卑觉得自己一无是处。

当我们感觉自己像个“冒名顶替者”时，我们总是生活在对被揭发的恐惧之中。

你用脑力劳动改变科技，改变世界，他用体力劳动付诸实践，创造世界。

当你开始喜欢的那一刻，你开始为自己而活，你会拥有更多的热情，创造力，自由，健康

人根本没必要被别人认可，也不要去寻求认可。即使被讨厌自己的人所讨厌，也可以自由地生活。

我们对自己的 “偏见”，除了低估别人对自己的喜欢程度，大叔还发现：我们大多数人都会低估自己的长相与身材。

在个人成长的路上，我们要时常问问自己：我习惯看见什么？这就是全部吗？我还有哪些没有看见的东西……

只要从今天开始你能对自己好，而且好的心安理得，那么就没有人能夺走你的幸福。

当你不懂得依靠别人，不懂得在困难的时候寻求帮助，当你不懂得把自己的事往别人身上转移，你就会对生活感觉到累。

那些有着强烈自我价值感、归属感的人，是那些有勇气接受脆弱，并敢于主动向他人呈现自己内心脆弱的人。

敏感这把放大镜，在放大了周围环境的同时，也放大了我们自己，让一切变得好像都和自己有关。

高度敏感的人，能体味到生活中极其细微的感觉，这会增加他生命的厚度和深度。

一个成年人不停的处在指责状态，实际上他就是退行到婴儿状态里，告诉你，他无法处理自己的情绪。

成为自己，需要去容纳失望，容纳自己对自己的失望，容纳别人对自己的失望。

如果你只有一种责任，那就是成为你自身。

我们总是用对待物理世界中客观存在的东西的方式（即回避或控制）来对待我们心理世界中的感受，情绪如此，安全感亦如此。

知识不但具有成长的作用，而且兼具消除焦虑的作用和保护性的均衡作用。

爱，是当“我”不好，不够好，做不到，不想做，很糟糕的时候，仍然喜欢，接纳，抱持，理解，不离不弃。

现象本身不是一堆标签、不是一堆理论，现象本身是一个个生动的个体，一个个活生生的人。

女人要同时扮演女儿，妻子，妈妈等一些列角色。而兼顾了这些角色，女性就往往忽略了自己。

最好的生活，不是刻意追求自以为是的美好，而是随遇而安，接受看似意外却又自洽的安排。