一个人如果干一件事情能够坚持下来，那他能坚持下来的事情就会越来越多，并且他越来越容易坚持。

他一面拖延，一面自己骂自己，一面拖着不去做，一面因为自己的不做而深深自责。

把那些自己感到畏难的事情提前纳入到自己预期，这样就可以很轻松地走出舒适区而不觉得难受。

很多时候，沉浸于舒服之中，未必是一种好事 —— 它也许意味着，你对自身的掌控能力，正在被取代。

这并不意味着我们永远都不应该把工作做得完美，只是意味着，除非能够大大地增加影响力，否则不要把工作做得完美。

注意力管理是一种实践，具体行为有：把分心事项控制住、活在当下、找到心流、保持最大限度的专注。

父母普遍有一种补偿心理，孩子的未来在某种程度上也是他们实现自己理想的另一次尝试。

三年后的样子都已经无法预测，你的未来真的如你所担心的那样吗？

大脑的记忆功能有着属于自己的规律，如果能够理解并好好地利用这些规律，我们就能有效地提高读书效率。

今天想和你聊聊这个话题：如何切实有效地，培养起一个长期的习惯？

在现代紧张的生活中，越来越多的人陷入拖拉的泥沼。人们用拖拉来表达憎恨、抵御对失败的恐惧，或者是逃避对成功的恐惧。

与人们盲目追求效率的疯狂相反，大量优秀的人造系统都存在刻意抑制效率的冗余设计。

富人是拿钱买时间，而穷人是拿时间换钱。

你是否挣扎着做决定——并且为了做出更正确的决定而反复的研究?

文 / 王世民 深圳尔雅总裁 | YouCore创始人 著有《思维力》《学习…

从现在开始到夏天，你想要达到什么目标，并开始问自己，“我能做到吗？”

《消费者研究杂志》最近发表的一系列研究表明，人们一般会选择完成期限很短的任务，即使是存在期限较长、难度一样、奖励较大的任务的情况下，也是一样。

诺贝尔生理学-医学奖获得者发现，人体细胞存在各种类似时钟的“计时”机制，其中最主要的生理“主时钟”受视超束交叉核子细胞（SCN）控制，SCN随着年纪增大消耗，导致生理时钟变慢。

所谓“伪自律”，就是做不到为了清晰明确的目标而持之以恒，过分追求形式感和仪式感，用表面上的自律，来回避绩效的追问。

没有体系化的碎片学习，不但学习效果无法保证，而且还浪费了大量的时间、精力。

哪怕你是一个聪明人，只要你身处一个群体之中，你的推理能力、批判思考能力就会被拉低到跟群体同样的低水平。

我的时间管理不放纵，不自残，不极端，因为时长不是时间管理的KPI，绩效才是。目标是用最少的时间，完成计划的事，然后痛快去玩。

有人说她对自己“太狠”，但她对自己越狠，世界就会对她越温柔。

我们都想要感觉自己完美，即便我们都只是普通人。

有时，我们比起身边的人拥有一些优势，但这些优势并没有给我们带来实质的用途。

如果一种自我成长的方式，需要依赖于「自律」，那它的价值其实就是有限的 —— 因为对于绝大多数人来讲，除了感觉「啊，好厉害」，起不到任何作用。

对于很多人而言，「休息」和「奋斗」，似乎是一件事情的正反面，格格不入，相互对抗。但其实科学的休息，之于持续的奋斗，恰恰需要相互配合，才能让一个人有巅峰表现，持续发力。

5why（五问法）是一个探究问题根源的方法，通过问5个左右的为什么来寻找问题背后的原因或真正的目的，使用方便、上手简单。

找到一件能够让自己专注去做的事，把它培养成自己的核心竞争力；根据这个目标，针对性地学习所需要的知识和技能，这才是你应该要设定的行进方向。