孩子的问题是在家庭生活中和家长的互动中形成的,所以重要的还是改变自己的心态,疗愈好自己的创伤。
我也知道,要专注在手上的事情,要心无旁骛,要排除外界的干扰……但就是做不到,总觉得注意力很容易涣散,怎么办?
最好的策略是什么呢?就是积极主动,主动去列出我自己对另一半的详细要求,去尝试所有跟所有符合要求的人发生互动,去深入的接触或者看到符合条件的另一半去主动出击。
只要你的内心未被治愈,就永远无法拥有真正的休息。而最切实可行的休息方法,就是让你的大脑获得休息。
愿你在忙碌的同时,也拥有属于自己的时间,能真正地和自己或他人谈一下你。
从Jeffery Arnett所称的“成年初现期”的概念来看,我们的年轻人要过上真正的成年生活,所需的时间越来越长。
改变没有捷径,它是漫长的过程,它始于你的意愿,在正确的行动下得到积极的结果。
努力和选择哪个更重要?有一个肯定不会错的答案,因时因地而异。
很多时候我们的痛苦往往是因为对现实结果视而不见,而只用最明显的观点来以偏概全。
太多的低质量快乐会削弱我们的行动力,因为我们不再需要付出任何努力就可以得到快乐。
去叩问自己的内心,分辨自己的真实感受。这在这个被外在刺激淹没的时代,是一件很难的事情。但也是一件有意义的事情。
如果我们能拥有不同的思考视角和维度,就会获得“破局而出”的可能,由蚂蚁变身为蚱蜢,从围墙中一跃而出。
让你的灵魂被完全头投入到头脑中的主导之物上,尽情吸收思想。
在把工作项目取消掉、延迟掉或委托给别人之前,你可能要先花点时间寻求同意,但是在几周或几个月的期间里,你的日程表就会开始出现空档。
惯是重复了足够多的次数后,而变得自动化的行为。
我们需要选择合理的、“对”的道路,而非“不合理”、“快”的路。
永远记住: 你的专注决定了你的现实。
作为普通人,我们照样可以问自己一句,到底是什么,让我们走到了这里。
大脑会本能地遵循“最小阻力原则”,也就是喜欢把复杂的事情丢到一边,先去处理简单的事情,
大脑在专注与不专注之间转换时会操作优化,促使你培育顺应力、增强创造力以及做更好的决定。
成长型思维的人会将别人的成功当做自己的灵感,而固定型思维的人则会将别人的成功当做是对于自己的威胁。
在某种程度上,环境的力量远超个人努力,只是很多人会天然地无视或忽略这一点,认为只要努力就可以成就自己。
如何高效做完自己不喜欢的工作?如何改变自己的思维和工作习惯,并得到正反馈?
嚼口香糖可以直接提高我们的持续性注意,也可以通过提高警觉性来提高我们集中注意力的能力。
贫穷不仅让我们智商下线,还会破坏我们的执行功能,比如穷人更容易失控,更容易把生活搞得一团糟,等等。
要想聚焦来为重要的事情创造时间,你的大脑需要能量,而能量来源于悉心照料的身体。
当我们开始做减法,而不是做加法的时候,那些真正重要的东西才会浮出水面,我们才能发现事物真正的优先级。
我们的生活会以一个怎样的方式呈现,完全取决于我们自己的想法和行动。
一个人如果懂得如何去做,那么他将永远不会失业。一个人如果懂得为什么去做,那么他将永远是自己的主宰。
时间管理的目标,并不是拥有更多的时间,而是在有限的时间内,做更多让自己愉悦,做更多自己认为有价值、有意义的事情。