人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。

我终于明白了自己，无论何时何地何种境遇，她都好想爱这个世界啊，并未此不懈努力

破碎，重建自己

不要把自己当成取悦别人的工具，把妆容当成战胜别人的武器，只有把自己内心强大，才是战胜自己，战胜别人的有利工具。

当我们学会了和自己相处，也就拥有了爱的能力。而那时，孤独会开出爱的花朵，孤独也不再孤独。

什么是正念？

别给建议，选择聆听。

选择相信积极的信念，会让我们更加自信，演讲中也会游刃有余。

改变自己，和时间做朋友，成长看得见。

放弃与坚持本不是问题，问题是这些会带给你哪些情绪，并有什么样的思考和行为。

你只需要做好自己，照顾好自己。这世界每天都在变化，一切皆有可能发生。

一般人做每日安排经常是从起床时间开始规划的，但我习惯从前一晚上床的时间开始做安排。为什么要这么做呢？

我每一天在努力着，将这个“不好的我”变成“足够好的我”。

DMN 是大脑正常情况下的默认模式，只要我们清醒着，大脑就会一直「走神」，一直在应付内心各种跃出水面的念头和想法，不断地咀嚼着它们。

承认自己控制不了，也就不用把注意里放到控制不了的事情上，这样反而更容易专注于眼下能做的事情。

你是不是经常会冒出这样的念头：我唱歌不好听，我不会唱歌；我读书的速度很慢，好长时间才能读完一本书；我写的文章总是平铺直叙，没有文采……

2019年的全球手机用户数据调查显示，超过80%的用户每天使用手机7-8小时以上，平均45秒注意力发生一次转移，常用APP一天会被打开60次，用户的平均操作次数，是每天2617次。

当人们拖延的时候，他们是在避免做一些可能会触发不愉快的内心体验（思想或情绪）的任务。

情绪ABC理论告诉我们，事情本身并不重要 ，事情引起的情绪和态度才更重要。

成为自己，获得自我身份的认同感，是一生的课题。

今天的努力拼搏，也许就是明天的华丽绽放。

最好的自我保鲜方式，就是找到自己的人生追求和人生目标，并且努力的为此而奋斗。人

学会接纳自己的不完美，学会理性对待别人的评价，更要好好爱自己。

变老，似乎也不那么可怕，因为我们拥有了强大的心理抗衰力，可以越活越年轻，活出无限生命的精彩！

有一颗永葆年轻的心，才是对抗岁月最好的药！

需要我们去学会疏导自己的内心，让心理变得年轻一些。

任何护肤品、保健品、整容、健身都不及喜乐的心有效！

制定目标，并全力以赴，重点在全力以赴上。

无论岁月如何流逝，愿我们都能永远充满希望，永远心有所向。