前不久，脱口秀演员思文与丈夫程璐离婚的消息在网络上很火热，思文在微博里说：“我想以后，我会自己一个人更独立的面对一切。”
程璐思文曾参加了《脱口秀大会》、《吐槽大会》等节目，随着节目的火爆，两人的热度也持续飙升。
近些年娱乐圈里频频爆出明星离婚的消息，将“愿得一人心，白首不分离”的幻想一次次被戳破，人们不得不接受：分离是生命必然要面对的课题。
思文在一次访谈中谈到了自己的一次生病经历：
过去一年，算是挺波折的一年吧。我生病手术，姥姥、父亲也都离开了。那时候，我很希望能有程璐的陪伴，希望和他说说话。但那也是程璐最忙碌的一段时间，几个月的封闭式创作，连打个电话的时间都没有。
我基本是独自熬过那段时间的，手术也是我自己去做的。我被推出来的时候，程璐来看了20分钟说：“看起来挺好，没事了，Byebye！”
但也是这段日子让我意识到，人最终是孤独的，孤独是一种常态。婚姻并不会完全改变这种孤独，即便在人生很困难的时候，也要有自己抗过去的觉悟。
孤独、死亡、自由、和无意义是存在主义的四个核心命题。分离是必然的，人终究要面对孤独，这是难以通过爱情、婚姻等任何形式来改变的事实。我们今天就来聊一聊“孤独”的话题。
存在主义认为，人的孤独有三种：人际孤独、心理孤独和存在孤独。
人际孤独指的是由于无法与他人建立联系而产生的孤独感，是由于地理上的距离或隔绝而无法与人建立联系而产生；
心理孤独是人本能的压抑掉许多负面体验，造成意识和潜意识的分裂，从而无法认识和接受完整的自己而产生的孤独；
存在孤独是无法消除的，它是一种剥离了事物表象之后，人与世界的隔绝。一个生命从来到这个世界开始，就伴随着孤独，是人与人之间无法跨越的鸿沟。
在程璐思文两人官宣离婚后，很多网友感叹有种说不出的伤感：
婚姻不再，兄弟还在。
故事何样美，终极是分离。
喜剧的内核真的是悲剧。
“我辩赢了，家没了”——人生如戏。
孤独是生命的本质，无可改变。它无法通过性爱、婚姻以及其他任何形式的关系来消除。这份不论怎样都无法消失的孤独让人感到一种彻底的无能为力、彻底的被孤独感和绝望感。
孤独是生命的真相，既然孤独无法消除，我们可以怎样来消减呢？
活在关系里
精神分析有一句名言：“无回应之地即是绝境。”构建关系是人的本质需求，一个人如果没有关系，就像是身处绝境甚至死亡之地。
在所有的关系之中，亲密关系是最为深刻的关系。
亲密关系意味着人与人的结合，人们都希望从这份结合中得到一样东西——爱，但是在美国心理学家弗洛姆看来，并不是人与人之间所有形式的结合都可以称之为爱。
剥夺一个人的独立性，掌控他人，将自己的意志强加于他人之上，要求他人按照自己的期待去回应自己，这样的关系只是一种共生结合。本质是将一个人当成了实现自己欲望和满足的“工具”，而不是看到一个人完整的存在。
弗洛姆认为，只有在自由的基础上才会有爱。真正成熟的爱是保存人的完整性和个体性的情况下的结合。
“我希望被爱的人以他自己的方式和为了自己去成长，去表现，而不是服务于我的目的。如果我爱他人，我感到和他是一体，但他仍然是他自己，而不是要他成为我希望的样子，以便于我的利用。”
我们需要活在关系里，也需要在关系里看到彼此，舒婷的《致橡树》中描述了这样的关系状态：
“根，紧握在地下，叶，相融在云里。我们分担寒潮、风雷、霹雳；我们共享雾霭、流岚、虹霓。仿佛永远分离，却又终身相依。”
理想的亲密关系是完全接受融合对方，又保留各自的特殊性和独立性。好的关系能带来爱，爱是抵御孤独的良药。
学会和自己相处
叔本华说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己，也许享受孤独的时候，心才是自由的。”
孤独是一种“没有关系”的状态，但是从另一个角度而言，孤独其实也是一种关系，它是自己和自己的关系。
从心理发展过程来看，一个人成熟的重要标志就是能够接纳孤独、享受孤独。成长的过程，很重要的一个部分就是在心理上与父母或养育者实现分离，最终成为一个真正意义上的独立个体。
对一个孩子来说，是不具备孤独的能力的，长期的孤独会对孩子的身心发展造成伤害。但是一个成熟的人，可以在孤独中审视自我、整合内心的力量，为回到与外界的关系中做好准备。
对很多人来说，独处是一件不容易的事，那么在独处的时候我们可以做些什么呢？
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享受当下
我们已经习惯于奔跑在过去或未来之中，我们的头脑不停在回忆、在幻想。当一个人的时候，你会想接下来你有何种计划，或为过去的一件事无法静下心来。就如梭罗所说：“春已至，我们还滞留在冬天。”
心理学中对“自我”的探索已经有很多年，而一个人无法停留在当下，是因为他一旦停止思考、停止对思维的认同，就无法体验到自我的存在。
然而，一个人不等于他的思维，一个人只有在当下的时刻才能体验到生命的流动，只有在当下你才真正存在。
伟大的心灵导师埃克哈特·托利曾在公园的长凳上坐了两年，他什么也没做，但他却感受到内心无比喜悦与宁静。
他说：“我们犯了最大的错误——认同我们的大脑，并认为大脑就是我们。实际上我们远比我们的大脑更伟大。”
一个人幸福的能力只与他活在当下的能力有关。不论你在做什么，都可以去体验当下的美好。
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发展自己的兴趣爱好
毕竟，对于大多数人而言，像埃克哈特·托利那样坐在公园的长凳上长达两年是一件极不容易的事。发展一份自己的兴趣爱好是非常重要的。
一个人在独处的时候，最痛苦的感受是无意义感。而无意义感更多的是来自于自身无法体现出价值的感受。我们需要在关系中被看见，从而确认我们的存在，这份存在本身就是价值。
独处时投入到兴趣爱好当中，这会给人带来价值感和意义感。
与“消磨时间”不同的是，在从事自己真正热爱的事情时，能体会到一种全然的贯注和投入的忘我体验，在事后会感到充满能量和满足感，比如运动、写作、阅读、艺术创作等。这是身心与当下的结合而生发的感受，在心理学中称之为“心流体验”。
我们可以发展出自己的兴趣爱好，去投入、去体验，这个过程本身就是具有价值和意义的。
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向内看
心理学家荣格曾说过：“唯有洞察自己的内心，眼界才能清楚。只往外看，那是发梦，内观始有觉醒。”
我们习惯于依靠外在的爱人、金钱、事业、孩子来消除孤独，甚至有的人通过牺牲自我来消除孤独。当孤独来了，我们是否可以去和这份孤独相处？
孤独会造成内心的冲突，当我们能够去洞悉内心，便会发现，其实冲突都是自己为自己制造的。
我们和世界所构建的一切关系，都只有一个目的，那就是看到自己。一个人能看到自己，便有了看到世界的能力。
梭罗在瓦尔登湖隐居时曾写到：
我认为在内心里猎杀自己将会是更为高尚的运动，
将你的目光扫视内心，
会发现你心中有一千个未知的地方，
那就去周游吧，
成为内在宇宙的地理学家。
爱不会产生于外界，它只会来自于一个人的内心。不论是亲密关系还是我们所构建的其他东西，最终的目的都是要通往自己的内心。
孤独是才是生命的常态，是生命永恒的课题，面对孤独也是一个面对生命真相的过程。
当我们学会了和自己相处，也就拥有了爱的能力。而那时，孤独会开出爱的花朵，孤独也不再孤独。
