荣格曾说，拒绝袒露自己、拒绝正视阴暗面，试图将那些存在于我们自身却不被我们接纳和认可的部分，扫进潜意识的地毯下，是导致心理疾病的原因，也是邪恶的温床。

德国心理学家埃克哈特•托利在《当下的力量》一书中强调，我们痛苦的主要原因是向自己的思维认同。

对于心思尤为细腻且不愿意向他人透露太多自己内心情感的人来说，写诗是一种带有保护性的“自我宣泄”，也更是一个与外界交流的窗口。

有首歌叫《女爵》，歌词这么唱：「为你封了国境，为你赦了罪，为你撤了历史记载。为你涂了装扮，为你喝了醉，为你建了城池围墙。」这几句表达出，一个人在爱情中如何卑微。

想要改善和他人的关系，先要改善和自己的关系。接纳自己好的一面和不好的一面，看到我们都不是完美的人，这样我们的心才能安住在当下，才能有力量去成为更好的自己，也才能得到更到的人际关系。

人们为什么会产生自卑的情绪呢？一方面是对自我不切实际的过高期望或完美主义，另一方面是对别人评价的极度在乎。那么如何可以正确对待自卑这种情绪，逐渐地实现从自卑走向自信呢？

有天，在壹心理的“问答”中，看到以下问题：为什么别人的一句话就会引发我的情绪，有一种不知所措的感觉？

不知你是否有匮乏感，不知你是否希望自己拥有一个丰盈的内心、丰盈的人生？

作家余华在《活着》中曾说：“生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。”

那些我们发自内心想做的事，才是我们生命的意义所在。

我年轻的时候，总是担心人们不会喜欢我。我长大后，并不是知道人们会喜欢我，而是我不再关心那些不喜欢我的人,这就是一种很棒的成长。

“讨好型人格”的人，常常“损己利人”，优先照顾别人需求，牺牲自己权益。“讨好型人格”的人，常常害怕和回避冲突，为了避免冲突，宁愿顺从别人。

在心理学当中，人的童年创伤有四种，分离创伤、不能做自己、代际创伤、对比创伤。而这种不能做自己的感受，是最痛苦的，有过这种成长经历的人都能体会到。

即使你做得再好，也总有人会故意说一些话来激怒你，让你不开心。面对那些激怒你的人，你一般是如何回应的呢？怼回去，攻击对方？还是自己生闷气，用负面情绪攻击自己？

社会心理学家莫里教授曾在《相约星期二》一书中说过，人生中最困难的事情是，与生活讲和。

本文具体探讨下改善情绪的即时方法和长效策略。

情绪的四要素有主观感受、生理唤醒、认知和行为反应。当受到外界刺激时，不管哪个齿轮开始转动，都会引起整个系统的转动。

现代人的很多焦虑，就是来源于单一的评价体系。

对于年轻人来说，积极独处能够促进心理健康发展。通过独处他们更加能够接纳自己，久而久之更有利于自我提升。

在挫折中不断前进，疗愈了身边的每一个人，最终收获真爱。相信每一个看过剧的人，或多或少应该都被三顺鼓舞过吧。

照顾好自己，才是自我世界里最稳固的支撑。

2020年11月6日，四川绵阳75岁的奶奶李启君，收到了汉语言文学专业专科毕业证书（自考大专），圆了自己的大学梦。

孤独，有时并不是一件坏事，因为它可以让我们思考、向内看，更加了解自己，但只有能走出来的孤独，才是好的孤独。

总是自我怀疑的人，其实是害怕被人嫌弃的人，更是在内心深处嫌弃自己的人。

在生活的某些时候，别人一提到或说到某个词或某句话，自己就会立刻情绪激动。这到底是为什么呢？这种情况又该怎么破呢？

自我提升无疑可以改变我们的生活。然而，有时候，这种改变不一定是朝着更好的方向。

有没有想过，扔掉现在拥有的，去过另一种人生？有没有想过，打破现在的枷锁，去创造一个新世界？是否年过30就开始进入老年心态，职业倦怠，工作没有动力，生活没有乐趣？

在得到认可和夸赞后，你所否定的到底是什么？

让自己变得更好，是解决一切问题的根源。