孩子学习不认真，能够引爆你内在的能量，是因为那里就有一个情绪按钮。

我父亲曾经不时告诉我：“生活就是妥协”。

心灵鸡汤吸引人的地方：更能让人得到安慰，接受现时现地的处境。至于这个安慰是有毒的还是无毒的，取决于你会将它用在什么地方，用到什么程度。

饮食习惯的改良比其他任何改良， 其优点显然要大得多。——（英国诗人）雪莱

大多数时候，我们陷入所谓的“小思想”中：自我中心的，想要获得我们想要的东西，避免我们不想要的东西。 受它的影响，我们总是会分散注意力，拖延，陷入忧虑和恐惧中，担心人们对我们的看法，担心我们所缺少的东西，担心有人为冒犯我们而做的事情… 解决以上问题的诀窍是：成长思维-成长得比我们惯常陷入的小思想更大。

现如今觉得丧的年轻人越来越多，甚至形成了一种「丧文化」，其本质便是对自己未来深深的焦虑。

那些能够去帮助别人的人，往往更容易从剧痛走向整合性哀伤，这或许是对我们非常有启发的一个结论。

我们和同龄人拉开差距的，不是不够努力，而是我们的金钱思维系统不一样。

大学时期遭遇了同寝室的校园欺凌，现在无法正常工作生活。害怕社交，该怎么修复我满是伤的心灵？

让你的头脑成为透镜，汇聚专注之光；让你的灵魂被完全头投入到头脑中的主导之物上，尽情吸收思想。——《深度工作》

身为普通人，一夜暴富、轻松成功这样的机会，其实是轮不到我们的，我们唯一能真正倚靠的一个有效手段，其实一直就在我们手边，那就是“坚持”。

很多时候我们在咨询中面对着来访者，咨询师要说的是，「我也许和你一样，不知道」，但是咨询师说的“不知道”的背后是有一种人格支撑的力量的。

你不要以为找到了答案，因为都是瞎掰，重要的是，能在没有答案的状态下生活。

前者是走路的效率问题，后者是走路的效能问题。忽略后者谈前者，最后的结果就只能是“白忙活了一场”。

如果你也想抓住你自己的宝贵时间，走上“人赢之路”，请开始早起叭！

当某一天，我们理清了自己跟世界的关系，并能很好地去接纳真实的世界，同时跟世界和谐相处的时候，我们才算是真正见过世面。

短期需求最大的特点是，可以有及时满足和反馈。而长期需求的特点是不确定性，努力也未必有结果。

我想起许多来访的学生年代，都经历了类似的心路历程，谴责施暴者的同时，我想替他们喊出压抑多年的愤怒：“我被欺负的时候，那些我叫爸爸妈妈的人，你们去了哪里？！”这句话，就是我无名火的来源。

有了人格上足够的整合，焦虑容忍力自然就能提升，此时，未解决的问题能够交给你的潜意识去处理，你也更能体验到潜意识的力量。

每当新闻中出现可怕的欺凌事件时，人们就会想，“这种事情怎么会发生?”以及“为什么没有孩子站出来阻止这件事?”简单的问题背后却没有简单的答案。

我们所看到的事实也好，我们所认为的客观也罢，都是经过我们的假设扭曲之后的。比如，你是不是认为时间是客观存在的？

生活的趣味全在细节之中，无论是清晨斑驳的阳光，还是傍晚天空的火烧云，还是工作间隙里浇浇花，都是点亮生活的一种方式

自我成长可以让我们和这个世界变得和谐，那么我们就能够获得更多的、愉悦的、平静的、满足的感觉。

当我们在遭逢的过程中，把时间的概念，纳入到我们共享的语言体系中时，我们便产生了过去和未来，也就产生了我们现在主流的线性时间。

尽管欺凌已经成为几代人生活的一部分，但欺凌并不是每个人童年都必须面对的正常现象。欺凌是一个公共卫生问题，有人说我们应该把它当作一场危机。

大人们也许都忘了自己作为少年时，有多少次面对大人的权威委屈难当却无力伸张。这种对自己命运无能为力的感觉，谁都难以忍受。

很多家长听到孩子说想玩的时候都是谈虎色变。总是认为孩子去玩就是不务正业，就会影响到学习。但是家长们却忽略了一件事情，爱玩是孩子的天性，玩耍也可以让孩子成长。

孩子的问题是在家庭生活中和家长的互动中形成的，所以重要的还是改变自己的心态，疗愈好自己的创伤。

对孩子的爱要变成更成熟的爱——面对生活中发生的一切，用一颗敞开的心。