希望你能够形成正确的自我概念，与自我和谐相处

遭遇出轨后不离婚，可能并不是不想，而是当前条件不允许，无法在感情上做到“收放自如”。

如果一个人总是觉得自己不够好，或许不是他本身有多么不好，而是他接收到了太多的偏颇的负面评价，让他没办法形成对自己完整的认知。

总有一种浓浓的失落感与孤独迷茫感，怎样才能找到自己的兴趣和梦想呢，怎样才能找到自我…

你不必感到孤独。

在存在模式中，想法和感受变成了一种发生在头脑中和身体上、可以被观察的事件，它们会自己出现，然后又自己消失。

“你是如何度过雨天的？”很多网友在话题下留言。有的人说，下雨天很惬意啊，可以窝在沙发上看书看电影。也有人说不喜欢下雨天，一到下雨天整个人都变得阴郁起来。

我们看到别人所呈现出的生活与状态，往往是经过修饰与美化后的样子，而我们往往会认为别人真实的生活，就是其表现出来一样的精彩。

痛苦耐受模块的最后一个练习是TIPP技术，用来处理难以忍受的消极情绪。如果你感到情绪猛烈袭来，而你不知道如何应对，这个技巧可以帮到你。

真正能够陪伴我们穿越黑夜的使者，其实一直活在我们自己的心底。

陪“糟糕”的自己多待一会儿，就是对自己最真诚的关爱。

构建属于自身的内在价值感

一旦当我们指望通过更多的付出，让他人来满足自己，无论你有没有满足，都将会面临更大不确定的痛苦。

我们常常回顾错误，本意是好的，是想“严于律己”，改善自我。可是真实的结果并不如人意。

该爱的时候大胆去爱，该尝试的时候勇敢去尝试

接纳自己，从自己内心出发，发展出内在的自主感和能动性

如果单从心理健康角度的来说，猪八戒的心理在西游记里是相对健康的。唐僧超我太强大；孙悟空太自恋；沙僧太压抑；众多妖怪从某种程度上来说，它们心灵扭曲，带有攻击性的能量。

一段好的关系，无论是家人，夫妻，朋友之间，没有谁活该付出多一些。去对那些不合理“举手之劳”，大声说不。

成长中从没有被看到过的人，很难有自我。一个没有感受过自我的人，就没有体会过什么是活着。

无需证明自己，可以享受于当下所做的事

与“无条件的自我接纳”相对的是“有条件的自我接纳”，这意味着，只有当你在表现得很好或者得到对你来说的重要人物的认可时，你才会喜欢和尊重自己。

和孤独、害怕社交、过度的自我保护、没有朋友的状态说拜拜，不是拳打脚踢、拼命挣脱，而是感受它们，接纳它们 正视自己的内心，接纳自己的性格。

当个体处在极端负面情绪状态的时候，通常难以理性分析，在情绪的诱导下会做出非理性的行为，造成一系列的不良后果。

“爱无能”指的是这样一群人，他们对于深刻的爱，或者其他深层的需要相互交流的情感不感兴趣、或无所适从。他们觉得自己无法去“爱”，往往是他们的内心深处太过在意爱的结果。

我们可以怎样对待别人，就可以怎样对待自己。摆脱低自尊，让你无论何时何地都可以怡然自洽，不讨好，不轻狂，快乐地享受每一缕时光。

今天分享这篇文章，希望能带给一些新的视角，也是希望我们大家少点烦恼，多点幸福！

在霍妮看来，个体在追求理想自我的过程中,会损耗建设性的力量,逐渐疏远和背离真实的自我,理想自我的虚假性使得个体有可能陷入无法实现 。

从心理学上来说，需求是一种内心的冲动和欲望，也是生命驱力的一种表现形式。当需求被压抑时，自我功能和生命活力其实是被削弱的。

或许那些我们自以为的短处：内向、敏感、笨拙、不善社交、完美主义……有一天会突然发挥作用，带给我们意想不到的成就。