人生的底层逻辑之一就是：没有波动，就没有稳定。

鲁尔夫·杜伯里曾指出：想要参与崛起的人，必须接受自己有朝一日的再度陨落。

痛楚难以避免，而磨难可以选择。

生活，才是人生的归处，我们做什么，都是为了好好生活。

转换我们认识事情的角度，把事情归因于向内的可控的因素，是控制情绪和控制人生的关键一环。

6年前，29岁的索菲亚辞去外企HR的稳定工作，去巴厘岛做了一名潜水教练，而后又去了马尔代夫。我对她已经好奇好几年了，所以第一个深访就约了她……

你有过想长期坚持一件事却没能坚持下来的经历吗？如果有的话，你有分析过是什么原因让你没能坚持下来吗？具体是怎样的放弃反而让人更能坚持呢？

30岁了，还没有形成自己在职业领域之中的核心竞争力，很焦虑，该怎么办？

当明确了自身的优势，我们就知道自己能够做好什么，做成什么，从而才能有意识地将自己的精力，资源都投入到自己擅长做的事情上，从而收获人生的价值感。

人生中的困境不仅仅是无路可走，还有眼花缭乱的选择下的无可奈何。唯有不忘初心，方得始终！

有些人一直是普通人，而有些人成长为了高手，其中的区别其实并不大，主要就是一些核心做事逻辑的不同。

天生没有四肢却成为全球著名励志演讲家的尼克·胡哲，他的代表作《人生不设限》成为撼动数亿人心灵的勇气之书，而他之所以能够成功，就是因为他相信，生命没有极限。

这几年宣扬财务自由的风头很盛。那财务自由到底是什么？为什么它会这么吸引人？我们到底应不应该或者能不能追逐到真正的财务自由？

咸鱼心态就是主观意愿上知道自己不应该松懈，但又提不起精神去行动；身体上明明没有多少劳动负荷，但总觉得疲倦乏力、无精打采。

当你为自己构建了积极的认知风格，有较强的自我效能感和内控意识的时候，你的心理韧性自然就会提高。

积极心理学鼓励我们要成为人，积极地去找寻意义，找回主体性，找到联结，而非沉浸在虚拟世界中。

归零并不是清零，而是要学会对过往习以为常、自以为是的经验和习惯时刻保持觉察，不被束缚。

高效沟通的前提，是有明确的沟通目的。如果没有目的，你就会用本能去沟通，或争辩不休，或沉默不已，或自以为是。

“内卷化效应”就是长期从事某一方面的工作，水平稳定，不断重复，进而自我懈怠，无渐进式的增长，无突变式的发展，对即将到来的变化没有任何准备，完全缺乏应变能力的一种模式。

真正让你感觉到幸福的是什么？你最看重人生中的什么？你是否有想要完成的目标？一旦想清楚这几点之后，你便能事半功倍，可以开始制订计划来实现目标。

无论是冥想、跑步，还是游泳、听音乐，我们需要找到一个方式，能让大脑放空、停止担忧，这才是休息的关键。

有人说结婚是可以自己选择的，于是，很多女生为了把握好这次机会，想到了“干得好”不如“嫁得好”。但我要说的是，这句话其实是对年轻女孩最大的骗局。

对于普通人来说，更值得学习的是平平淡淡的优秀，而不是激发焦虑的作秀。那如何平平淡淡地就能变得优秀呢？

成为更好的自己，不管是改变思维，还是改变行为，都大胆去尝试，活着，就是无限可能，去修炼自己，在痛苦里磨练，在快乐里成长。

“其实，自律这个词，我一向不是很喜欢，因为它带有一种压制感，就好像你必须要在一个笼子里去遵从一种律法。”

无需紧盯着过去不放，多关注身边的温暖。改变思维，把握现在，愿努力过好生命中的每一天！

真实的情况，也许跟我们主观想象的完全不同。

活在当前和未来。

自我提升会纠结不开心，自我否定如何打破？