你是否也有难以释怀的过去？它就像一把刀，深深地扎在你内心深处的某个角落？
无意中被人提起，你就会感到心被狠狠刺伤，它在不停地滴血，泪水也会忍不住流落……
很多事情，似乎是难以释怀的，即使它早已经过去，却依然在很大程度上影响着你的生活。
这些创伤影响了你的性格，你对生活的态度，以及你的处事方式，也影响到他人对你的关系……
因果是一场相互之间作用的孽缘，过去的因，造就现今的果。它不仅仅影响了许多外在的事情，也不停地在影响着你的内心。很多情绪，看似表面产生的，实际上，却早已在多年前就埋下了种子。
01、很多创伤看似无理取闹，
唯有你知道它的背后有多痛
也许，你对某些事情的情绪波动，在很多人看来，这只是一种无理取闹。
唯有你，在内心深处清晰地明白：
你并非如此！从而也感觉到他人对你的不理解。
很多事情，在他人看来，似乎都是无理取闹的。但事实上，所有的抱怨和矛盾，都不会是莫名其妙而来的，必然有它存在的理由！
只是，这些理由往往扎根于某个人内心深处，他身处其中，能感受到艰辛，却很难被他人察觉而已。
在马丁·塞利格曼的《真实的幸福》一书中，也提到了这样的案例：
你工作很努力，获得了升迁。弟弟前来给你贺喜，你却觉得他的恭喜是对你的一种挖苦。
很显然，在别人看来，升迁和恭喜很难和挖苦相匹配。
却唯有你能真实地感受到：
从小到大，母亲就始终偏心于弟弟。你只能通过不断努力，获得希望中的一切。弟弟抢走了母亲对你的爱，毫不费力就能得到他想要的一切。而你，却只能通过努力，获得对他而言，微不足道的成绩。
于是，此时此刻，他前来贺喜，你就不由自主地想到了曾经的那些委屈。愤怒地关门送客。
生活中，类似的情境多得数不胜数：
毕竟，每个人都有内心深处的真实需求。如果，你没有在他们的处境之中，很难想象出他们曾经遭遇到了怎样的经历。
有些人，在成为父母之前，信誓旦旦地说：不会像父母那样，对自己的孩子拳打脚踢。
可是，在当他们的孩子不停闹腾的时候，他的脑海中就浮现起曾经的情境，于是，控制不住情绪地对孩子发了火。
很多时候，这些伤痛，外面的人看来，无法理解。
可是，它们却真实地存在于我们心中。即使，我们迫切地渴望摆脱，却发现它们根深蒂固，很难将其从内心深处抹掉。
那么，如何才能够使它和你相处起来略微平和呢？也许，你可以尝试改变内心深处对于它的看法。
02、内心的伤痛，
源于内心深处对待事情的看法
生活中的很多事情，往往客观的发生在我们面前。对待这些事情，我们会从各种角度思考人生。很多时候，对待一件事情的看法不同，往往使我们产生了不同的情绪情感，渐渐地，各种想法也会决定我们的人生。
然而，对待生活中过去的事情，我们往往高估了它对现在的重要性。
我们明白过去影响着我们的生活，却忽略了：现今，我们对待事情才有更为有效的决策权！
事实上，过去的经历就像影子，它只能在淡淡的回忆中，影响着我们的生活。
如今的生活却把握在我们手里，它们等待着我们继续走完接下来的人生路，等待着我们拿着真实的画笔，抒写更为精彩的人生。
过去的，就让它过去吧！
它无法决定一切，只能代表着淡淡的情绪。
每个人的人生都不可能如想象中那样完美，每个人的过去多少会有类似的小插曲。它使我们内心深处有了遗憾、残缺。也许，这些情境，就算你找一千个人倾诉，都无法从你的内心深处根除、解决。
但是，你依然可以尝试接纳它们，努力和它们和平共处。
面对生活，面对过去发生的事情，它就像倒映在水中的幻影，无法给你的生活造成实质性影响。
真正使你受影响的，其实是你对这件事情现有的看法！
你在对过去的缺憾中难以释怀的时候，它才真正成了你的心魔，影响着你接下来的人生！
曾经，有一个人拿着一张白纸，他在白纸上画了几个小黑点，拿着问别人：“你看到的是什么？”
结果，很多人告诉他，“我看到的是黑点”
实际上，那张画了黑点的白纸，它依然是白纸。即使上面有了一些黑点，依然无法改变它是白纸的现实。
既然，过去早已成为过去，它客观存在，无法改变。
那么，不妨从改变内心开始，尝试让曾经的过去得到解脱，尝试与它相伴，也尝试逐渐释怀。
03、放下过去的伤痛，让一切淡然过去
伤痛，源于内心，你需要做的不是紧抓不放，而是努力选择宽恕。
如果，随着时间推移，内心深处的伤痕逐渐抹平，渐渐地，你便会发现：曾经在乎的事情，渐渐变得如此微不足道。不妨试着：
1、面对伤痛，你需要寻找事件背后的关键点
看似无理取闹的每一件事情，背后都有它的原因。
在你感到情绪失控的时候，不妨仔细分析一下背后的原因。你会从更深层次的方面寻找它的根本原因。
如果，你无法觉察到它的真实存在。你可以将每次情绪激动或失控的情况记录在某个地方，联系起来，仔细回忆当时的感觉。
你一定能够寻找到在潜意识中发生的，未曾察觉的根本原因。
2、直面过去，尝试客观回忆
很多时候，我们倾向于逃避。每当见到难以接受的情绪，往往很容易倾向于回避它。
事实上，如果，我们能够直面这些事情，尝试更加坦然地接受它。你会发现，它在你生活中的抵触感也会慢慢减少。
千万不要逃避这些事情，远离它，只会使它在你的心里不停地变大，它也会像被冷漠的孩子一样，努力寻求你的关注。所以，不妨面对它，接纳它，将它视为一个淘气孩子一样，安慰它，它才能渐渐寻找到某种归属，不再闹事。
3、感恩，努力发现生活中的点滴美好
善于发现生活中的美，不要紧盯着这些无法解决的“不幸”不放。你会发现：除了这些无法解决的悲观事情之外，还有很多值得你珍惜的事情。
努力想一想：
自己曾经做过哪些不小心冒犯了他人的事情，周围人如何原谅了你？
自己曾经在困难或需要帮助的时候，是否曾有人向你伸出过援手，拉你一把？
自己是否曾经受到过一些小惊喜或者特殊的照顾，来源于他人的关心？
生活中，很多事情由于太过于轻松顺利，以至于常常被我们忽略。这些事情的刺激程度，往往比那些对自己不利的事情弱了很多。
坏事情发生的时候，往往能激起我们的警醒。
却有人容易忽略掉这些弥足珍贵的小细节。
实际上，如果你用心拿本本记录每天的感恩，便会发现：受到的温暖，远远比曾经的伤痛要多出许多。
所以，我们无需紧盯着过去不放，多关注身边的温暖。改变思维，把握现在，愿努力过好生命中的每一天！
