明确自己设立flag的原因，并将目标合理化才是更科学有效的方法。

心理学上有个词，叫混沌共生，它是很多父母把孩子养”废”的原因。

渴望他人肯定和认同，是每个人的需求，但过于在意他人的评价，未必会得到好的结果。

最近看了一部日剧《独活女子的推荐》，在看之前我以为它不会多么新奇，毕竟作为一个单身多年、朋友稀少、不爱交际、热衷独处的人，“独活”这件事我自认为也算经验丰富。

“像对待他人那样对待自己。”

资源保存理论除了能用来解释我们面对压力源时的反应外，其实也可以帮助我们构建应对压力的思路。

我们时常感叹“时间都去哪儿了”，觉得时间过得飞快，但从另一个角度来看，是我们的时间颗粒度太大，中间的缝隙太大，才导致时间都从缝隙当中悄悄溜走了。

“想要”和“喜欢”其实是两码事，它们不仅给我们带来的感受不同，背后所涉及到的化学物质和大脑机制也是完全不同的。

好的人生，其实不必太用力。强极则损，弓满则折。适度而为，适可而止，人生才能走得更稳、更久、更好。

为什么有些人习惯于拿自己的短处与他人的长处比？内向敏感不爱社交，金钱真的可以治愈一切自卑吗？分开了，想回头，又没有勇气，我该怎么办？

很多人觉得自己一事无成，平庸至极，是因为自己没有找到兴趣和爱好，如果现在的工作是自己喜欢的，就会有激情、活力，也会过得更好。其实未必。

你如果追求完美，将永远无法感到满足。——列夫•托尔斯泰

承认无知是智慧的开始。

在这个充满烟火气息的时代，我们绝大部分人似乎早已满足了物质层面的生活追求，但生命的意义感缺却在一点点流失，忘记了“人”这个身份真实存在的意义。

这两年，有一个词特别火——内卷。关于内卷的定义有很多，但我听过最戳心的一个答案就是：努力越来越不值钱了。

在心理咨询工作中，人们常常因为遇见某些困惑来找我，这些困惑可能是关于工作、关于婚姻、关于爱情，但无论是关于什么，最后，都会涉及选择的话题。

后悔虽然是人最常见的情感，但总是对自己的一切感到后悔不迭，那就表示，你生活得很痛苦！用你会不会常常感到后悔，来检验你对生活的满意度，是一个简单而直接的方法。

人生就是要活在当下，去经历，去体验。而无数的当下，无数的“火花”，无数的回忆，将组成我们一生的幸福体验。

我发现，向外寻求建议的人，很少能够准确描述出自己面临的问题究竟是什么，只是觉得不对劲、不太好，或者很难受。

与其追求长时间的专注，不如培养自己能够随时进入心流的能力，把工作分成多个阶段，少量多次地去「冲刺」。

我放弃了成为一个我理想中的别人，而是努力拥抱真实的更好的自己。

爱情、婚姻，都是一场冒险，对其向往的人应该具有风险意识和抗风险能力，否则很可能一蹶不振。但从另一角度来说，如果分手或离婚，自己学会了成长，那就是一种收获。

《少有人走的路》的开篇说到：“人生苦难重重。”这告诉了我们一个伟大的真理，即痛苦的必然性和彻底性，而我们要做的就是学会接受和应对生活中遇到的各种问题。

最近一部在印度获得票房冠军的电影《最初的梦想》悄悄在影院上映了，这部电影让人看到高考压力下孩子的绝望，以及成为合格父母的不易。对于成功，电影给了深刻的诠释。

一个人如何使用时间，塑造了ta在未来将会成为什么样的人。

以下，是我去年11月-12月在【四大基石共修营】里输出的部分思考精华，主要涵盖【思考能力】、【自我认知】和【自我觉察】，希望能为你带来些许启发。

幸福感的本质在于掌控自己的意识、驾驭注意力，抓住最重要的目标，放弃关注消耗精神能量的干扰，有意识做稍高于能力的挑战。

自尊水平，决定了一个人的生活质量，幸福与否，也是ta成就价值的天花板…你的命运却由它书写，但或许，你却从未理解过它。

根据来自全球的1000多个幸福回忆，丹麦幸福研究院CEO、“全球最幸福的人”迈克·维金得出了一个结论：影响幸福的秘密是“记忆”。