为什么有些人习惯于拿自己的短处与他人的长处比？
内向敏感不爱社交，金钱真的可以治愈一切自卑吗？
分开了，想回头，又没有勇气，我该怎么办？
人生过半，觉得一切都是空白，下半生不知如何开始？
最近在答疑过程中，发现很多朋友被低价值感所困扰。
几乎人生中的各种问题，比如婚姻、职场、财富、孩子教育等问题，都跟自我价值有关，可以说一切心理问题的根源都源自于自我价值。
提升自我价值，就能够提升一个人的安全感，因为自我价值高的人对自己有信心，对世界有信心。所以“自我价值”是一个人心理健康的基石。
既然自我价值这么重要，为什么有些人自我价值高，有些人自我价值低呢？到底自我价值和什么有关？又如何才能够提升自我价值呢？今天，我们就一起来了解和学习一下。
01
追根溯源，提升心理能量
我们知道，自我价值是自己对自己的主观评价。
当一个人自我价值很强的时候，他会表现出自我完善的欲望，表现出一种向上向善的本性。
一个人对自我评价极低的时候，他变得很容易玻璃心，他会十分在意别人的评价，很难和别人相处，经常会因为一些小事妨碍婚姻、阻碍商业的合作，因此无形中错过了财富、影响到关系、耽误了孩子，有的人甚至断送了美好的人生。
也许大家有过这样的感受，明明身体挺好的，就是精神提不起来，“感觉身体被掏空”。
另外，也有些时候，我们经过高强度的劳动，身体已经相当疲惫了，可是依然神采奕奕、精神饱满，为什么会这样呢？
这些取决于一个人自身能量的高低。能量来自于身体和心理，这两者互为因果、互相影响。能量的来源不仅仅是我们摄入的物质营养，还有来自于精神领域的心理营养。
1948年世界卫生组织（WHO）成立时，在《宪章》中把健康定义为“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”
所以，所谓身体健康，不仅是身体机能，还包括心理的力量和弹性。如果你的心理有满满的力量，做再多的事情也不会感觉到累。如果你的心是疲惫的，你的心随时会被拖垮。
问题来了，心的能量又是来自哪里的呢？
心理的能量可以理解为先天和后天两个部分。在这里，我们重点了解先天部分。
先天的能量，是源自于一个人成长的早期。通常来自父母和重要他人对孩子的肯定、接纳、承认、赞美、表扬、鼓励等方式，是慢慢建立起来的。
这个部分我们可以看作为先天的部分。是特指一个人在小的时候，自己所不能决定的部分,它的核心就是自尊。
原生家庭是自我价值的来源，一个人的自我价值，很大程度上取决于他的原生家庭。取决于在童年时期父母或重要他人用什么方式教养他。
虽然自我价值是自己对自己的主观评价，但在缺乏自主判断能力的孩童时期，自己对自己的主观评判，大多来自于父母对他的评价。
从小就得到很高评价的孩子，就像一个先天元气很足的孩子，他的心理抗压能力会很强，因为他坚信自己是值得的。就算遇到一些挫折，他也认为那些都是暂时的，他有极强的抗挫折能力，因为他相信自己，相信自己值得拥有美好的生活。
如果一个孩子在处处都是差评的家庭环境中成长，从小就没有得到父母的肯定、鼓励，他的心理营养就会不足。
他会在潜移默化中形成一个对自己极低的评价，特别是一些孩子，从小就被父母遗弃，他会内化为一个自我评价“我不够好，我不值得拥有。”就是我们所说的“不配得感”。
长大后，这种人因为对自己的价值不确定，碰到一点风吹草动就能够在心里引发狂风暴雨。因为他不相信自己，他自己的价值就会依赖别人的评价，所以，他才会对别人的评价会无比的在意。
02
提升价值，先天不足后天来补
一个自我价值感低的人是很难感到幸福的。那么，如何才能够提升自我价值呢？
提升自我价值大致有以下两个途径：
1. 补先天之气
既然一个人的自我评价源于早期的成长经历，那么，我们就可以通过催眠、家庭重塑等专业的心理方法，带回到过去，去解决当年因为心理营养不足所造成的创伤。
我们无法改变过去所发生的事情，但可以改变对过去发生事情的看法。看法改变了，体验就改变了，自我评价也跟着会发生改变。
这就是为什么心理治疗和心理课程可以改变一个人命运的根本原因。因为它可以直接改变一个人对自己的评价，可以通过疗愈、或者上心理学课程来提升自我价值。
2. 后天调理
先天不足，后天来补。
我们来看看一个关于“紫罗兰皇后”的故事，它会带给我们更多启示。
这是关于埃里克森的一个成功助人经历，他是著名发展心理学家和精神分析学家。
有一次，埃里克森去小镇讲学，他的同伴邀请埃里克森一起去看望自己的姑母。
同伴的姑母孤独一人，且患有抑郁症，人又死板，不肯改变原有的生活方式。同伴请求埃里克森给予帮助，看能否让姑母晚年过得幸福一点。
于是，埃里克森让姑母带着他参观一下屋子，只是想找到一样有生命气息的东西，他终于在窗台上看到了几盆紫罗兰，屋内唯一有生气的东西。姑母说：“我平时无事可干，就打理这几盆花。”
埃里克森说：“你的花真好看，如果这个镇子里的人在他们重要的日子里能够收到如此漂亮的花，你猜他们该有多开心呀。”
从此之后，姑母就大量种植紫罗兰，镇子里很多人都收到过她送的礼物。同时，姑母的生活也发生了很大的改变，一度孤独无助的姑母，瞬间变成了镇上最受尊重的人。
在她逝世的时候，当地报纸头版头条打出的新闻是《我们痛失了一位非洲紫罗兰皇后》。几乎全镇的人都出席了她的葬礼，以此感谢她生前的慷慨。
从这个故事中，我们也能感受到这位老年人的晚年生活是多么的幸福。让我们好奇的是，她为什么能够从抑郁的生活中走出来呢？
埃里克森的那句话让她重新找到了自己的价值。因此，提升自我价值，可以通过为他人做贡献获得心灵的滋养。
这就是为什么我们要在家庭、工作中给他人带来积极的反馈和肯定，因为这些积极的反馈也是一种价值的体现。
03
学以致用，我的一点育儿心得
在答疑解惑过程中，我也在反观自己亲子教育的方式和方法。家庭环境是培养孩子自信心、提升价值感的优良土壤，而父母与孩子的相处方式，更是对自信心的培养有着重要帮助。
1. 在家庭中给予孩子公平对待
父母就是孩子最好的原生家庭。父母的关系、父母对孩子的养育模式，直接影响着孩子的安全感是否充足。
作为父母，我们的价值感也决定和影响着我们自己的安全感。
在与孩子互动的过程中，可以保持一份觉察，对孩子到底是“控制”还是“放手”。先看到自己的模式，然后再通过学习，实现自我疗愈和成长。从这个角度看，父母与孩子的确是互相成就的。
在人这个层面，家长对孩子做到足够尊重，保护孩子的自尊心，给予孩子平等的发言权，当他能够及时有效地表达自己的观点和感受时，自信心也同步建立起来。
小到吃饭穿衣、大到人生重要的选择，都给予他充分的尊重和信任。只要伦理道德没问题、人身安全没问题，父母尽管大胆放手。
带女儿出门逛超市时，我们要牵着她的手上楼梯，小小的她会直接表达“让我自己走，我自己可以的。”
当奶奶又要喂她吃饭时，她会直接表达“奶奶，我是小班朋友了，老师说要自己吃饭。”
我们尊重并相信孩子，才能放手让她自己去做。这样长此以往，让孩子意识到，在家庭中虽然她还只是个孩子，但得到的却是和爸爸妈妈一样的平等对待。
孩子感受到了被认可、被看到、被尊重、被理解、被接纳。带着这样被公平对待的模式，走进自己的人际关系，孩子表现出来的自然是足够的自我认可，他是自信的、从容的。
2. 亲子关系也切忌越界
人与人交往要注意边界感，尊重他人的身体，不侵犯；尊重他人的感受，不控制；尊重他人的选择，不干涉。
父母与孩子相处过程中也是如此，我们帮助他建立自己的边界感，同时也共同维护彼此之间的边界感。
奶奶让女儿再吃一口时，她会说“奶奶，你不要再让我吃了，我再吃肚子就要爆炸了。”
给她买玩具时，她会说“我不喜欢这个，我要用自己的钱自己选。”
包括现在，已经渐渐长大的她，进她房间需要敲门得到允许，家庭聚餐或郊外旅游，都要征求她的意见，而不是我们强行要求她参加。
这些看似很小、很简单的日常琐事，却对孩子好的性格培养影响巨大。
懂得尊重孩子自己做选择，帮助孩子维护自己的边界感，这样他们才能更好地保护自己，才不至于在未来的成长之路上，被强权所威胁、被各种诱惑所触动。
父母是否放手，取决于信任孩子与否；孩子是否自信，取决于父母对孩子是否有欣赏。
父母真正成功的爱，是让孩子尽早作为一个独立的个体从你的生命中分离出去。而且，这种分离越早，你就越成功。
