自我成长 IMGUP

当你的内心因为独自快乐而升起负罪感的时候，说明你正在对自己进行“快乐惩罚”。“快乐惩罚”就是你在开心、快乐的时候，同时又在对自己实施着惩罚，以此来获得心理上平衡。

王力宏的事有朋友问我：何医生，李靓蕾说他们在美国找过心理咨询师，说王力宏是性爱成瘾和自恋型人格障碍！你觉得这是真的吗？王力宏到底是人品有问题，还是真的有病？

我的家庭是是典型的三角关系，父母关系很差，总是我来调节，甚至高考我都没闲着，一想家我就压力大，好压抑，好难过，我不知道说什么，所以一直没回复她我不知道该怎么办，母亲特别喜欢语言绑架

我以前的生活是常年的习得性无助，总是自怨自艾，悲伤绝望。在学会了从不同的角度去看问题后，现在却变成了在两种心态中反复横跳，无法一直保持积极心态。

精神分析的工作对象是人的深层心理，人是精密复杂的，内心世界更是隐秘。

心理学家阿尔伯特·埃利斯认为，焦虑是可以控制的。并且人能在焦虑感将情绪完全控制之前，先控制焦虑感。

人人渴望亲密关系，但并不是所有人都能经营好一段关系。“亲密关系”好像一面镜子，照射出最真实的自我。

生活中，往往有这样一种怪象，有的人平时能力很强，学习也很好，但是一到关键时刻就掉链子。最典型的表现就是考试焦虑。这往往会在一些平时学习成绩还不错的孩子身上发生。

近年来，青少年罹患抑郁症、双相障碍的比例不断升高，校园欺凌、学生自杀等负性事件反复上演，国家和社会各界越来越重视中小学生的心理健康问题。

压制是你有意识地忘记，压抑，则是无意识的忘记。

森田疗法创始人，森田正马先生说过，这个世界上不存在一丁点神经素质都没有的个体，或多或少都有一些神经质，所以，森田疗法适用于所有人。

“爱意味着一切：有耐心面对持续不断的考验，有恒心长久坚持下去，有力量放弃身心一时的安逸而对心爱之物进行必要的照料，微妙的共情当然也同样重要。”

猫咪之间几乎不用 “喵喵叫” 来交流，这种语言体系的使用只是为了让铲屎官们更好的理解猫咪。

人生是一场无限游戏，我们所要做的，就是不断地让这场游戏继续下去。这场游戏的核心算法就是：动机+学习力+创造力+心流。

或许理论并非天衣无缝，但临床的经验、充满关怀的共情和对人心的洞察，才是咨询师解决⼼病的利刃。

我们需要特别关注的是修图行为对自我形象认知的影响。

总的来说，对于上级反馈信息的甄别本质上也是一个「准确归因」的过程——你需要辨别哪些评价是归因于外部（上级），哪些是归因于内部（自身），而要做出准确判断，就需要对自我有足够的认知。

在沟通中表达了理解和共情，却并没有起到很好的效果。这是怎么回事呢？

爱情本应该是两个灵魂的碰撞，一个人强大的经济实力可以是加分项，但这并不代表TA能够理所应当地拥有更多的话语权和选择权。

当亲密、激情、承诺都充分地在关系中存在时，完美的爱就会产生。

压力很大的时候，你会选择用什么方式来自我排遣？

在《独立报》发表的一篇文章中，超过三分之一的受访者表示，经济压力是他们婚姻面临的最大挑战，而五分之一的人表示，他们与伴侣之间的大部分争吵都与金钱有关。

研究表明，易怒、暴怒和不稳定情绪与缺乏对大脑功能至关重要的微量营养素之间存在联系。近年来，这些情绪越来越普遍。

今天，我会跟大家介绍另一种能够帮助我们有效找到本质的方法，我称之为“否定再否定思考法”。

一个孩子出了问题，往往是因为家庭出了问题。头痛医头脚痛医脚没有用，不解决家庭的问题，孩子的问题就无法得到解决。

我们今天都生活在全球焦虑的时代，正如一些西方学者所言，这不仅是一种医学状况，也是一种社会学状况。

在面对自己的志向时，适应力、灵活度和毅力、坚定同样重要。

不加分辨的盲选书本和课程反而会成为自我成长道路上的绊脚石，常见的危害有以下3种。

在亲密关系中要怎么拿捏自我表露的分寸，才会既真诚又妥当呢？