作者：十一姐
来源：微信公众号：帝呱呱星球 （ID：diguaguaxingqiu）
原文标题：《女心理师》里说到的家庭问题，这个美国著名的心理医生，在无数真实案例里看到了
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这两天我在看电视剧《女心理师》。虽然这部剧拍的有点浮夸，本来话题挺有深度的，奈何导演为了吸引年轻的观众群，用了很多炫技的手法，反而让有深度的内容显得轻率了。不过里面的故事还是值得一看。
尤其第一个“案例”，把现代家庭里的一种非常常见的相处模式，刻画的很深刻。
第一个“案例”的主角，是一个叛逆期的女孩，叫尤娜，正在读高三。
她是一个“问题学生”，又是去超市偷东西；
又是在学校表演的时候，故意摔下舞台，诬赖是同学把自己推下去的；
后来，又坐上天台想要跳楼轻生。
爸爸妈妈很着急，但他们认为这是尤娜出了问题，一直在女儿身上找原因。
直到一家人接受了心理咨询，真正的问题才浮出水面。
原来尤娜的爸爸妈妈感情不好，一年前偷偷办了离婚。他们瞒着女儿，还住在一起，维持着表面的和平，以为孩子不会发现。
但孩子都是很敏锐的，父母之间气氛的改变，他们怎么会没有感觉呢？
担心父母分开，变成了尤娜一个核心的恐惧。
她发现只有自己出问题的时候，爸爸妈妈才会又站在一起，变得像一对夫妻，所以，她开始不断的制造问题。
里面杨紫饰演的心理咨询师，有一段很精彩的分析：
你们的矛盾，导致了孩子对自我价值的不确定。她会认为是她的原因，导致了你们婚姻的失败，还会认为只有当她出现问题的时候，你们两个人才会齐心协力地在一起。
她以为只有这样做，才能留住爸爸，才能保住这个家。
高三的确是一个特殊的时间段，夫妻矛盾上升到家庭矛盾，是一个普遍现象。
这个时候，孩子即将离开家庭。孩子离开之后，家里就会变成只有父母相对。
如果这个时候家庭关系不太融洽，孩子就会担心，自己走后，父母的关系无法维系下去。这个时候，孩子就会表现出各种各样的行为问题。
这些行为背后都有同一个动机，就是维系家庭关系。
02
那么，尤娜的父母，是怎么一步步走向了破裂呢？
原来，尤娜的爸爸一心扑在工作上，很少管家里，妈妈对此非常不满。在这段婚姻里，她觉得很难过、很孤独。
面对这种难过和孤独，妈妈采取的方法是猛烈的攻击。
爸爸采取的应对，则是逃避。
他以为逃避就能换来安宁，没想到，这种拒绝沟通的态度，反而又不断的激怒妻子。
这是婚姻里非常典型的“追逃模式”。
一方抱怨索取，一方回避拒绝；
一方情绪激烈，一方表现冷漠。
很多婚姻都会陷入这样的模式。
心理咨询师说：
也许妈妈想要沟通，方式却不恰当；
爸爸想要努力，却又发现每一次沟通都让自己很有挫败感。妻子的咄咄逼人，让他觉得自己非常无能，最后选择了逃避、放弃。
而当女儿支持爸爸的时候，让妈妈觉得更加孤立，所以又更猛烈的攻击丈夫。
03
怎么样？虽然是电视剧里的故事，但很有现实基础。
我看的时候就想起了一本书，叫《热锅上的家庭》。
这本书的作者卡尔·惠特克是美国非常有名的心理医生，也是家庭疗法的开创者之一，他在书里记录了一个真实的案例，和电视剧里演的非常像（强烈怀疑编剧也看了这本书～）。
这个案例也是从一个叛逆期孩子开始的。这个孩子16岁，是家里的大女儿，经常离家出走、夜不归宿，和母亲一言不合就大吵大闹。
她的爸爸妈妈曾经带她到儿童精神医生那里接受治疗，但是没有用。后来他们听别人介绍找到了卡尔，来接受家庭治疗。
但是治疗的第一天，爸爸就没出现，因为他觉得这就是女儿的问题，搞定女儿就行了。
可是卡尔坚持必须全家人一起来，因为家庭就是一个系统，孩子出了问题，肯定和家庭系统有着莫大的关系。
果然，随着治疗的展开，像庖丁解牛一样，一个个问题浮出水面：
关系走向冷漠的父母；
对老公非常不满的妈妈，但是又不想和老公正面冲突，所以把怨气转移到了女儿身上，非常挑剔；
对家庭的冷漠非常担忧的大女儿，通过制造各种问题，来给家庭带来一点“热量”；
每次妈妈和大女儿吵架，儿子就把小女儿弄哭，因为这样，她们就会停止争吵，跑过来看小女儿……
强烈推荐大家看看这本书，当时我看的时候，心里很震动。
一个孩子出了问题，往往是因为家庭出了问题。头痛医头脚痛医脚没有用，不解决家庭的问题，孩子的问题就无法得到解决。
而一个家庭出问题，往往是因为进入了一种错误的相处模式，却没有能力跳出来审视、停止这种模式，放任它像一个车轮一样，越滚越远，最终走到无法挽回的地步。
04
这个错误的模式是怎么样的呢？
卡尔·惠特克在长期的家庭治疗观察中，就发现来接受治疗的家庭，都有着一些共同的模式：
1、压力
这些家庭都生活在巨大的压力当中，几乎所有家庭成员承受的压力都已经超负荷了。
这些压力包括工作的压力、人际关系的压力、突发状况的压力，还有因为高期待值，对自己或者其他人心理上产生的压力等等。
2、责备和怪罪
家庭成员之间已经习惯了责备和怪罪对方，一开口就是抱怨，家庭里没有了愉快的沟通和互动，也不会冷静的寻求问题的原因和解决办法。
3、对立两极化和争吵白热化
某几个家庭成员之间的关系变得非常紧张，一不小心就会引发战争，而每一次的攻击和反击，又会再增加一些压力。
在这种往复的过程当中，家庭关系绷的越来越紧，随时有可能爆发。
4、三角关系
父母的感情疏离到一定程度，就会连累孩子过度介入他们的失败情绪。这些在困扰中长大的孩子，他们会不自觉地重蹈上一代的覆辙。
5、停滞
在一个家庭中，比争吵更可怕的，是静止。家庭成员之间已经彻底放弃了沟通。
如果用一句话来概括这个模式，我觉得就是：
超负荷的压力——责备，抱怨，索求爱，不被满足——不成熟的沟通——积累更大的压力
循环往复，就像一个死结一样。
要打开这个死结，就需要家庭里的每个成员，尤其是父母双方，愿意跳出来审视自己的行为模式、相处模式，并下定决心去改变它。
说实话，这本书和电视剧也带给了我很多的思考和反省。因为我的家庭相处中，也有问题。
比如我和妞爸也积蓄了很多压力，有时这些压力会用不恰当的方式爆发出来；比如我也会习惯性的去指责和抱怨；我和妞爸有时也会陷入追逃模式……
改变是不容易的。很多时候我还会想：凭什么我先改？你改了我才改。
但有一次我看《三重专注力》，里面有句话戳到我了：
只有当我们从内在转变看待问题的视角，意识到我们每个人都是系统（问题）的一部分，才能真正带来改变系统的力量。
是啊，我们是系统的一部分，我们先改变，系统才能改变。
而这种改变，可能并不需要很复杂。
只需要主动释放掉一些压力，少一些抱怨和指责，彼此之间多说一些好听的话，家庭氛围就会好起来，恶性循环就会变成良性循环。
我现在越来越觉得，家庭教育，最重要的是家庭关系。
养孩子就像养鱼一样，最重要的不是多喂一把鱼食，少喂一把鱼食，而是水质。
而幸福不是运气，是一种能力，一种审视相处模式，然后主动改变的能力。
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