最近网上有一句话：当你突然拥有了无限长的假期，你才发现，想做的事做不了不是因为没有时间，而是没有自律。

现代心理学提供了三种方法来让你能够平静对待自己的决定。

“自由意志”这种错觉的存在，往往会令我们高估自身的能力，而忽略了整个时代和环境对个人的作用。

这是应该的，依照我的愿望，在期待着的日子，也将要用自己的悲惨的灰白，去衬映出，新生的跃动的鲜红。—-艾青《生命》

是否真的爱自己，请你放在生而为人的层次上看，如果你仅仅是把满足一个动物的需要当作是爱自己，那只是以爱的名义荒废自己而已。

怎么才能优雅地向博士导师表达「这周科研没什么进展」？

有时候我们会遇到这样的困惑——对未来感到迷茫，我们这样做对吗，我们的努力、我们的付出，有意义么，我们到底应该怎么做，该何去何从？

生命的终结不是死亡，而是被所爱的人遗忘。

你需要激活身体的自然放松反应（relaxation response），一种深度休息的状态才能降轻压力，减缓呼吸和心率，降低血压，让你的身体和大脑恢复平衡。

态度真的决定一切？爱人先爱己？你不欠任何人的？说“不”就够了？不要因为做自己而道歉？

我们都理所当然地觉得，把后果想象得更严重，自己就能更有动力坚持下去。但实际上真的这样吗？

当遇到问题的时候习惯性逃避怎么办？当我看到这个问题的时候非常感兴趣，很想拿出来理解和回答，因为这个问题实在太普遍了，我也经常遇到，与其说是回答问题，不如说是自我整理。

许多人认为必须爱自己才能爱别人。这是错误的。

为什么一个人做出决定这么难呢？这篇文章给我们提供了三个思考方向。有时候“选择困难”里隐藏了更深层次的心理原因，你可以在专业心理治疗师的帮助下进行讨论。

对于我们的心理问题，很多人都会有一个最根本的需求，就是希望知道自己这些问题的「成因」。

先问个问题：你认为自己犯过哪些错？

对确定性的追求是人类的本性，也是一种思维的恶习。

在慨叹大自然神奇的复原力时，你有没有想过，我们人类其实也拥有这种能力？

焦虑并不来源于行动，而来源于想象。

如果你的改变动机很低，我们可以通过两个练习来提高改变的动机。

这一次的疫情，仿佛是一场巨大的生命实验，一下冲击了每个人的人生观，人们不由自主地开始给自己人生中的重要事件重新排序。

焦虑在心理学上也被称为预期焦虑，它里面包含一个认知：糟糕的事情即将发生。

如果改变和成长对你来说很难，那么一个最大的可能就是，你追求改变和成长的方式是错误的，是不符合自我发展规律的。

工作的反馈就变成即时而且不确定的了，相信你的热情会提高不少。

这个假期，我们天天宅在家里，很多人发现自己无事可做，也不能出去玩时，很容易把吃零食作为一种消遣方式。即使你并不饿，你也很容易在追剧打游戏的时候摄入大量的零食。

人都是有惯性的，改变意味着挑战，意味着不确定性，意味着走出舒适圈，因此改变并非易事。

在困难面前，我们都有着同样的信念和信仰，无论你多么渺小，你也是一个家庭、一个群体，整个国家，甚至是整个人类命运共同体的一部分！

“纠结”的功能，是用于缓解不安全感。

疫情之下，很多人的工作生活秩序都被打乱了，扑面而来的是焦虑、烦燥、不知所措、自我怀疑、愤怒、无奈等各种负面情绪，该怎么拯救自己呢？