那作为一枚心理咨询师？我焦虑吗？焦虑的。在上海生活了近十年，自我感觉已经很努力，可一回头，对自己还是不满意，好像什么都没有“立”起来。

因为家庭的原因总是控制不住自己的脾气，可是之后又会后悔，感觉没有人可以站在我的角度理解我。

单身时可以做自己，一旦恋爱就会关注对方，把所有的注意力都集中在对方身上，没有得到回应就非常容易情绪失控。

每个月都是月光族，现在一把年纪了还是没有一点存款，不开心的时候买东西似乎心里会好受一点。

愤怒不仅是一种保护你不受伤害的心理防御机制，它还装着你潜意识里所有重要的信息，是解开你生命很多难题的关键钥匙。

一个人的愤怒爆发和讨好伪装，似乎都是一种想要和人发生连接的信号——它们表达着你渴望与人建立关系。也许正因为这种渴望，才让你和别人的关系中小心翼翼。

一般人觉得别人生气时，就会下意识认为那个人非常可怕。但事实上，越情绪失控的人，内心越有可能伴随着脆弱，无助。他们是感觉外界有伤害了，于是只能竖起防御的刺。

暴躁是人在体验到危险的时候，惯性地自我保护的结果，并非是毫无用处的性格。我们可以自问：暴躁，在保护我们什么呢？你在暴躁的时候，又体验到了什么危险呢？

大部分痛苦煎熬或总是处于愤怒的人，都是内心有一种冲突，而他又无法整合这种冲突。于是以挑衅别人、攻击别人、抱怨别人或勾引出和他人冲突的方式呈现。

或许“未被满足”本身才是你真的需要，这样你就有机会进行尝试、突破，扭转。

一个人在自责的时候，他潜意识深处，有一种优越感的暗示。他是在告诉别人，我是一个敢于承认错误、敢于承担责任的人，然后把责任的皮球名正言顺踢给对方。

我们为什么活在这个世界上，我觉得活在这个世界上很无聊，就是觉得人生其实就是这回事，每个人的路其实都已经定好了，人生没有快乐了。

双11帮好友抢了一件羽绒服，但是她没有任何感谢，其实我自己也想要，也不好意思说，心里很难受。

有人说要控制情绪，不要让它伤害别人；又有人说不要压抑自己的情绪，要表达，到底哪个是对的呢？

坏情绪就是内心着了火，但是我们往往不急着灭火，而是寻找纵火犯，于是情绪越来越差。学会爱自己，从取悦自己的内心开始。

尼采说“知道为什么而活着的人，几乎能承受任何怎样活着的问题”。每个人具体的人生意义，需要自己的探索。

做一秒快乐的沙雕，做一秒同龄人里的 loser，哪怕是一个极度没用，微小的瞬间，都能给你的创造力充能。

情绪，很多时候，是被你的回忆和创伤勾起，而你的那么多愤怒、难过或者屈辱，只是在重复着你的过往。

我知道B说的都是出于关心很好意，但是她的那些指责的话让我我真的没有办法继续沟通，我当时只能通过沉默的方式尽可能不让自己反驳产生更大的冲突。

曾经父亲对我的教育方式是打骂式教育，然而我却遗传了他的坏脾气，总是对孩子生气，甚至想要打她。

所以当我们踏出自我探索这一步的时候，不妨多问问自己，是否真的准备好了，是否有人提供支持，自己也愿意在需要帮助的时候及时求助？

因为内在没有足够的力量能够承载这些期待之外的事情发生，感觉自己简直就是个loser。为了掩饰这种无力感和挫败感，我们就会为它找个替罪羊，于是，你抱怨的对象就出现了。

我们看到这些失败控制情绪的方式都有一个共同点，就是把情绪当成是不应该出现的问题，所以会花很多精力去试图消灭情绪的出现。

每个人的成长环境，都会影响着自己的人生观、价值观，所以在不同的环境下成长的人，每个人所感受到的事情可能是很不一样的。

人间最累的事，就是要为别人的情绪负责。 | 丛非从

接纳人性的阴暗面，我们会获得更大的自由

总被告诫要远离低能量的人，如果那人是至亲怎么办？

怎样才能不生气？不如问问“怎样好好生气”

你缺的不是情商，是自我