“让快乐的瞬间,回击糟糕的日子。” | 悦读心时光



1


“医生,我得了很严重的抑郁症。”

 

“这个镇上有个最棒最搞笑的小丑,也许他能治愈你。”

 

“医生,我就是那个小丑。”

 

小耳朵你好,这里是心理FM悦读心时光,我是立夏。在这一期悦读心时光和你分享的这本书关键词是抑郁症。

 

说到抑郁症,不了解抑郁症的人会把一些负面的抑郁情绪等同于抑郁症,以为难过、悲伤、烦躁就是抑郁症。甚至有人会对抑郁症患者说:“我觉得你每天都很开心呀,你怎么可能得抑郁症呢。”但你并不知道,在你看不到的另一个内心世界里,早已倾盆大雨。

 

抑郁症很可怕,但更可怕的是没有人相信你得了抑郁症,并把此当成了笑话。

 

2

 

很多人都在说,日子越过越忙碌,也越来越孤独。

 

其实所有的孤独,都是一颗渴望被理解的心得不到理解。这比一个人逛街、吃火锅,看电影,对人的损耗大得多。

 

比如,一个人没了一条胳膊,别人会说,他一定很痛苦;一个人头撞破了,别人会说,那得多疼呀;一个人得了抑郁症,别人会说,他就是生活太安逸了才整天胡思乱想。

 

如果我们只能理解看得见的伤口,对理解不了的东西,我们至少可以做到保持沉默。

 

面对超出理解的事物,人总是会本能性地排斥。友善的沉默,来源于柔软而开放的内心。

 

看一部电影,读一本书,通过感知他人的人生,也能多一个角度看世界。

 

在今天的悦读心时光里有一本非常特别的书要分享给大家,这本书名为《高兴死了!!!》,虽然书名如此欢脱,但这是一位抑郁症患者写的该如何快乐的书。


3

  

《高兴死了!!!》的作者,珍妮·罗森,被称为“全世界最快乐的抑郁症患者”,同时患有十几种精神疾病。

 

她是一个无可救药的乐观主义者,一个自称该死的天生的疯子,活在幻想与现实根本分不清的世界中,她完全接受了自己是个精神病,享受一切时空错乱的美妙感受。

 

然而,五年前,珍妮还在无法控制的自残和对家人的愧疚中挣扎;

 

五年后,珍妮却颠覆了世界对抑郁症的认知,引发了一场全球性的快乐革命。

 

我疯狂收集每一个快乐的瞬间,

 

用它们回击每一个糟糕的日子!

 

珍妮的抑郁症,从中学时代就开始了。

 

有一次医院课外实践,珍妮看到血液标本后,瞬间直挺挺地倒在了一堆便盆上。

 

从那一天开始,珍妮就得上了荒唐的“白大褂恐惧症”——看到医生的白大褂就会昏厥。

 

带猫看病,兽医刚穿着白大褂走出来,她却昏死在猫身上……醒来衣衫不整被一群猫猫狗狗围观。

 

在妇产科做阴道检查,医生刚做到一半,她昏厥了……以至于她每次都要嘱咐妇科医生:别管我,先做检查。

 

渐渐地,抑郁症带来的其他症状也越来越严重,比如长期的失眠和焦躁。因为情绪失控,有时连续一星期都起不了床。

 

她还患上了“拔毛癖”(冲动控制障碍),发作的时候会控制不住地去拔头发。

 

拔完头发走出卫生间前,她必须拨弄头发,掩盖头顶的斑秃。

 

201010月,珍妮的一位朋友意外去世了。

 

但这一次,珍妮没有崩溃,她想哪怕是出于对这个世界纯粹的愤怒和报复,也要让自己疯狂地高兴起来!

 

珍妮在推特上发起了一个运动:高兴死了#furiouslyhappy

 

她鼓励所有抑郁症患者,只要有机会,就去做一些疯狂的小事让自己高兴起来,因为糟糕的状态随时可能来袭。

 

珍妮开始做无数疯狂的小事,并通过社交网站“直播”——

 

例如毫无预兆地跳进喷泉,参加说走就走的旅行,跟在龙卷风后面狂奔

 

她还学走钢丝,在废弃的洞穴里潜泳,穿着拖地礼服在公墓里光着脚奔跑,坐着飞机救生艇降落在海面上……

 

最疯狂的一次,为了证实“澳大利亚的母袋鼠有三个阴道”的江湖传闻,珍妮直接跑去澳大利亚,埋伏在丛林里三天三夜,专门盯着袋鼠看。

 

 

珍妮在自己清醒的时刻里,就尽情去创造生活中的惊喜和疯狂,把这些回忆储存在心底,当抑郁来袭时,用它们回击每一个糟糕的日子。

 

她说:“我会提醒自己:一旦我有力气起床,我会让自己疯狂地高兴起来,不仅为了拯救我的人生,更为了构筑我的人生。”

 

“我正在人生低谷,我现在高兴死了!”

 

这句超酷的宣言让高兴死了#furiouslyhappy 运动几个小时内火遍全球。

 

除了世界各国的抑郁症患者,有更多普通人加入“高兴死了”运动。

 

许多人第一次去尝试了那些曾经想而不敢、不可理喻的趣事,体验到强烈的快乐感。

 

还有许多人自发上传”高兴死了“宣言,看得人泪目——

 

我正在人生低谷,社交恐惧症让我无法正常社交。

 

我现在高兴死了,因为我了解我自己,我活得很自在。

 

我正在人生低谷,焦虑让我明白错误就意味着灾难。

 

我现在高兴死了,不论情况有多糟糕,我还是会活下来,因为朋友和美食。

 

5

 

珍妮将这场快乐战役与生活实录,写成了《高兴死了!!!》一书。

 

不同于以往的苦情读物,这本书古怪、聪明,教人如何快乐,如何更强烈地感受世界,给人快乐和希望。

 

果然,《高兴死了!!!》以令人咋舌的速度走红全球:《纽约时报》畅销榜上霸榜6个月,几乎横扫了所有年度选书。

 

本书探讨更多的是,每个人如何接纳自己身上的“不一样”,然后继续快乐活下去。

 

越来越多人像封面上那只小浣熊一样放肆大笑,给珍妮留言:

 

“这本书让我在餐厅里大笑,让我在飞机上大哭。让我觉得我没有在拖人类的后腿。让我变得超级超级超级开心。”

 

这本书像一场革命宣言:去拥有你的古怪和疯狂!将它们炼成金子。

 

它帮助你从自我伤害中走出来,并且即使在破碎的时候依然能保持开心。

 

珍妮是一个生活在黑暗的隧道中,但依然相信尽头有光亮的人。

 

她的故事引起了数百万人的共鸣,因为内心的脆弱与孤寂的时刻,谁都有过。

 

如何在日常“丧”中,依然积极地刻画人生,真的是一个难题。

 

《高兴死了!!!》没有告诉我们应该做些什么,而是展现出一个勇敢的人热忱的活法,鼓舞我们去自己探索内心的曲径通幽。

 

在看似不可能的地方发现乐趣,这些幽默或许微不足道,但却实实在在成为我们人生低谷时刻,孤军奋战的有力武器。

 

告诉自己:所有的挣扎都不会白费,终有一天你能将它们炼成金子。


6

 

最后,摘抄《高兴死了!!!》中的片段,希望也能鼓励到你:

 

在那些日日夜夜里,我们凭借一己之力,把自己拽出封闭的散兵坑,看着自己的伤口痊愈,并记住太阳的模样。

 

致所有在黑暗中行走的人,和那些在阳光下行走却一只手伸进黑暗里,陪我们一起前行的人:更光明的日子正要到来。更清晰的未来正好出现。而你也会在那里。

 

我提醒自己:我们每次赢得一场战斗,就会变得更强壮一点。我们在战场上学习新的诀窍。我们用糟糕的方式学习,但我们会好好利用学到的东西。 我们的挣扎不会白费。 我们会胜利。 我们会活着。

 

那这就是这周悦读心时光和你分享的书,来自珍妮 罗森的 《高兴死了!!!》我想,看完这本书最大的收获就是能教你如何在逆境中寻找欢乐。


You May Also Like

About the Author: 成长心理专家

发表回复

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据