文：药山

一直以来，在机场书店，在车站书报亭里，那些“大师”们教你怎样“成功”的讲座、书籍汗牛充栋、玲琅满目。人们把这种书籍作品（或者说“印刷物”）单独分为一类，叫做“成功励志”，其中大体的套路都是一样的，书中告诉你某个简单的方法，或者干脆几个字——这就是人生收获成功的秘诀，这要简简单单的按照作者说的去做，你就能够成功！就能升职、加薪、出任CEO、迎娶白富美/高富帅，踏上人生的巅峰！

那些一直感觉自己混的很失败的“屌丝”们，一看到这些书籍，发现原来成功竟然如此的简单，立刻被洗脑，然后充斥着斗志，去拼搏，去奋斗，去XX（这里的XX指代成功学提倡的关键词），期待着自己立刻就能获得成功。结果很遗憾，这些“书籍”讲述的，往往是某个“成功人士”的个人感悟，或者只是编辑搜集（编造）的八卦轶事，因此，他们只是故事，不可复制。因此，很多人要么认为成功都TMD是骗人的，然后彻底的死心塌地的“堕落”；要么认为“心诚则灵”，然后信手翻开又一本成功学鸡汤，再次主动“被洗脑”……

这本来自美国的《成功心理学》，终于打破了之前“成功学”一定是鸡汤的观念，真真正正的提供了大量的“干货”，从心理学的角度出发，抽丝剥茧一般，把“成功”、“如何成功”进行了详细的，有科学理论依据和实验统计数据支撑的一门科学。

全面系统的介绍、诠释并阐述了一个人想要取得事业和生活上的“成功”，需要准备的心理学知识和体验究竟有哪些，需要培养哪些具体技能，从而真正了解自己是谁，想要什么，最合适的学习和工作方式是什么，以及如何收获最大的成功。

成功是什么

“成功学”之所以被妖魔化，被人们所否定，就是因为在解答“什么是成功”这个“元问题”时候给予了一个草率的，过于急功近利的答案，简单直白到直接的程度：

有钱、有权

而这本《成功心理学》则告诉大家：

尽管金钱和荣誉总是伴随着成功，它们却不是成功最重要的因素。

作者通过大量的实践、统计得出的结论是：

成功意味着一生的个人成就。个人成就来自于你在你的工作中创造的一种有意义的感觉。

其实，在我看来，所谓有意义，就是符合自己的“价值观”，完成了自己认为最重要，最想做的事情，这就是成功。正如保尔柯察金、雷锋的成功是全心全意的为人民服务，而欧也尼葛朗台的成功是在金币旁边幸福的呢喃“真暖和啊”……

所有的成功都是自己争取而不是别人赐予的，是历程，而非挑战。它包括7个要素，分别是：

·自我意识
·自我引导
·自尊
·积极思考
·自律
·自我激励
·积极关系

找到自己想要“成功”领域，然后找到标杆去学习模仿，进一步投入时间和资源去持续深耕，不断提升自己的能力以达到岗位要求，然后会胜任获得自我激励和正面反馈，进一步促使自己提升能力，让自己的能量循环起来，产生积极的价值。

目标怎么设

很多人都希望自己获得成功、活得精彩，但很多人并没有真正去了解如何设置一个合适的目标。经常会要么泛泛的设置一个“成为一个’高富帅/白富美’”，或者“踏上人生的巅峰”这样模糊抽象的目标，要么设置了非常微观的目标如“减肥20斤”、或者加薪15%，却没有和自己的愿景或者说没有和自己的真正理想相互关联起来。

设置一个关于“成功”的目标，然后努力达成它是成功心理学一个很重要的步骤。目标帮助我们把精力集中在对自己最重要的事情上面，这里的成功可以是让自己功成名就，也可以是追求多彩多姿的体验、看尽人世芳华，或者兼顾工作与生活的平衡、体会家庭温暖，以及体会深入钻研的乐趣，这些追求都是值得的。我在很多书籍和资料里面都学到了关于如何科学设置目标的SMART法则，强调目标设置的具体、可衡量、可实现、现实和时间相关性，但是这本书在讲述SMART的同时，还给了我们更多的启发，比如给了我们一整套目标设置的方法论：

·澄清方向
·明确意义
·记录目标
·详细分解
·设置死线
·再次明确
·全力以赴
·正面思考
·以始为终

这一整套思路和方法论可以让我们更加接地气的制定自己通往成功的目标。同时，这本书还告诉我们实现目标过程中如何克服障碍。毕竟，想要成功，我们首先不能失败，而不失败的最好方法之一，就是扫除自己成功路上的所有障碍！

本书把障碍分成两种：内部和外部，内部障碍来自我们自己或者目标设置本身，比如目标不够SMART等等，同时外部障碍是我们前进道路上的各种意外状况或反对我们的人，两者会相互交织、同时出现，甚至有时候会相互转化。常见的外部障碍有：

为他人目标努力、不愿意付出、完美主义、缺乏支持、抵制改变、向压力和愤怒屈服等等。

每个外部障碍都可能让自己目标“跑偏”，或者干脆放弃目标。

自尊自律多重要

关于自尊，是关系到是否成功非常重要的因素。对我们而言，自尊似乎并没有什么了不起，不过是一些“可笑的尊严”，充其量和自爱相当，表示自己看得起自己，这对于成功有什么明显的帮助吗？实际上，自尊的本质就在于此：

看得起自己，相信自己会成功，相信自己一定能成功。

这种强大的信念是让自己坚持努力，最后通往成功道路的内在动机。意味着自己在成长过程中，即便暂时看不到结果，依然相信自己能够实现目标，具备获得成功的潜质。这种对自己能力的认可。在心理学理论中这算是一种“自我实现”的信念，即：

如果你拥有自尊，相信自己有能力去实现目标。那么通过努力，你有可能实现你的梦想。

如果你缺乏自尊，自己看不起自己，不相信自己能成功，那么你往往真的成功不了，而且自己会对自己说：看吧，我早就知道自己不行的……

自尊发源和建立于自己的人生早期，心理学家研究表明，最早源于孩童时期父母是否给与自己无条件的积极关心和爱。如果我们一开始没有获得高自尊，也不需要自怨自艾，扩大自己当下的社交圈，和高能量的人相处交流，获得积极正面的社会支持，可以成为自尊的驱动力。

而自律，则是让自己掌控自己工作和生活，调用自己的全部资源去实现梦想的重要“元规范”，自我约束可以帮助我们不断增强自己的一些重要能力，包括：

·控制自己人生命运
·面对挫折依然坚持
·衡量行动长期结果
·做出积极正向改变
·改变过去不良习惯
·深入进行批判思考
·有效做出重要决定

总之，自律帮助你成就人生，帮助你的人生方方面面。

资源有哪些

《成功心理学》的最后两个章节介绍了时间管理、金钱管理和人脉管理。书中介绍了时间管理和资金管理的重要步骤，区分描述时间和个人开销的三种类型，定义什么是拖延以及为什么拖延，鼓励正确和明智的信贷消费观念，以及通过沟通建立亲密关系和良好的人际关系等等……

这些方面的介绍，或许不如专门的时间管理、理财规划以及人脉交际方面的著作全面详尽，但这里把三个因素放在一起阐述有一个很重要的意义，就是分析这三个因素的定位——

时间、金钱和人脉都是资源

这个理念非常重要，之前很少有专门的讲述，去告诉我们时间管理、理财规划和人脉管理究竟是为了什么，因此经常很多人即便学习了这些东西，也经常本末倒置：

我们以为自己做到高效时间管理就好。
我们以为自己追求足够多的金钱就好。
我们以为自己左右逢源人见人爱就好。

而事实上，这些是我们的资源而不是我们的目标，我们这些资源应该为我们实现自己的核心目标服务，他们本身并非目标。

作者简介：药山，国家认证生涯规划师，生涯咨询导师，心理咨询师、拆书家，济南幸福进化俱乐部创始人

摆渡人咨询团特邀咨询师 微信公众号zanxin1980

图片来源：123RF图片库