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今天的主题是

世界太复杂，我不适应。

1.问：刚上高中，很不适应，在全市最好的学校，成绩从开始的三百多名，两次考试一下子跌到了一千多名，以前从未出现的挂科现象竟然出现了。

我身边的朋友学习都不错，中午一起吃饭的同学大多都是年级部前三百名，还有前五十的。吃饭的时候讨论成绩，感觉心里很不是滋味，而且心理压力很大很大。学习完全失去了信心，一时兴起想要努力学习，可能第二天就又想放弃了。

我情绪特别不稳定，有时候做题不会就开始哭，怎么也走不出那个阴影。我平常各方面做的都还算不错，但是成绩却很差很差，我很难在短时间内调整好情绪，而且受环境干扰很严重，不知道怎么办了。

答： @李乾：你好，可以看出困扰你的，包括两个问题：一个是成绩问题，一个是人际交往问题。一般情况下，每个人内心都会渴望有一个更好的成绩，更多的朋友。但是如果这种渴望过于强烈，就会导致紧张焦虑，影响学习效率。因此，先学会放松与平静，学习效率自然提高，朋友也自然增多。

@云在心：你对成绩排名看重，很重视学习，并希望融入自己的身边的朋友们，也重视同伴。学习和同伴都是这个年纪最重要的两件事情，你很看重这两件事情，并且知道要从情绪上调整，说明你是个聪明上进的孩子。

刚开始的成绩在三百名，证明你的学习能力是没问题的，短时间的成绩下降，最大的可能是方法上不适合。你的爸爸妈妈，或者好朋友他们对这个事情怎么看的呢？

有时候自己一个人想，办法是会少的，最了解你的身边的人可能是最愿意帮助你，也能提供适合你的方法哦。可以找身边的同学朋友或者老师家长等帮忙想想办法。

@秋色梧桐：感觉你的自我价值认可慢慢地全部来自于了成绩，成绩一旦不好，你就会认为自己是没有价值的，这是最可怕的。

成绩对现在的你来说固然很重要，但这不是说，它就是你的全部，至少你不被成绩所束缚的时候，你还可以说，我成绩不好，但我依然很自信。

努力固然有结果，但这结果不是努力一下，就能进步一百名，可怜的孩儿，你真是压力太大了，压力太大真的不是一件好事，更可能导致你原本的能力无法发挥，一定学会放松，只要你努力，一直还在努力，就足够了，一切慢慢都会变好的，这也都是需要时间的。

2.问：我是外地求学的大一新生。我们寝室现有六人，暂且称abcde，a和b已经玩的很好，cd也已经玩的很好了，就我和e总是插不进去。我对她们挺好的啊，买了东西分享，她们有问题就帮忙，为什么还没有人愿意和我做朋友？

还有一点就是她们本心不坏都挺好的。就是她们两个两个组队，抛下e和我，而e是无所谓一个人就一个人的那种。我说话她们都不怎么理，在我困难时也不安慰我，我都怀疑我们是不是一个寝室的，太自私了。

怎么办啊！现在基本上独来独往。每次睡觉醒来心里就空空的，特别强烈的孤独感，经常会想哭。现在我是一个人，没有朋友，家人不在身边，真的要崩溃了！！

答：@李美铮：你好！首先，你认识到自己的问题对你现在造成的影响，有时候与其说别人不接受我们，不如说我们并没有真正的打开自己的内心和做好足够的准备去迎接他们全然地走进我们的生命里，也就是说潜意识里我们对外界有时候不是保持完全开放的心态，而是自我防御，是有所戒备和谨慎的。

这样的我们，其实有时候敏感脆弱，压抑了很多的感受和情绪。试着慢慢承认自己不够好的地方，去发现自己值得加分和被爱的地方，尝试一些办法让自己多一些自信。

@顾薇巍：首先真正的大学生活才刚刚开始，不能因为一部小说的开头不够精彩就预言整个小说不好，也许精彩之处就在下一段。至于人际交往，切勿讨好，做最真的自己，她们会慢慢认识你，了解你。四年之后你们会舍不得分离。

@韦玉霞：远离熟悉的生活场景来到完全陌生的地方，面对完全陌生的人，确实会让人产生一定程度的焦虑和孤独感。大学舍友又来自不同的地域，拥有不同的个性习惯，彼此了解需要一个过程，你们现在就在这样的过程当中，慢慢来，一切都会改变。祝好！

3.问：太单纯了怎么办，有时候分不清是非，容易被蒙骗，怎么才能变得复杂呢？刚毕业就进了另一个学校工作。也没在企业待过，感觉自己天生就是这种太单纯的人，没办法改变吗？

答：@王燕：你好。的确，刚毕业就进了另一个学校工作，也没在企业待过。毕业后就工作确实是会有些不适应。不过，就算在企业待过，也会有分不清是非容易被蒙骗的时候啊。所以，不知你说的单纯是指心地善良，还是说是社会经验不足呢？

如果你说的单纯是指心地善良，我想这就无须我多说什么了。只说一句我信服的话：这个世上是有因果的。心地善良是因，福报是果。

如果你说的单纯是社会经验不足，那么，我想告诉你的就是一个方法：升级自己的心智模式。不管你毕业后是在学校工作，还是在企业工作，你要记住的一点，你的身份不同了。过去你是学生身份，现在你是工作者身份。当身份不同了，那么你的对应方式也就不同了。所以，你就要在工作中、日常生活中去学习，提升自己的经验。当你的经验模式改变了，你就达到了你所说的复杂。所以，通过时间来提升自己的学习经验，青苹果一定会成为红苹果的。

4.问：可能为了适应这个社会，你必须变成一个世俗的人，才可以不受伤害，不被歧视，才可以在这个社会上活下去吧。什么善良，为别人着想，在别人看来，可能都是很low的行为吧。要适应社会，要变得世俗不善良才能适应社会，一定要变成自己不喜欢的样子吗？

答：@李丽峰：我们每个人都是社会人，都生活在关系当中。只要在关系当中，我们就会有角色，只要有角色就会有角色的规范。当自我和角色冲突的时候，就会出现问题。你可以觉察一下自我和角色的规范存在着哪些价值上的冲突。好的人际关系是双赢的合作的，而不是你死我活的战争。

@邓美娅：为了适应社会，我们都在不断地改变自己。你的改变可能让自己并不那么喜欢，其实，换个角度也许你更能接纳自己哦。另外，每个人在社会上都扮演着不同的角色，自我和角色之间可以试着区别对待一下，我们可以不喜欢我们扮演的某些角色，也可以让自己扮演的某些角色不那么成功，但内在的自我是完整的，不容许被伤害的。

5.问：到现在，印象里只有两种人，知心朋友和陌生人。我也这么做了，和我在一起的朋友不多，但全是我可以交心的。但上了大学后，我发现我开始不适应了，以前的交友方法在这里不管用了。因为每个人都是微笑对你，客气对你，含糊其辞地对你。她们不想得罪你，也不想得罪其他人，所以并不将真心给你，我发现我找不到我的知心朋友了，认真询问的问题只能得到一个含糊其辞、模棱两可的答案。这不是我想要的彼此交付真心的态度。我无法适应，冬天很冷，我不想心也冷。各位，有什么好的建议么？

答：@黎燕：你好，能够理解你的心情，其实大学时代的一个特点是在这个平台上，我们每个人都不得不作为一个成年人去面对和承担现实，既不乏成功，更难免挫折。而且，从心理学精神分析的层面看，最核心的自我评价却是由早年在原生家庭里和重要抚养人之间的互动中形成的，那涉及到一个人的健康自恋，即自尊、自信以及自我价值感。

@牛约纳：如果你想要一个真心朋友，首先让自己用对待真心朋友的态度来对待你喜欢的人，慢慢地你会发现真心朋友的出现。另外，世界并不是除了真心朋友就是陌生人，就像不是仇人就是恩人一样，我们还有亲人，温暖的陌生人，同床异梦的人，同学，同事，同乡等等，世界比我们理智中的世界更加丰富和精彩。祝福。

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