我们会把身体上的温暖理解为社交的温暖，位置升高，我们便会感觉自己在道德上也得到了提升，或是表现的更加慷慨。

“网络社交达人，现实社恐患者”，这种情况，在当下越来越普遍，这两者互斥的特征也可能会出现在同个人身上，而这是由于多种心理及现实因素相互影响而成。

过于担心别人的看法，为此拼命地付出和妥协，则会让人感到迷茫和压力。

社恐也可以称之为“社交焦虑”，它是焦虑的一种表现。指当一个人处在有可能会被他人评估的社交场合时，产生的恐惧等不适情绪。

社恐羡慕的，不是社牛的口若悬河，而是那种自在舒展的状态。其实社恐和社牛之间并非云泥地别，只要找对方法，社恐也可以打破恐惧，自在社交。

自己却不知道为什么紧张，总是希望要是领导找不到自己就好了。这种害怕和领导沟通的状况就是所谓的「权威恐惧症」。

在今天的回信里，岩心想跟你探讨一下“异性恐惧症”以及“我们该如何与异性交往”这两个话题，希望能够对小巫有所帮助。

社交恐惧症（Social Phobia）也叫社交焦虑障碍（Social Anxiety Disorder）。对于大部分在社交媒体自称「社恐」的人来说，其实还没有到「恐惧症」的地步，但不管怎样，焦虑情绪确实存在。

一旦我们能够坦然地看待和接纳自己的尴尬表现，并主动进行自嘲，放声大笑，那么我们就能摆脱尴尬的桎梏，变得自由了。

今天就让我们一起来聊一聊“社交恐惧”和“社交焦虑”的区别吧！

感到孤独的时候，请别忘了，治愈孤独的力量就来自于你自己，那个充满能量的小孩。就算是一个人，也没关系的。

有研究表明大多数成功者并非所谓的社牛大神，有距离的社交才是有效社交的正确打开方式。

美国国家心理健康研究所表示，12%的美国成年人都或多或少地存在社交恐惧，具体体现在害怕在陌生人面前表现自己，或者被他人过度关注。

在经历积极和消极的评价之后，高社交焦虑和低社交焦虑的人表现出了不同的情感预测准确性，并且，高社交焦虑的人似乎更难从预测失误的经历中“吸取教训”。

“向外看，你才能看到更大的世界。”

“心情好的时候社牛，心情差的时候社死。”是不是你本人呢？

社交焦虑症患者既害怕来自他人的负面评价，也害怕正面评价。

社交不是一个很困难的东西，绝大多数时候你对它的恐惧，其实都是自己在骗自己。它就像吃饭、睡觉一样重要，同样，也应该像吃饭、睡觉一样自然。

有些什么小技巧，可以帮助社恐者比较轻松地开启社交呢？

社牛的不自信，带来的结果就是：生怕别人不认可自己，所以就使劲展现，以图引起周围人的关注。

你已经够好看了，自信一点，不要活在别人对你的期待里。

“社恐”俗称“见人恐怖症”，是一种对公开场合或特定场合感到强烈恐惧或忧虑的心理障碍。有社交恐惧症怎么办？

社恐患者的最明确表现就是社交焦虑，那么社交焦虑究竟是什么呢？

我们经常看到这样的现象：在网络上交友聊天都非常顺利，很快就把另一个陌生人“收入襄中”成为好友。但他在现实中，却害怕交流，恋爱受挫，社交退缩。

这里是壹心理互助社区出品的音频解惑节目，听一个心理锦囊，解决一个心理问题，我…

社交焦虑所带来的问题

提起社交恐惧症，很多人眼前浮现的就是一副畏畏缩缩，一开口就结巴脸红的形象。其实这种理解太过脸谱化和标签化。

尽管过着独来独往的生活，但积极与世界发生联动的Justino却很少在生活中感到孤独。相比之下，生活在拥挤人潮里、手机通讯录里躺着几百个好友的我们，却变成了孤独易感人群。

想到要与人打交道，心里就像大石头压着一样透不过气，十分抗拒， 有严重的社交恐惧和障碍，怎么办？