累了就该睡 | 过度疲劳会让人只关注眼前利益而忽略长远收益

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导读:是不是经常有困了就不想洗衣服,不想做工作的时候?拖着拖着就睡着了,一觉醒来又无比懊恼?到底发生了什么事?我们来看看这篇短报。

原创文章首发于唧唧堂,作者:唧唧堂研究人 sherry

考试即将来临了,而有毒的韩剧又在热播,我们是应该专心复习等考完再看,还是马上加入吃瓜的群众们一起看?工资下来之后我们是应该直接到网上买买买,还是省下来预备明年买辆车实现老司机的夙愿?生活中,我们常常面临这种跨期选择(intertemporal choice)的问题,到底是应该即时满足还是延迟奖励?从长远而言,延迟满足似乎可以给我们带来更大的收益。然而,有意的克制自己即时满足的冲动,往往需要很多的认知资源,需要强大的自我控制。以往的研究指出,当我们有意去克制自己的冲动时,大脑左侧的前额叶会高度激活。最近在PNAS上,法国科学家Bastien Blain 提出一个问题,如果我们很累的时候,左侧前额叶的控制功能是不是会减弱,如果减弱,那么我们是不是会表现出更多的冲动行为,比如更多关注眼前的收益而放弃长远的利益?

在Bastien Blain团队的实验中,被试需要完成两个任务,一个是用以引发疲劳的认知任务(N-back范式),一个是用以检验冲动行为的跨期选择任务(例如是现在拿87美元还是两周后拿100美元的被试费)。58名被试随机分成三组。组一是疲劳组,该组被试的认知任务难度较大;组二是控制组,该组认知任务难度非常小;组三是休闲组,该组被试只需要进行放松的阅读或者玩游戏。每一轮认知任务大概30分钟,每轮认知任务后三组被试都要完成一项跨期选择任务。任务一共进行了11轮,总共时长约为6个小时。在实验过程中被试有两次休息时间,每次时长10分钟。需要指出的是疲劳组和休闲组在实验的开始,中途以及将要结束时需要进行核磁扫描(fMRI)。

行为结果指出,在认知任务上,疲劳组和控制组的正确率没有差异,正确率维持在95% 左右,说明任务的难度并没有减弱被试在认知任务的反应能力。而对于跨期选择任务而言,随着时间的增长,疲劳组的被试更多倾向于选择即时的满足,而控制组和休闲组没有表现出类似的变化。核磁结果显示,在疲劳组中,左侧前额叶随着任务时长激活减弱,而休闲组中则没有发生变化,说明疲劳降低了大脑对冲动行为的控制能力。

由此可见,疲劳不仅仅是主观的体验,还会导致大脑对冲动行为抑制能力的减弱。这个研究对企业管理有重要的意义,高强度的认知负荷,不够充分的休息以及长时间的从事某项工作,往往导致疲劳综合症。 除了生理层面的影响,以往的研究也发现过度疲劳会导致更多的不道德或者欺骗行为。为了个人以及企业长远的利益,作为员工的你,累了困了,还是要洗洗好好休息。

参考文献:

Bastien Blaina, Guillaume Hollard, and Mathias Pessiglione (2016).Neural mechanisms underlying the impact of daylongcognitive work on economic decisions. Proc Natl Acad Sci USA

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小编:我倒是想累了就倒头睡啊!但是臣妾做不到哇!有啥办法呢?小编的解决方法是:一天的工作开始之前无论如何都要先写下今天必须要做的事情,而且计划必须要比你预想中的,这样子你的效率会提高哦,这样子就算倒头睡,至少罪恶感不会太强。小读者们的方法又是什么呢?欢迎留言分享。

图片来源:123RF.com.cn图片库

原文首发:2016-08-15 

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