by 壹心理优秀答主们
20年应届生真的很难，直至年初刚找到工作。目前工作两周，但是非常不顺利，还很痛苦，非常想辞职。
领导给初入职场的我分了两个带教老师，一个比我大一岁，一个和我同岁，大一岁那个带了我两天因为岗位调整换了新岗位，我接替了她一半的工作，和我同岁那个接了三分之一，此后这岗位就只有我和同岁两人了。
之后两周，同岁的师傅不断的把她原来的工作移交给我（公司比较松，就像大学辅导员一样，我公司领导只管大方向，其他事自己斟酌），领导不知道她推了这么多活给我。我每天不断的工作，但永远赶不上进度，请她有时间帮忙，她却说这是我自己的事，我应该学习自己解决，每天上班还总想坑我，把责任都推过来，然后跟人说我做的不好，做的慢。我该怎么处理呢？辞职吗？
summer糖糖 ：曾国藩曰：“治身以不药二字为药，治心以广大二字为药。”
您好，我是壹心理首批心探教练summer糖糖，在提问区看到了你的提问，非常理解你现在的处境与心理状态，要知道，作为一个职场人，我想绝大部分职业中都可能遭遇这样的事情，这是一个常态化的现状，但是这样的现状却又会很大程度的阻碍与影响我们的生活，那我们应该如何来应对与处理呢？
【面对困境，我们的选择只有“恐惧与退缩”或者“接纳与调整”】
正如前面所说，在生活中遭遇“不顺利”的事情，是我们生活的一种常态，在职场中，我们可能遇到特别热心帮助的同事，也可能遇到喜欢推卸责任的同事，可能遇到一个严厉暴躁的领导，也可能遇到一个性格温和有耐心的领导，这些都是我们无法预料与掌握的变化。
也许你会说：“我知道这些道理呀。”
是的，绝大部分人都知道这些可能性，但是却仍然有不少人可能并没有真正的“知道”，这就是我所说的接纳。
面对一个我们自认为不顺利的情况，我们会感到难受，无助，痛苦，这是因为我们内心对于环境的一种失控感。
在这种情况之中，我们应对的策略其实就是两种，要么选择被失控感控制，回避问题，要么就是选择接纳与面对，重新找到内心的平衡点。
【职场中的“得与失”，如何找到内心的一个平衡点？】
回避问题，其实就是选择自我压抑，同时将处理问题的视角作为一种敌对状态。
既然职场中的人际关系问题是一种常态化的问题，那么我们不妨看看在周围，面对同样的问题，大家都分别有怎样的应对姿态？怎样在这样的处境中找到内心的平衡点？
面对老员工对新员工的“不良”态度，有的人选择暂时性隐忍，等到自己也成为老员工时，又将这种内心的矛盾与愤怒进行转移；
有的人选择倾诉表达，将内心遇到的诸多不顺利，向自己的亲人朋友诉说；
有的人选择退让，给自己定一个长期的目标，将当前遇到的痛苦与难受都找到一个合理的解释，让自己相信“想要取得成功就必须经历这些事情”。
以上都是很多人常用的应对策略，不能说那种方法最好，只能说自己的性格特质更加适合哪种方法。因为我们最终的目的并不是去消灭这个矛盾，而是尽可能在这些矛盾中找到一个内心的平衡点。
【增强自我适应，在矛盾与困境中寻找出路】
对于职场环境，初入职场的人都会感到一些不适应性，主要的原因是对于职场的期待与现实的差距，让人产生不适应感。
我们往往认为职场就是“辛勤工作+勤奋学习=成果”，但是实际上，影响自己在职场中成果的因素有很多，并不是线性的，而是一个复杂的几何函数。
在职场中，我们应该如何增强自我适应能力，找到一个合理的调适与适应方法呢？有以下小建议：
接纳现实中可能存在的“不公平性”。这种接纳并不意味一种压抑自我，而是将这种“不公平待遇”作为提升自我能力与构建职场人际关系的基础。
从长远的角度来看待自己的遭遇。当前自己正在遭遇“不公平待遇”，但是心中坚信，这种待遇只是暂时性的，因为你有一天也会变成老员工，因为与你相处的所有同事并不都是同一类型的人。这其实是一种变化的思维方式，不要将痛苦作为一种静止不变的事物。
合理适当的建立边界。在适当的时候学会拒绝，将自己的边界感建立起来。
有策略的“示弱”。有时候工作太多，也可能是因为自己表现的特别积极，有能力，这让人感觉你可以胜任很多的工作，因而继续安排更多的工作。
当然，推荐你在壹心理平台做一个“房树人绘画测验”心理测评，帮助自己深入了解自己的性格特质与潜意识想法，以便找到更加适合自己的解决途径。我是壹心理心探教练summer糖糖，如果有需要，欢迎您的预约。
洗心岛：二级心理咨询师 年度优质创作者TOP10
你好啊，我是二级咨询师、壹心理首批【心探教练】岛哥，很愿意与你探讨你的困惑。我的基本意见是：运用【非暴力沟通】与领导和同事进行沟通，同时，看见并疗愈自己的情绪，让其成为自己成长中的一个动力和体验。
今年在大环境非常不利就业非常难的情况下，你还找到了工作，从中可以看得出来你在同龄人之间还是出类拔萃的。然而，这两周由于工作交接，你承担了越来越多的工作，且永远赶不上进度。加上背后有同岗位的同事捣鬼，这让你感觉到非常不爽。
在如此困难的情况下，你没有贸然辞职，而是想到了到这里来求助。
我认为你已经做到了心理学上所说的“先处理情绪，再处理事情”。这是非常难得的，为你点赞。
既然是同一个岗位，我想你和同岗位同事间处于比较微妙的关系。一个是同岁，一个是你师傅，还有一个可能是竞争者。
这可能导致了，同岗位又同龄的你们多少会出现竞争的心理和行为。按照你的描述，她也许先发制人，利用早进岗位和师傅的身份，给你安排了大量的工作，让你完不成进度，并推卸责任，然后跟别人说你做得不好。
这让你觉得初入职场就被压榨，感到难过，想流泪，想放弃。这种感觉是真实的，辛苦了，抱抱。
可能，人和人之间的竞争确实是天然存在的，尤其是同龄人之间。这是现实情况，确实是存在的。
但我感到疑惑的是，你们在同一岗位，且只有你们俩人。按说对每个岗位都是有考核目标的。从某个角度上来说，你们应该是一条线上的蚂蚱啊，如果你完不成任务，同一岗位的她会不会受到批评呢？还是可以只要把责任推卸给你就可以了？
她毕竟是你的师傅啊，如果徒弟做不好，师傅脸上是不是也没光呢？
把更多的责任推给你，是欺生，是惯例，还是说你们没有事先沟通好？对方的想法是什么？在你的描述中，并没有看到你们有这一方面的沟通。
或许，你可以与她进行敞开式的面谈，把你的感受困惑无助、目前的现状与你的愿望和期待【真诚】地表达出来。
具体方式，可参考《非暴力沟通》里的四要素：事实-感受-需要-请求。两个人真诚地沟通，或许会消除误解，达成一致。
毕竟，完成共同目标，这是你们上级对这个岗位的要求，也是对你们的期待。这是你们一致的目标。
如果与她沟通不畅，也可以与你们的上级就这件事进行敞开式沟通，尤其是公司的人事负责人等。她们的职责就是保证公司按照正常的轨道进行运转。
直面内心的感受，成长自我。
被压榨这种难过是真实的，想放弃也是真实的。这种情绪也是需要及时处理的。
你可以问问自己，“被压榨”这种感觉曾经有过么？“想放弃”呢？曾经发生过什么样的事情，让你有过这样的感受呢？当时的你是怎么应对的？怎么表达的？有着什么样的情绪和感受？
有的时候，可能我们小时候未完成的事件，一直埋藏在心里，我们自己以为已经忘记。但可能只是暂时的遗忘。当碰到类似的事情时，这种感受就像个情绪按钮一样，被激发出来。这在心理学上叫“情结”。
看见，即是开始被疗愈。
或许，这种焦虑的情绪，你可以通过自助的方式来进行疗愈。比如《控制焦虑》这本书。
或许，这种难过可以被释放。比如，【书写疗愈】。
或许，这种想放弃可以被看见。比如，【冥想正念】。
情绪可能是这件事情带给我们的天使，它可能会给我们的成长助力，并带来良好的经验，让我们以后遇到类似的事情时，有好的经验可以参照，让自己的成长多一分经历和历练。
湘遇成欢：凡事尽力而为，顺其自然～
可以感受到你在公司里的处境，让你觉得自己被压榨，很辛苦，甚至觉得很痛苦，抱抱你，真的很不容易。
分享我喜欢一句话给你：当你感到生活困难时，你就是在走上坡路，你就是在成长。
有人说：成长就是你主观世界遇到客观世界的那条沟，你掉进去了，叫挫折，爬出来了，叫成长。
也许，你期待中的工作和你现在的工作并不一样，没有这么辛苦，但是现实就是这样，所以，我们先接纳现状，再分析问题，再看如何解决。
给楼主以下几点建议：
1，把自己心里的感受和大领导说一下，因为你和带你的“师傅”反馈，并没有解决问题，也没有得到你想要的解决方案，而领导并不知道她推了那么多活给你，这会让你觉得工作起来很委屈，因此，不管去说了会不会有什么改变，但至少要让他知道，你说出来之后，也不会觉得那么委屈了。
2，向其他同事请教，学习他们的经验。
问问其他同事在初入公司的时候，是怎么克服困难，解决这些问题的，你也可以直接问你的师傅，希望她可以告诉你如何在一天之内处理这么多问题，她不是让你想办法解决吗？你可以说：“我找不到合适的方法，有没有好的方法可以传授给我呢？”他们也都是从新人开始的，他们一定会有自己的心得，因此，以学习的态度请教，获得一些真实的经验。
3，学会保护自己，爱自己。
如果自己真的承受不了，那么就做自己能够做到的事情就好，你已经尽力了，也没必要责备自己，当他们问责的时候，你也是不必心虚的，因为，你真的已经尽了自己最大的努力。
在工作之余，也要学会放松，同时提升自己，让自己保持良好的身心状态，也不断成长，能够更有能力应付生活中和工作中的困难。
怡名：心理作者，4星优质答主
了解到你的困扰，初入职场的小萌新会面对各种各样的问题，我把一些我的理解与你分享，希望对你有帮助。
1、首先了解自己，学会关爱自己，并且承认自己会存在不足。
20年应届生确实太难了，抱抱你！
因为疫情，对于就业影响很大。
你肯于去找工作，给自己点个赞吧。
但是你工作确实感到非常不顺利。
但是职场上有些事情我们可以左右，有些暂时不能左右，我们要怎么面对呢？
无论你上学是学霸还是学生会干部，只要你没有实际的工作经验，即使你有很多很好的想法，肯定会存在经验不足等问题。
针对职场上同事把一堆工作推给你，而且责任也推过来，要怎么面对呢？
我倒有些与其他答主不完全一样的回答。
初入职场的新人做的慢很正常，千万不用责怪自己。
而且你对公司也没有全面的了解，这时，如果自己还能应付的来，不妨换个心态多干。
其实干的多，哪怕最开始有可能都是琐碎的工作，其实也能帮我们提升一些能力的。
因为我们不会永远这样干。
这时候，尝试做好时间和精力管理，把事情分类处理。
按重要紧急、不重要但紧急、重要不紧急、 不重要不紧急四类分开做。然后做好安排 。
当然 我并不清楚你公司到底是做什么的，这只是通用的一些方法而已。
做什么工作都会为教会我们一些。
有时越难，反而成长的越快。
2、初入职场，保持开放的心态，培养成长型思维。
因为这个阶段有时会害怕失败，不敢面对挑战，害怕他人评价等。
这缘于我们的防御型思维。
用“先想我要什么，再看现实是怎样的，从目标出发寻找解决方案”的方法培养成长型思维，我们会成长得更快。
针对跟不上进度，或是明显欺负你，你也可以有锋芒。
比如，如果有人催你进度，你可以把自己手中正在做的东西无比清晰地告诉对方，对方自然有判断。
如果同岁的的师傅不断的把她原来的工作移交给我，你也可以观察她的工作量，想好应对的方法。
或是也可以直接和领导说：她把某某工作都给了我，我现在实在忙不过来。只表述事实就可以。
当你强的时候，甚至她手里什么活都没有的时候，公司还留着她做什么呢？
所以不用急。
3、初入职场，放平心态，照顾好自己的身体和心理。
这是我们每个职场人都要面对的功课。
特别繁忙或是受到不公平的待遇时，先想着自己照顾自己，比如自己喝点水，去个洗手间放松一下等等。
让我们痛苦的并不是事情本身，而是我们对事情的看法。
在职场有时有点像游戏里的升级打怪，给自己加油鼓劲。
而且一个问题的解决永远不是一个办法，试着想3到5个解决方案。
不知你看了《心动的Offer 2》职场真人秀节目吗？
那么优秀的实习生在初入职场时，都难免会遇到各种问题，会踩雷，会怕批评，有时还很挫败，这些都不要紧。
重要的是我们获得了成长。
当然什么时候都别忘了照顾好自己。
还没有什么工作值得我们付出身体健康、心理健康等等代价。
即使哪天你觉得现在的工作不是你喜欢或是得不到你想要的，辞职没有关系，但一定有你可以带走的东西，比如初入职场的经验、与人沟通的方法，设立自我的界限等等。
千万不要遇到一些问题，就逃。因为无论到哪里，都会遇到问题，我们有了成长型的思维，知道自己的优势在哪里，喜欢和擅长的是什么，在职场永远能行勇往直前！
《了不起的我》这本书推荐给你！
Swallow ZH ：斜杠青年一枚
读取题主信息，了解到：
题主20年应届毕业生，刚找到工作。工作了两周，非常不顺利，很痛苦，渴望辞职。
具体事件经过：领导给题主分了两个带教老师，一个比我大一岁，一个和我同岁，大一岁那个带了题主两天，换了新岗位，题主接替了她一半的工作，另一位小老师接了三分之一，这岗位就只有题主和同岁两人了。
之后两周，同岁的师傅不断的把她原来的工作移交给我，而领导不知道她推了这么多活给题主。我每天不断的工作，但永远赶不上进度，要做的事太多了，请她有时间帮忙吧，她却说这是我自己的事，我应该学习自己解决，每天上班还总想坑我，把责任都推过来，明明应该她做的工作移交给我，然后跟人说我做的不好，做的慢。
题主的困惑：该怎么处理呢？辞职吗？
首先，帮题主分析一下形势，大概题主也体验到了大形势，找工作难啊！这是现实问题。
其次，题主对工作的期待是什么呢？也就是说题主期待工作的理想状态是什么样子的？什么情况下是题主喜欢的工作环境，进入一个公司，工作时间，工作量，工作效率，工作成果，包括题主的工作能力，以及工作伙伴，都应该是什么样的？如果只能有一样是理想状态，那首选哪一个啊？
第三，当然我们还要避免遭遇职场PUA，这种情况确实很让人不开心，先不说工作能力如何，PUA下的我们无法摆脱控制，无法施展我们的才华！
第四，还可以在一个方面做一下调整，就是处理问题的能力，刚工作两周的时间会不会有工作不适应的问题，又加上两个小老师没有给到题主相应的帮助，反倒给了很多具体的工作。
理顺一下再决定要不要继续做这份工作。工作需要讲方法，虽然给你派了老师带你，但别把成长的希望放在师傅身上，那样题主会失望的，有些事需要自己悟的。
