“承认自己处在情绪中，对情绪负起责任，注视它，但不被它抓住。”——全球知名身心灵导师奥南朵《对生命说是》。

 

“冷战？冲突？忍受？亲密关系中的负面情绪不会处理”，只能认一句：我不懂爱情；

“总希望让所有人满意，总担心别人的看法“讨好型人格怎么才能活得轻松一点；

“妈妈气急败坏，孩子大哭大闹，间歇性心肌梗塞”的场景，几乎每个家庭都定期上映；

 

 年纪越大，越觉得情绪要自己消化。所以尽可能不让自己的坏情绪打扰到别人。

 

不过，憋着也没让我们成为一个情绪稳定的人，依然常常不快乐，好像一直被乌云笼罩着。

 

生活中的琐粹烦闷，似乎找不到出口——害怕给周围的人压力，专业咨询收费过高，强行刺激性的娱乐也像是安慰剂，只能自我欺骗。

 

每个情绪都需要出口，希望被看见被理解的需求，如何实现？

 

壹心理App特别上线“互助陪伴”板块，希望能陪伴大家一起应对。

 

面对日常情绪危机，你不是一个人。

 

1、“互助陪伴”小组，是怎样的地方？

 

使用过壹心理App的一位用户曾这样说过：

 

“你知道吗？有一天我打开APP。突然屛幕一片空白。然后我的大脑瞬间一片空白。要知道，壹心理都成为我生活的一部分，甚至都成为我身体的一部分了。”

 

壹心理“互助陪伴”小组，正是基于App内这样温暖的生态而构建起来的，成为不少小鲸鱼业余生活的精神粮食，快乐源泉。

 

· 如果你也希望遇见同频好友，一起成长互助学习，用心理学丰富自己的业余生活，拥有三次元以外的平行世界，以精神链接为出发点，构建属于自己的圈子文化和好友；

 

· 如果你社交圈子窄小，却有很多观点抒发却遇不到能懂的人，壹心理不同的主题小组，将带你与不同生活背景、不同地域的朋友交流。你的声音，总会被看见；

 

2、温暖互助，让真实的链接发生

 

壹心理希望把一类有着相同困惑、心理爱好的小鲸鱼们，聚集在一起，共同分享、交流成长~

 

板块共分为4个主题分类，10+个优质推荐主题互助群，包容多元、尊重差异，真诚是基调，提供抱持温暖的空间。

 

· 真诚表达，相互鼓励接纳

 

“将近七年的恋爱，就这样结束了”

“异地恋男朋友这样，该不该分手？”

 

情感问题本来是很私密的，然而却有越来越多的人喜欢在网络上向网友分享和求助。为什么大家更愿意和网友讨论私人情感问题？

壹心理“情感创伤研究组”

 

或许是“匿名”带来的安全感，也或许是心理学自带的属性，比起问题本身，更在乎人本身和他的感受，这里没有冷漠和指责，也没有人生道理。

 

大家可以真诚的表达自己，也可以得到很多鼓励和有效建议。

 

· 心理学视角，正视“问题”本身

 

“同事今天怎么突然就不开心了，一定是因为我刚刚说错话了。”

“合租的室友出门和回来的时候从来不跟我打招呼，他一定很讨厌我吧。”

 

很多社恐的小鲸鱼经常会出现以上的内心戏，其实，同事不开心可能是因为和女朋友吵架了，合租室友的冷漠行为，可能是因为他本身就是一个高冷的人。

 

要知道，他人对我们的态度，并不完全取决于我们自身，还会受到这个人本身的人格特质、情绪状态、环境因素的影响。

壹心理“人际关系互助组”

 

真正的问题，并不是来自事情本身，而是我们对事情的看法和反应。

 

所以正视“问题”，合理调整，让TA更加适应我们现在的环境，生活就会变得更轻松。

 

· 不断自我了解，成为完整的人

 

“我宁可成为一个完整的人，而不是一个好人。”（卡尔·荣格）

 

影视剧作品，可以作为我们替代性体验的一种方式，或者了解自己的一个途径。

 

事实上，已经有大量的电影治疗在医院与学校被实践，电影提供不同的视听刺激与角色取替，如果从叙事“以故事引故事的观点”，有时候藉由角色的故事，可能也可以勾起自己的故事。

 

壹心理骨灰级粉丝，对于这类作品也常常如数家珍，你呢？有没有哪部电影一直住在你心里？

壹心理“心理影剧院”

 

3、打破自我隔离，一起加入群聊

为了帮助大家更好地解锁App“互助陪伴”板块，官方特别活动策划，带各位小鲸鱼一起探索了解！

多赛道形式，多重积分奖励，丰厚福利+暖心陪伴，这次活动全都有~

不管你是全天online的”群组发烧友“，还是尚未解锁体验的”群组萌新“，都可以找到适合自己的活动板块。

更多详细信息，可点击活动文章了解：群组大作战 | 我就是爱聊天，别叫我停下来

总觉得自己“不合群”的你，或许只是还没遇到同频的人。

鼓起勇气尝试去建立起新的链接吧，你不用独自一人冒险，在探索自己的路上也可以不孤独。

加入壹心理“互助陪伴”队列，你会遇到很多相同感受的人，或许一个善意的相互回应，链接就产生了。

↓扫码添加“鲸厂活动君”↓

期待每位小鲸鱼的参与，也期待大家的分享。

世界和我爱着你~