孤单是因为没真实回应当下 | 遇见同频好友,就差这步

 “承认自己处在情绪中,对情绪负起责任,注视它,但不被它抓住。”——全球知名身心灵导师奥南朵《对生命说是》。

 

“冷战?冲突?忍受?亲密关系中的负面情绪不会处理”,只能认一句:我不懂爱情;

“总希望让所有人满意,总担心别人的看法“讨好型人格怎么才能活得轻松一点;

“妈妈气急败坏,孩子大哭大闹,间歇性心肌梗塞”的场景,几乎每个家庭都定期上映;

 

 年纪越大,越觉得情绪要自己消化。所以尽可能不让自己的坏情绪打扰到别人。

 

不过,憋着也没让我们成为一个情绪稳定的人,依然常常不快乐,好像一直被乌云笼罩着。

 

生活中的琐粹烦闷,似乎找不到出口——害怕给周围的人压力,专业咨询收费过高,强行刺激性的娱乐也像是安慰剂,只能自我欺骗。

 

每个情绪都需要出口,希望被看见被理解的需求,如何实现?

 

壹心理App特别上线“互助陪伴”板块,希望能陪伴大家一起应对。

 

面对日常情绪危机,你不是一个人。

 

1、“互助陪伴”小组,是怎样的地方?

 

使用过壹心理App的一位用户曾这样说过:

 

“你知道吗?有一天我打开APP。突然屛幕一片空白。然后我的大脑瞬间一片空白。要知道,壹心理都成为我生活的一部分,甚至都成为我身体的一部分了。”

 

壹心理“互助陪伴”小组,正是基于App内这样温暖的生态而构建起来的,成为不少小鲸鱼业余生活的精神粮食,快乐源泉。

 

· 如果你也希望遇见同频好友,一起成长互助学习,用心理学丰富自己的业余生活,拥有三次元以外的平行世界,以精神链接为出发点,构建属于自己的圈子文化和好友;

 

· 如果你社交圈子窄小,却有很多观点抒发却遇不到能懂的人,壹心理不同的主题小组,将带你与不同生活背景、不同地域的朋友交流。你的声音,总会被看见;

 

2、温暖互助,让真实的链接发生

 

壹心理希望把一类有着相同困惑、心理爱好的小鲸鱼们,聚集在一起,共同分享、交流成长~

 

板块共分为4个主题分类,10+个优质推荐主题互助群,包容多元、尊重差异,真诚是基调,提供抱持温暖的空间。

 

· 真诚表达,相互鼓励接纳

 

“将近七年的恋爱,就这样结束了”

“异地恋男朋友这样,该不该分手?”

 

情感问题本来是很私密的,然而却有越来越多的人喜欢在网络上向网友分享和求助。为什么大家更愿意和网友讨论私人情感问题?

壹心理“情感创伤研究组”

 

或许是“匿名”带来的安全感,也或许是心理学自带的属性,比起问题本身,更在乎人本身和他的感受,这里没有冷漠和指责,也没有人生道理。

 

大家可以真诚的表达自己,也可以得到很多鼓励和有效建议。

 

· 心理学视角,正视“问题”本身

 

“同事今天怎么突然就不开心了,一定是因为我刚刚说错话了。”

“合租的室友出门和回来的时候从来不跟我打招呼,他一定很讨厌我吧。”

 

很多社恐的小鲸鱼经常会出现以上的内心戏,其实,同事不开心可能是因为和女朋友吵架了,合租室友的冷漠行为,可能是因为他本身就是一个高冷的人。

 

要知道,他人对我们的态度,并不完全取决于我们自身,还会受到这个人本身的人格特质、情绪状态、环境因素的影响。

壹心理“人际关系互助组”

 

真正的问题,并不是来自事情本身,而是我们对事情的看法和反应。

 

所以正视“问题”,合理调整,让TA更加适应我们现在的环境,生活就会变得更轻松。

 

· 不断自我了解,成为完整的人

 

“我宁可成为一个完整的人,而不是一个好人。”(卡尔·荣格)

 

影视剧作品,可以作为我们替代性体验的一种方式,或者了解自己的一个途径。

 

事实上,已经有大量的电影治疗在医院与学校被实践,电影提供不同的视听刺激与角色取替,如果从叙事“以故事引故事的观点”,有时候藉由角色的故事,可能也可以勾起自己的故事。

 

壹心理骨灰级粉丝,对于这类作品也常常如数家珍,你呢?有没有哪部电影一直住在你心里?

壹心理“心理影剧院”

 

3、打破自我隔离,一起加入群聊


为了帮助大家更好地解锁App“互助陪伴”板块,官方特别活动策划,带各位小鲸鱼一起探索了解!


多赛道形式,多重积分奖励,丰厚福利+暖心陪伴,这次活动全都有~


不管你是全天online的”群组发烧友“,还是尚未解锁体验的”群组萌新“,都可以找到适合自己的活动板块。


更多详细信息,可点击活动文章了解:群组大作战 | 我就是爱聊天,别叫我停下来

总觉得自己“不合群”的你,或许只是还没遇到同频的人。


鼓起勇气尝试去建立起新的链接吧,你不用独自一人冒险,在探索自己的路上也可以不孤独。


加入壹心理“互助陪伴”队列,你会遇到很多相同感受的人,或许一个善意的相互回应,链接就产生了。


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期待每位小鲸鱼的参与,也期待大家的分享。


世界和我爱着你~

 

 

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