关于焦虑有这样一则寓言。
在一个美好的清晨，死神正朝着一座城市走去。此时有个人问死神：你要去做什么呀？
死神说：“我要去带走100个人 。”
那个人说：“好可怕！”
死神说是的。
于是，那个人回去提醒城市里的人，说死神将要从城中带走100个人。
晚上，那个人又遇到了死神。
“你说要带走的是100人，为什么有1000人死了”这个人说。
“对啊，”死神淡定的说，“我的确带走了100个人。但焦虑带走了其他更多的人。”
这则寓言很形象的说明了一个现象，如果人们对还未发生的事情过度担忧的话，就会给自己带来许多麻烦。麻烦还没来，自己却成了自己的麻烦和阻碍。这虽然有些夸张，但焦虑带给人们的困扰确实让人烦恼。如果不注意调节的话，它确实会干扰人们的工作、学习和社交。
大部分人恐怕所有这样的想法：生活要是没有那么多让人焦虑、头疼的事情该多好，自由自在，没心没肺，海阔天空。工作上没有那么多待完成的项目，银行卡里有足够的钱，孩子的学习和前途也不用操心……这才应该是生活原有的样子啊！可是，生活却给了我们另外一个样子！
看着朋友圈里好友们的幸福生活，有很多人会感慨：别人生活的样子真好看，自己生活的样子真龟孙。事业暂且不说了吧，连房子、车子、爱情也没有，这更让朋友圈之外的我们觉得自己是个loser！人们常说的事业和爱情，都是别人家的，这不让人焦虑、郁闷才怪呢。
来说说我自己。我是一个容易多想的人，内心有着深深的自卑感，本事不大但自尊心却超强。不管是工作还是生活，如果别人发怒或是不开心，我自己也会莫名的心慌，尽管不是针对我。在这种情况下，我就会尽量避开这样的人和事，并会琢磨：是不是我让对方不开心？是不是我做的不够好，对方的发怒是做给我看的？哎呀，明天又要看到他，真是痛苦。
这些自责的想法在脑子里缠绕，以及对还没有发生事情的无理由担忧，让我身心疲惫。我刻意逃避那些让我心慌、冒汗、脸红的场景和人。如果非要接触的话，我会拖延到最后或是招呼不打就溜掉。
在看电影或是参加讲座的时候，我往往会坐在最后一排的靠角落里。但即使这样，我还会坐在角落里不断担忧：会不会有人觉得我很奇怪?前面那个人往后看，是不是在看我啊？要是失火了怎么办？
我想自己应该停下来好好调节一下了，不能再那样折磨自己。于是，我辞掉了工作，准备出去放松一下，出去见见多年没见只是在手机上偶尔聊天的老同学和老朋友；回家看看曾经给自己巨大鼓励的老师，以及高中学校旁边的拉面店是否还在。
有人会说我是在逃避问题，不敢面对工作上的挫折和压力。其实也有一部分原因，但是我知道自己必须要停下来好好审视自己了。
在这段时间里，我慢慢发现自己之所以焦虑是因为过于自卑、不自信以及自尊心太强，从而让自己事事小心翼翼，唯恐被别人耻笑，看不起自己。就像林黛玉初入贾府似的，处处小心，时时留意。如果以这样的心态去做事，自然很累，并且稍微遇到点挫折就会反应过激。
虽然在那段没有工作的时间里，手中没多少钱，心里也着实很发慌，但中间我有了很多时间来思考自己，并且明白了一个道理，让我对生活、工作有了更清晰的认识。那就是：不管是焦虑还是其他烦恼，它们都是生活的一部分，没有人可以避免。我们能做的就是坦然接受，然后调节好自己。
有些道理听别人说出来或是从书本中读到，你会有所思考和感悟。但此时的感觉和理解想必不会很深。当自己经历一番痛苦挣扎，亲自悟出来的道理，这会深深的刻在你的脑海里，它会在你后来经历任何困难或焦虑的时候，都会为你照亮前方。此时的道理，是非常值得珍惜的精神财富。
没有工作的日子，让我重新和以前的老师和朋友取得联系。真是惭愧。我从高中老师那里知道，他正愁自己刚上初中孩子的学习问题。平时他很忙，根本没有时间来辅导孩子，孩子的成绩一落千丈，而且还和隔壁班的一位女生早恋。他很焦虑，感叹活着好累。
而在和老朋友聊天的过程中，我发现他们正在为还房贷而焦虑，为自己孩子的入学问题而苦闷，还有的在家里啃老。原来，他们也有这么多苦闷，也有那么多无奈。原本以为自己才是最痛苦的一个，最不幸的一个，其实不是。
我瞬间觉得心理的负担轻了很多，这并不是我幸灾乐祸，而是受到了启发和警醒。原来，并没有什么输赢的人生。
焦虑那么多，都是来自于想得多，做的少。
一个多月后，我回到自己所在的城市，发现自己的状态好了很多，并顺利找到新的工作。在工作中，我不再一个人苦苦的思考了，而是积极的同周围的人互动，向他们请教问题。发现自己所焦虑的事情在和别人一起讨论后，思路瞬间开朗。
在讨论重大问题时，虽然心里依然害怕别人因为自己的反对而生气，但我依然说了出来，而不是憋在心里让这些想法发臭，影响到自己的心情。当因为自己的能力不行而焦虑、不自信时，我立刻找来相关课程和资料去学习，而不是一个人自卑的坐在那里。
慢慢的，我对生活的焦虑减少了许多。不是因为让我焦虑的事情减少了，而是我接纳了自己焦虑的感受，不再抗拒、回避、反复体味这种痛苦的情绪。而是给自己一些时间来和焦虑相处，弄清焦虑的源头是什么、焦虑在告诉我什么。然后，在积极行动中去慢慢找到答案。在寻找答案的过程中，焦虑的感觉会慢慢减轻，直至消失掉。
所以，减轻焦虑最好的办法就是：心理上接纳，身体上行动。
