为什么心理咨询需要很长时间?

文/赖诚


来看心理咨询的人,越来越多了。稍有名气或能力的咨询师,可能都已经应接不暇,不好约了。

 

在咨询实践中,关于咨询次数,是个最常讨论的话题。一半以上的人,都可以忍受咨询所需要的时间过程。但有小部分人会很着急,甚会问到,你能不能一次把我的问题治好?你收多贵都可以。或干脆不耐烦地讲,不就是劝个人吗?你搞这么长时间,就是把一次可以说完的,分多次说,目的就是为了多赚钱,这不浪费时间吗?”

 

面对这样的问题,我通常是先这样回答的:“如果我真的有一个办法可以一次帮你治好,我想我一定不会只300块钱卖给你,起码得十万起。”

 

能一锤子买卖,为何还要花那么多时间来呢?

 

当然这是个玩笑话,通常来访者会淡然一笑。

 

心理咨询在国内发展还没有多久,免不了显得会有些神秘。许多来访者会把咨询师理想化,认为他们无所不能,所有问题都可以一招秒杀。

 

但,事实上并非如此。

 

为什么心理咨询是一个长久的活?因为:

 

1、冰冻三尺非一日之寒。所有的问题都是陈年老酒,不是一天酿成。我们的家庭环境、父母性格、家人待我们的态度、教育历程、经历的苦难、所受的创伤等等,都是导致问题形成的基础。咨询不涉及到这些,就不会有一个持久的效果。而面对这些,来访者是需要勇气和时间的。

 

2、心理咨询的效果与综合医院治病的效果有本质差异。不可用同一种思维去衡量。去医院看病,无论你是什么病,只要药物跟上了,基本上就会有反应。而心理咨询的效果,来源于来访者的:认识、理解与接受。


认识的是自己,之所以心理问题困绕长久,是因为对自己的内心世界有太多盲点,大量的情绪被压制在这些盲点之中,以致于反复无常。


理解的是自己当下的关系状态,跟自己是脱不了干系的,关系状态由关系模式决定,关系模式由成长经历决定,不领悟到它们之间的关系,就难起到有效的改善。


接受的是我们曾经历的创伤,那一幕幕的撕心裂肺,痛不欲生,虽然被我们抛至脑后,但它的影响却从未减轻,重新面对它,慢慢接受它,它才会离我们远去。上


述的三点,几乎就涵盖了:婚姻情感、亲子教育、职场人际、焦虑、抑郁、强迫等多种问题。心理咨询不涉及到这几方面的工作,几乎无效。而这些,需要大量的时间。

 

3、心理咨询是建立在信任的基础之上的。没有信任,就没有安全感,没有安全感,就没有敞开、面对、接受等。没有这些,心理咨询就是空谈。信任是需要时间的,通常普通人一般也需要10次左右来建立。而对于部分在信任方面受到过伤害的人,那需要更长时间。对于想一次就被搞定的来访者,十有八九,在信任方面,都存在问题。

 

4、有的来访者是冲突型的,减少他的情绪问题,前题是要了解它的冲突产生原因,再来化解之。而有的来访者是缺陷型的,它的自我功能有缺失,咨询师需要一点点的去教。那么多年在社会上都没有学会的,咨询师能耐他何?

 

总之,咨询师100次说的话,也可以一小时说完,甚至可以精简到一句话。但它所带来的效果,却是天壤之别。

 

心理咨询的效果,在于过程,来于:面对自己痛苦的程度。

 

面对痛苦,一定是在安全感下循序渐进的,对自己多点耐性,拒绝“暴力”。

 

一般:缓解情绪或症状的目标需要5-15次;初步改善关系的目标需要30-50次;从根本上改善关系或消除症状,需要作好100次或以上的准备。

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