文/赖诚

来看心理咨询的人，越来越多了。稍有名气或能力的咨询师，可能都已经应接不暇，不好约了。

 

在咨询实践中，关于咨询次数，是个最常讨论的话题。一半以上的人，都可以忍受咨询所需要的时间过程。但有小部分人会很着急，甚会问到，你能不能一次把我的问题治好？你收多贵都可以。或干脆不耐烦地讲，不就是劝个人吗？你搞这么长时间，就是把一次可以说完的，分多次说，目的就是为了多赚钱，这不浪费时间吗？”

 

面对这样的问题，我通常是先这样回答的：“如果我真的有一个办法可以一次帮你治好，我想我一定不会只300块钱卖给你，起码得十万起。”

 

能一锤子买卖，为何还要花那么多时间来呢？

 

当然这是个玩笑话，通常来访者会淡然一笑。

 

心理咨询在国内发展还没有多久，免不了显得会有些神秘。许多来访者会把咨询师理想化，认为他们无所不能，所有问题都可以一招秒杀。

 

但，事实上并非如此。

 

为什么心理咨询是一个长久的活？因为：

 

1、冰冻三尺非一日之寒。所有的问题都是陈年老酒，不是一天酿成。我们的家庭环境、父母性格、家人待我们的态度、教育历程、经历的苦难、所受的创伤等等，都是导致问题形成的基础。咨询不涉及到这些，就不会有一个持久的效果。而面对这些，来访者是需要勇气和时间的。

 

2、心理咨询的效果与综合医院治病的效果有本质差异。不可用同一种思维去衡量。去医院看病，无论你是什么病，只要药物跟上了，基本上就会有反应。而心理咨询的效果，来源于来访者的：认识、理解与接受。

认识的是自己，之所以心理问题困绕长久，是因为对自己的内心世界有太多盲点，大量的情绪被压制在这些盲点之中，以致于反复无常。

理解的是自己当下的关系状态，跟自己是脱不了干系的，关系状态由关系模式决定，关系模式由成长经历决定，不领悟到它们之间的关系，就难起到有效的改善。

接受的是我们曾经历的创伤，那一幕幕的撕心裂肺，痛不欲生，虽然被我们抛至脑后，但它的影响却从未减轻，重新面对它，慢慢接受它，它才会离我们远去。上

述的三点，几乎就涵盖了：婚姻情感、亲子教育、职场人际、焦虑、抑郁、强迫等多种问题。心理咨询不涉及到这几方面的工作，几乎无效。而这些，需要大量的时间。

 

3、心理咨询是建立在信任的基础之上的。没有信任，就没有安全感，没有安全感，就没有敞开、面对、接受等。没有这些，心理咨询就是空谈。信任是需要时间的，通常普通人一般也需要10次左右来建立。而对于部分在信任方面受到过伤害的人，那需要更长时间。对于想一次就被搞定的来访者，十有八九，在信任方面，都存在问题。

 

4、有的来访者是冲突型的，减少他的情绪问题，前题是要了解它的冲突产生原因，再来化解之。而有的来访者是缺陷型的，它的自我功能有缺失，咨询师需要一点点的去教。那么多年在社会上都没有学会的，咨询师能耐他何？

 

总之，咨询师100次说的话，也可以一小时说完，甚至可以精简到一句话。但它所带来的效果，却是天壤之别。

 

心理咨询的效果，在于过程，来于：面对自己痛苦的程度。

 

面对痛苦，一定是在安全感下循序渐进的，对自己多点耐性，拒绝“暴力”。

 

一般：缓解情绪或症状的目标需要5-15次；初步改善关系的目标需要30-50次；从根本上改善关系或消除症状，需要作好100次或以上的准备。