作者：达芙妮
来源：工业时代的月亮（ID：gysddyl）
-01-
不敢让自己闲下来是一种“病”
在跟我的来访者咨询的过程中，我的来访者经常会遇到这样的问题，或者说卡在这样的状态：
“李老师，我的生活快崩溃了，感觉每天都对自己不满意，看到周围的人都在挣外快，我也想挣点钱，但是也没啥眉目，每天给自己列了好多事情list，却总是完不成，然后完不成的时候，又很痛恨自己，觉得自己真没用，整天拖延，但是要去做吧，又做不进去，结果这一天就这么过去了，临睡前对自己特别不满意，觉得自己好差劲，对自己的痛恨有时让我焦虑到失眠，心跳加速。我这是怎么了？”
熟悉拖延症的朋友，看到这段描述，肯定会感到特别熟悉：噫，这不就是拖延症吗？
是啊，表面上看确实陷入了拖延状态。
但后来跟我的这个来访者深入的聊下去，有如下发现：
我说：“你说你想挣钱，但又没啥动力是什么意思？”
来访者说：”就是觉得现在大家都在挣钱，我也不能落后。”
我说：“你是现在很缺钱吗？还是有什么对财富的规划？”
来访者说：”额，好像也没有。”
我说：“那你为了挣钱，制定了事情list，这个list都有哪些内容？”
来访者说：“就是觉得现在大家都在写公号，我也搞了公众号准备写文章，但是根本写不了几篇，每天压力都好大。”
我说：“你都怎么给自己定任务的？任务的考核是怎样的？”
来访者说：“尽量每天写一篇，保证每月更新20篇，但实际一月才更新了5篇。让我对自己很不满意。”
我说：”你对自己哪里不满意？“
来访者说：“感觉自己很懒惰，完不成目标。不够努力。恨不得揍死自己”
我说：“努力的目标是为了什么？你好像对不努力这件事有特别大的不满？你认为人必须要努力？”
来访者想了好久，突然呜呜的哭出来。
原来这个来访者从小就被父母灌输一定要努力，不能做个不努力的人。他的父母也都是非常努力的人。在他们的家庭文化里，不努力=该死。
这个来访者从小到大，一直在努力，几乎不让自己休息。正因为如此，这种拖延状态，才会让他焦虑的睡不着觉。因为，在他的潜意识里，拖延带来的焦虑强度大到跟死差不多。
更为可怕的是：这个来访者做事的动力看上去似乎想挣钱，但其实只是为了摆脱不努力带来的心理压力。所以，他的生活看上去非常勤奋，然而成效甚微，他从来没有把精力用在琢磨如何挣钱上，而是把精力用在了避免自己成为一个“不努力的人”上。
对不努力的恐惧严重覆盖了原先的目标—-挣钱。
在咨询中，这样的事例特别多，因为害怕自己不努力，浪费时间而陷入极大的焦虑，以至于生活如沸汤，如焚场，整天在赶场，整天忙的要死，但却收效甚微。
这似乎是这个时代的时代病之一。
-02-
“努力”
不能浪费时间作为一种“政治正确”
我自己是一个80后，然而我时常庆幸，我自己是一个相对幸运的80后，幸运的地方就在于我做了咨询师后，把自己从“不努力就该死”“人不该浪费时间”的无意识限制性信念中解脱了出来。
以前的我，也活在一个似乎人需要很努力的状态，刚工作的那几年，在北京，每周都要赴很多饭局，参加很多社交活动，也不知道这样的目的是什么，反正就是不能让自己闲着。
工作也是，下班后总想还得学点什么，不然就很不安，很内疚，学excel操作，学英语口语，学职场相处之道。但其实，你懂的，这样学了很多，其实也没收获什么。好多技能学了用不到，很快就忘了，又何况，那时候学习效率很低。
现在想来主要目的就一个：不能让自己浪费时间，不能让自己玩。得把精力用在学习上。这才是正事嘛。
那时，我很多的同事也是这个状态，大家忙忙碌碌，像蚂蚁一样，急匆匆地，唯恐落后，拼命竞争。
我反思了一下自己，其实我的原生家庭里，父母都不是很努力的人，我从小也没有很强的上进心，改变我的似乎是上了中学后，老师的教育，每天都在灌输“不能不努力”“不能浪费时间”，周围环境中的同学也似乎特别努力，在这种环境的影响你，不知不觉你就从众了。
从此“人一定要努力，人不能浪费时间”成为了一种政治正确。然后一直到高中、到大学、到研究生到白领。
是的，有很多很多的年，似乎每天醒来，我都得命令自己：你今天要干点什么？必须要干点什么？不然怎么可以？绝不能低效率的过完今天，绝不能浪费时间啊。
直到几年前，我在旅游，在旅途中，似乎还充斥着这样的信念：某某景点必须要去啊，不去的话就太浪费了。怎么可以不去呢。
结果，一趟旅游下来，人累的快病了。我突然恍然大悟，为什么我去旅游放松还要跟完成任务一样，难道有标准的旅游玩法吗？
是的，认为人生有标准的过法，有标准的玩法，每天应该怎么度过，正是应试教育塞给我们的扭曲信念。
我们无时无刻不在害怕自己不能成为一个标准的人，无时无刻不在监督自己。
不准玩
不准浪费时间
不准不努力
不准浪费人生
不该碌碌无为
……
因为见了太多受困于这些信念的人，我才发现，原来我的困境并不是我一个人的困境，它是很多人的困境，很多人的看不见的限制，看不见的牢笼，且可能是一代人甚至几代人的人生限制。
-03-
达到了目标后
我不知道接下来要干什么
我的来访者中，还有一群这样的人，达到了某个目标后，不知道要接下来要干什么了，因此也处在一种茫然恐慌的状态。
有的人一路读书读到博士，终于工作了，然后接下来的生活清闲，当事人却陷入了恐慌，因为不知道自己该如何利用时间。特别迷茫。
有的人天赋异常，却始终无法去做自己擅长的事情，他们似乎总需要一个权威来告诉他们：你可以去做这件事情。总需要一个确定，一个人告诉他们：那么接下来我应该做些什么呢？
在这些人的背后，依然有着一个“不努力不行的我，不能浪费时间的我”，只是以前他们的努力，时间有明确的对象——父母或社会授予他们的任务，但是再往前，已经没有人可以给他们明确的任务后，他们的人生就茫然了，无助了，不知道要干什么了。
但同时，更重要的是，他们又无法允许自己好好享受生活。
遗憾的是，这样荒谬的事情每天都在发生，如果我们的教育每天都在把人教育成没有了自己目标，让人失去了自己的无脑机器，这样的教育意义何在？
这样的孩子，自我完全被压制，人生的前面部分几乎都是在为父母或者他人活着，他们非常努力，非常听话的完成外界授予他么的任务，完全没有意识到一个人在成长中需要发展自己的喜好，自己的爱好，自己的特长，甚至自己的人生应该怎么度过的价值观和规划，把自己完全给扔掉了。他们以为这样做后，自己和周围的人都应该满意了。
结果发现，走到一定阶段，那个授权他任务的人再也无法授予他任务，给出的指导再也无法满足他。而这时，他停在半路，茫然四顾。
“啊，我是谁？我为什么在这里？我要的是什么？我要的是什么？？？？？”
人到了一个阶段，总会发现：一个没有自我的人是痛苦的：因为他没有人生方向，没有活着的意义。
他不得不再去寻回那个丢失的自我，那个为了寻求外界认可而被扔掉的自己，一步步又把自己找回来，有时这样的找回还意味着扔掉当前的生活。
我作为见证人：心痛并惊异于这样的人才浪费。这里面往往有10-20年的时间耽搁。
如果人早知道需要的生活是做他自己，何苦在中间要经历扔掉自己又找回自己的过程？
-04-
追求你想要的生活
而不是应付你不想要的生活
很多人分不清这两者的区别。因为很多人尤其是父母们，爷爷奶奶们，一生也没有见过：
什么叫做追求自己想要的生活。
长久的以来，很多的人的生活都是生活在恐惧之下，恐惧考试不好，恐惧没有才艺，恐惧父母不满意我们。为此，我们真的很努力，努力程度据说是世界第一。
但是这样的努力很多时候只是在应付不想要的生活：
不想被别人看不起，所以拼命出人头地；
不想没有钱过穷日子，所以拼命挣钱，以至于宁肯把自己累出病；
不想被人说不合群，所以努力掌握各种人情世故，以求人情练达；
不想被人说怪异，所以努力到了年龄结婚生子，哪怕婚后过着无性婚姻。
不想被人说学习不好，把努力考取各种名牌大学作为职业。
…….
应付不想要的生活和努力追求自己想要的生活，最大的区别就在于：
努力应付是一种消极的状态，它是基于恐惧去做事情，个体没有选择权；
而努力追求自己想要的生活，它是基于个体的热情去做事情，个体是主动的，自由的，因而也是饱满的；
努力应付生活是基于压力和匮乏去做事情，它往往不是个体自发去做的事情，因此充斥大量对自己的强迫；
而努力追求不是出于个体强迫，它是因为个体热爱而甘愿去努力，去上进，这里面的痛苦少很多。
努力应付生活很难让我们发挥出自己的潜力和优势，但却让我们活的并不轻松；
努力追求自己想要的生活是建立在自己的喜好和优势上的，更利于个体作出独特的成就。
遗憾的是，我们在应付不想要的生活上，浪费了太多时间。也就说，严重的说，我们其实是在满足长辈和社会的要求上，浪费了自己的一生。
这大概是一整个社会的可悲之处。
是的，在咨询室里，我见过太多的人，本来有很多的才华，但为了应付生活，毫无成就，整个人也非常痛苦。
我说：为什么你不能去做你喜欢做的事？他说：因为还有好多事没完成，这些事没完成，我觉得自己不够好，没有精力和心情去做自己喜欢做的事。我怎么能去做自己喜欢做的事？
我知道他说的其实是父母的要求，在我们不能确定达到了父母的要求，确认自己是好的前提下，我们没有任何心里能量去追求我们自己想要的。
也就是把父母想要我们替他们完成的人生和我们自己想要的人生，分开！
无法在心理上完成弑父弑母的人，人生是在完成别人的任务。
这就是为什么有些人的人生异常艰难的真相，你可能驮着很多并不属于你的重压，驮着你父母甚至你几辈家族的匮乏和压力。
但那并非你的人生，如果不能认识到这一点，你很可能不仅无法战胜重压，甚至还会成为匮乏和重压的牺牲品。
找到你自己，卸下你的家族魔咒，父母魔咒，社会魔咒。你会发现：生活从来都不需要应付，而你却是如此自由，如此有力。
更可贵的是，现在的你，可以饱满的投入的奋力的去追求自己想要的生活。
