文：Sybil | 微信公众号：京师心理大学堂图片来源：视觉中国
小美：我要买电脑了，上苏宁电器看了看，觉得华硕FH5900还不错。
小明：那个不行。之前我买电脑时花了好多工夫看，感觉这款XXX不错。
小美：你花了多长时间调查啊？
小明：两三个月吧，我把各个电商的产品都逛了一遍，你要不要看我列的10页清单？
小美：晕…….
生活中存在着两类人，一类人叫做尽取者，像对话中的小明一样。永远想要做出最佳决定，大到找工作、选专业小到旅行、买东西，恨不得把所有的信息都收集起来，分析分析再分析，比较比较再比较，力求做出一个最好的决定。另一类人叫做满足者，就像对话中的小美一样。做出“足够好”的决定就感到满意了，自己有一个接受标准，看到的产品满足了自己的标准那么就买了，不会挑挑拣拣。
得到的更好却感觉更糟糕
有研究者对这两种人大学毕业后的生活进行了跟踪调查，发现尽取者们毕业后的工作比满足者们总体来说更好，薪水更高，但是尽取者们在生活中却更不开心。现有的一些研究也发现尽取者自尊更低、对生活更不满意，也更容易抑郁和后悔自己的选择。
为什么越完美越不开心？
别人好像比我好……
一辈子都要和别人去比较，是人生悲剧的源头。
——知乎答主负二
生活中由于选择众多，很难去仔细调查每一种选择的信息，尽取者往往倾向于去和别人比较来判断自己做出的是否为最佳决定。在巴里·施瓦茨等心理学家实施的一个实验里，实验参与者被要求去解决游戏中的问题。尽取者组的成员看到同伴比自己解决得更快时，对自己的能力会产生更大的怀疑，心情也会更糟糕。然而无论同伴的表现如何，满足者组对于此则几乎都没有反应。
我想改变我的决定……
一个人一旦做出选择，就会满足于自己生活中的偶然，就会去爱自己的选择，就会受制于偶然，一如爱情。
——《小王子》作者圣修伯里
人们总是喜欢能够更改的决定，似乎这样就能避免自己因选错而无法回头。殊不知，当我们做了板上钉钉、无法更改的决定时，我们会不自觉地调整我们的心理，反而对决定更为满意。
“我没有得到我申请的工作，但我真的不想要它。”
“没考好是因为老师出的题太难了。”
“为什么要披露这个医疗错误？病人快死了。告诉家人这个错误只会使他们更难受。”
“这个产品至少比之前想买的牌子好多了。”
上面的话是不是很熟悉呢？当人们对自己的行为、决定感到不满意时，往往就会给自己找借口，把自己的行为合理化，来避免承认失望。如果决定还能够更改，那么这些心理调整就不会发生。由于尽取者总想得到最好的结果，我们可以猜想到尽取者可能比满足者更喜欢做出能够更改的决定。
这样如果尽取者选了A觉得不好，那么ta还可以回头选B，直到挑到最佳的。然而满足者挑到了自己满意的就不会去计较其他的是不是更好了。尽取者就这样走上了一条反反复复、周周转转选择的道路，不仅耗时耗力，而且由于缺乏了心理调整也对自己的决定更为不满。
改不了的错误决定都是我的锅……
当我们拥有了越来越多的选择，生活也越来越能自主的时候，幸福却失约了。
——美国心理学家巴里·施瓦茨
以前上一所大学就高兴得不得了，现在大学遍地开花，上大学不仅要考虑五花八门的专业及其前景，还要考虑大学的地理位置好不好、硬件设施怎么样等等，在教育上做错的选择可能让自己后悔终身；
10年前还是医生说了算，病人照做就行了，如今做一个医疗决策就像要交噩梦般的期末论文一样，而且承担的风险不止是不及格那么简单；
两个人情定终生已经是无比艰难的决定，然而接下来他们必须决定要不要结婚，婚后谁管钱，要不要小孩……
当选择有限时，人们会觉得选择的结果不好是环境造成的，“我也没办法…….就那几种选择……我已经选的最好了”。
然而随着如今选择的急剧增多，人们更可能把决策错误的原因归结到自己身上。“要是我当时多问问我爸妈就好了”，“要是我之前能上网查一下也不至于被骗了”….由于尽取者对结果的期望、要求更高，可想而知他们更可能对结果失望，进而自责，最后易久积成疾，不是耗费大量时间、精力去做一个决定，就是“什么也干不成”的信念把自己活生生打垮甚至造成抑郁。
快乐在哪里？
明白我们想要什么，尽量做一名满足者。
一个缺了一角的圆很不快乐，它动身去寻找自己失落的一角。它因为缺了一角，所以不能滚得很快。所以也会停下来和小虫说说话，或者闻闻花香。有时甲虫会超它的车，有时甲虫也超它的车。最愉快的就是这样的时刻。
有一天它终于找到了失落的一角，变成了完美的圆。因为不再缺少什么，它滚得很快，无法停下。不能跟小虫说话也不能闻闻花香，快的连蝴蝶都不能在它身上落脚。它现在什么也不缺，却连歌也唱不出来了。
“我懂了”它想。它轻轻放下缺失的一角，哼着歌从容地走开…….
——绘本《失落的一角》
在这个快速变化的社会，我们常常容易迷失自我，以为自己想要什么，到头来得到后却发现真正想要的已经溜走了，就像《失落的一角》中的圆。其实生活并非必须十全十美，有些好处并不是我们真正需要的。那么不妨做一个满足者，将标准调低一些，弱水三千，只取一瓢饮，我只要我想要的而不是最好的。
缩小选择的范围，限制选择的时间
限制其实是解放而非束缚。自由和责任是捆绑在一起的。
——美国心理学家巴里·施瓦茨
过量选择往往会让我们窒息，要么耗费大量精力去做决定，要么宁愿不做。前者一旦做错了决定，我们会感到更加后悔、自责，“我都花了那么多时间了……怎么结果还这样……”。总是选择后者那我们将一事无成。
我们可以尝试缩小选择的范围，比如给自己规定在买衣服的时候最多只两家商店。还可以限制自己选择的时间，比如两天之内我要把要买的电脑下单了，XX号之前我要订好酒店。这样会给自己多一些自由的空间，让生活不至于因过多的选择而变成灾难。
在这个社会上好多人不差钱也不差权利，但能得到我这种满足的人不多。
————无私奉献的艾滋儿童学校校长郭小平
我们得到很多东西，却发现这些东西满足不了我们的欲求；我们被一堆现代化的便捷设备所包围，却发现时间从来都不够用；我们总担心做错选择，一失足成千古恨…….生活其实没那么复杂，幸福也许很简单。
Happiness is a matter of choice.
对于生活，你要尽取，还是满足？
参考文献：[1]Schwartz, B., Ward, A., Monterosso, J., Lyubomirsky,S., White, K., & Lehman, D. R. (2002). Maximizing versus satisficing:happiness is a matter of choice. Journalof Personality & Social Psychology, 83(5), 1178.
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