导读：人们很难从自身上发现低自尊的迹象，但并不意味着无迹可寻。低自尊的人很容易在争论中妥协，无需道歉的事情却常常把“对不起”挂在嘴边，很容易陷入沮丧的情绪中。此外，他们也无法正视他人对自己的建设性批评，认为金钱至上。低自尊的人无法享受生活，原因在于他们无法与人形成真正的关系，更没有主见自己做决定。如果你在自身上发现上述迹象，那么建议你：认真地重新评估一下自己，找到适合的方法，成为一个真正自信的人。
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你是聚会里最沉默寡言的人吗？还是只有自处时才最舒服？别人可能觉得你是缺乏自信，还主动拉你入伙，给你鼓励。但个中原因也许完全是另外一回事，比缺乏自信复杂多了。其实就是因为你缺乏自尊啊！
低自尊是一种持续性的自卑情结，它让你在生活各个方面都觉得自己毫无价值、毫无能力可言。
如果你在他人或自身上发现以下信号，那你可要警惕了，这正是低自尊的表现。
— 1 —
在争论中轻易妥协
Easily Give In To Arguments
低自尊的人会不惜一切代价避免冲突，即使这要让他们同意自己不相信的事。如此一来，他们会很少有机会去表达自己真实的想法，身边的人更无从得知真正的他们是什么样，他们便无法与人建立真正的关系。但只要低自尊的人攻克己心，每天告诉自己：“我的想法是重要的”。不久，他们就会开始信心爆棚了。
— 2 —
“对不起”常挂嘴边
Always Have An Apology At The Tip Of Your Tongue
低自尊的人会觉得，只要身边有不好的事情发生，一定和自己有关。这其中最主要的原因在于低自尊的人对自我的价值完全不知，他们只看得到自己的错误，却看不到自己的天赋和才能。有没有在自己身上找到影子？下次你再有想要道歉的念头出现，就告诉自己：“我不需要道歉，因为我并没有做错什么”。
— 3 —
容易陷入抑郁
Easily Depressed
情绪低落最常见的原因就是低自尊。低自尊的人不擅长社交，缺乏自信，几乎不尝试新鲜事物。这让他们成为抑郁病毒侵略的大目标。如果你很容易情绪低落，那就去找一个新的爱好，或者择一地旅行，也可以认识新朋友；学会隔一段时间就去冒险。从长远看，会受益良多。
— 4 —
对批评指责感到十分反感
Highly Averse To Criticism
你有没有发现：每次你老板给你一些建设性批评时，你都会跑一边怒火中烧？或者每当你妈妈说你穿的衣服太紧身，你就会委屈的掉两个大金豆儿？如果你把建设性的批评当成一种侮辱，你很有可能是低自尊。所以，下一次若再有人批评你，试着在心里数到三，先冷静一下再说。
— 5 —
试图从购物中获取幸福感
Find Happiness In Buying New Things
研究人员发现，金钱至上和低自尊是有着因果关系的，特别是在儿童和青少年中间。低自尊的人经常表现出金钱至上的人性特点。为了追求物质快感而购物，这是他们应对低自尊的方式。他们认为购物会产生幸福感。如果你发现自己正是如此，试着多花时间与家人和朋友相处吧！
— 6 —
男性：过于挑剔、超级消极及其它预警信号
Over Critical, Super Negative, And Other Low Self-Esteem Signs In Men
男性与女性的低自尊表现不同。低自尊的男性总是会控制其他人，特别是他们的伴侣。他们过于挑剔，总是贬低他人，对任何事都表达消极的观点。此外，没有安全感的人会过于自我保护和强烈的嫉妒，也会经常说一些自贬的话。
— 7 —
女性：低估自己、不自信及其它预警信号
Low Self-Worth, Unassertive, And Other Low Self-Esteem Signs In Women
让低自尊的女性去做决定，简直比不化妆出门还要难，这类女性更愿意服从别人的指挥。让她们不卑不亢地表达自己的观点，简直难于上青天啊！所以人际关系不健康，也属常事。她们甚至不懂拒绝别人，因为害怕引起纷争。
— 8 —
Avoid Challenges, Overly Sensitive, And Other Low Self-Esteem Signs In Children
儿童：回避挑战、过于敏感及其它预警信号
美国儿科学会建议各位家长要多观察孩子对一些环境所作出的反应。儿童情绪波动，表现得非常恼火、伤心是正常的，但如果儿童害怕尝试新事物，甚至回避；或者初次尝试失败，感到沮丧，这都是低自尊的表现。此外，他们不愿与其他小伙伴玩耍，对于别人的观点非常敏感。如果你在自家孩子身上发现这些预警信号，你就要警惕了。
— 结语 —
接纳自己，改变自己；美好生活，你也可以
如果你能认同以上所有的预警信号，就可以评估一下自己是否是低自尊。
认识到真正的自己，接纳自己，改变自己，成为一个真正自信的人。
渐渐地，你会发现：生活真的很美好！
译者简介：低头的麦穗，壹心理翻译社 | 译员。陪你一起找到真正的自己，是我的荣幸。感恩。
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