文|倪愚 壹心理专栏作者题图来源：123rf

作为一名心理咨询专业的学生，在我们的受训内容里，除了咨询的基本功之外，也会接触到众多的理论流派。这些流派持有不同的人性观与基本假设，有些看起来完全南辕北辙。而我们作为初学者，须熟谙各大主要流派，再择其一二深钻下去，并比照自己的个性、能力、价值观等等，以期能与自身的生命经验相契合。

这是一个开放的、双向选择的过程，如旋转万花筒般，看见纷繁的面貌。我也在其间流连忘返：精神分析自然是树大根深，引人侧目；而焦点解决短期疗法，也同样使我好奇，并愿意驻足停留。

与精神分析的侧重点不同，焦点解决非常关注未来，它以未来的视野来审视现在，并赋予现在以意义。比如，咨询师会在晤谈一开始就问个案：“这一次我们做些什么，会让你在走出咨询室之后，感到自己没有白来一趟？”面对个案的失意与挫折，咨询师也会引导他看到自己的不容易与珍贵之处：“如果有一天，你可以感谢现在的自己，你会对自己说些什么呢？”这种视角的转换，常常能带来奇妙的不同。

而焦点解决中最为特别的一个技巧就是“奇迹问句”，它以邀请的姿态，让个案去大胆地设想一种问题不存在的生活，在那里，人们不再终日与病痛为伍，而是能够在痛苦与困难的夹击下，往前走一小步。

“现在，我想要问你一个奇怪的问题。假如，你今晚正在房间里酣睡，周围一片寂静。这时，一个奇迹发生了，你带来咨询室的所有困扰都得到了解决。然而，因为你正在酣睡，你并不知道奇迹已经发生。当你第二天早晨醒来，你会注意到有些怎样的不同，而让你发觉奇迹真的已经发生了呢？”

在这样大胆的设想里，隐藏着个案最真实的渴望。只要他愿意认真地去想一想，他会在奇迹问句里看到自己渴盼的是怎样的生活。眼前的死水微澜也开始流动起来，未来的远景被拉近到眼前。而从那些不同的征兆里，咨询师又会进一步地询问个案，那时的他在做些什么？又有哪些部分是现在的他可以去做的？如此这般，滞塞的生活也随之发生改变。

奇迹问句还有许多其他的版本，比如魔法大门、仙女棒、时光机、法师的咒语等等。它们常常带着一些魔幻与童话的性质，像是一个不经意间所开的玩笑。想必也正是在这样的前提下，人们才能够抛开过往的束缚，去畅想一个最大胆、也最理想的画面吧。

单纯的去设想未来常常是困难的，那需要很多很多的自我觉察，要直面内心最珍贵的角落。小孩最是天真，但当老师布置作文题：未来你想做什么？十个孩子里面，大概有一半会写科学家，另一半写教师、医生、警察等等合乎社会规范的体面职业。他们固然是缺少人生体验，童言童语当不得真，但从另一个层面来看，教育也掐死了一部分的“自我”的存在。成年之后，离开学校，人生历练增多，但人们也熟谙了自我保护的策略，有了更多的防御面具，那时候，再要对内心诚实，去审视自己所渴望的生活，又是另一番不易了。

基于此，那些关注未来的学派，比如焦点解决短期治疗会不断地变换问话策略，以不同的载体去容纳“未来你想做什么”这个意涵的主体。“未来”可以限缩在一周后、一个月后、一年之后，也可以成为一个宽泛的代指。但清晰的时间点通常会有助于人们去构想一个具体的画面，在生与死两团永恒的黑暗之间，去找到一些明亮的火花，点亮生命的意义。这也让我想起尼采所说的，当一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。

最后，我想与你分享我最遥远也最切近的梦，那正是我对自己未来的期许。在那幅画面中——

我看到35岁的自己，已经成为了一名有效能的心理咨询师，而我正在过着一个平常的周末。那是两室一厅的居室，我与丈夫同在书房里，他正阅读一本书，而我在写书稿的最后一部分，他有时为我出些主意，有时一起阅读我写好的字句。那是一本散文集，书里装满这些年来恬淡的心境。一旁，小小的婴孩躺在摇篮里，睡得正酣甜。我偶尔摇一摇他，偶尔看一眼丈夫。阳光洒在窗台上，屋外是青葱的绿意。而我也在心头计划着下周去家乡看望父母，为他们捎去一整个春天的温暖。

你呢？在你最大胆的梦境里，你正过着怎样的生活？你现在准备好去实践它了吗？

附：焦点解决的书籍推荐

Steve de Shazer & Yvonne Dolan《超越奇迹》，重庆大学出版社

许维素《建构解决之道》，宁波出版社

Inso Kim Berg《焦点解决谘商案例精选》，张老师文化事业股份有限公司

Peter De Jong & Inso Kim Berg《建构解决之道的会谈》，心理出版社

作者简介：@倪愚，敏感而温情，信仰文字，最喜欢小白兔，因为“茕茕白兔，奔走西顾。衣不如新，人不如故。”如果你愿意，可以将自己的故事写给我，我愿意伸长耳朵，认真倾听：fishmoon1129@163.com。

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