文：吴晓芬(默默)微信/QQ:1501728029 丨 壹心理专栏作者

阿东：我暗恋你八年了，初中、高中、大学两年，不知道什么时候对你有了感觉，似乎是你的笑、你的歌、你的一举一动，都让我觉得你就如同天上的天使，那么的纯洁，那么的善良。但我又知道，不敢告诉你，或者说初中的时候我就很矛盾，想和你走得很近，又怕别人会说，又怕你看不起我，总觉得我们是两个世界的人，你那么富有、迷人、自信，而我却很自卑，看到你会因为刘盛生日买MP4，我很妒忌，我也想要，或者说我不是在意是什么东西，只是在意送的人是谁。那时候你和刘盛渐渐关系没以前好了，我以为我有机会了，可是孔鬼却出现了，我开始觉得这是老天在和我开玩笑，我那时候没想过要在一起啊之类的，只是很单纯的想多在一起点时间，想单独听你唱歌，想听你说话，想和你夺走会路，但我怕你不肯，怕别人笑话，怕自己会越来越无耻，起码那时候我是这么想的。

还记得那时候你和我一起听鬼故事，我一直在发抖，不是被鬼吓得，是因为我们一起在听，那时候记得我说，我不敢一人听，于是你陪我，那时候的日子真的好怀念，虽然我知道，你把我只是当成朋友，甚至在发现我对你的不正常反应后，开始远离我，但我总觉得自己没错，我只是简单的想和你做朋友，然后开始抱怨你，但却不舍得离开你。

我是自私的，我没有考虑你的感受，我甚至自作主张地为你考虑了。在我高中阶段，我仍旧记得，下了晚自习在电话亭给你打电话的日子，难得打通后简简单单聊上两句，我能够乐呵呵上好几天，我那时候挺看不起自己的，我很想请你在聊天的时候唱首歌，单独为我唱，但总说不出口，因为我觉得那样，你只会更看不起我。还记得在家的时候给你发短信，想请你鼓励我，激励我，记得你说，“你考上北大，我爬也要爬到泰州去参加你的生日派对”我到现在还记得，真的，我到现在也不敢去想，你这句话，是想鼓励我，还是想打击我，只知道，你给我回短信了，回短信了！

在大学的那两年，第一年，因为人际交往上的事，我怀着试试的心态打电话给你，没想到你接通了，我说了很久，你也听了很久，你安慰了我很多，我还记得你说，“只要我还在中国，你有事都可以来找我”那句话给我打了剂强心剂，我想，你是把我当朋友的。那时候我在唱吧上看到了你的歌，我一首一首下载了，不贵，只要一元钱，但就是太少了，只有四首，我多么想每天都有新的歌能听，在你人人上保存你的照片，听着你的歌，或许是我能够做到最大地去怀念你的能耐。

但我不知道，我这么做，有什么意思，这样做，我就开心了吗？不知道，好多人都把我当成了30岁的老男人了，而你还是那么年轻，我虚度了八年的时间，为了什么？我只是在作茧自缚，给自己编制了一个梦，但梦终究是梦，有醒来的一天。当身边的事情一件件敲击着我的梦，敲击着八年来我最大的成就时候，我只会逃避。我不知道我为什么这么想去了解你，想去陪着你，或许是我自己当初种下的恶果，把你当成了我的精神脊梁，看到你现在的照片，我更怀念过去的你，现在的你一定比过去成熟，但我脑海里存着的一直是八年前，那个直爽而又稚气未脱的你，或许是因为你的青春气息感染着我，让我把真实的你不断虚化了，把虚化的当真了。

心疼这八年，自己的单纯以及消耗，或许我早就该醒悟，我早就该明白，我要去追求的是什么，我应该去打碎自己编织的玻璃心，应该去离开你，或许会痛一阵子，但时间久了，或许就没事了，或许我没有喜欢过你，只是一时地较真，把自己逼上了这条路，如今的我，后悔了，回到初中看到那些稚气未脱的孩子们时，在和老师聊到过去的时候，我会想，当初的我，真傻！

如果有机会，我真的想要一个存满你歌曲的MP4，没有太多的想法了，只是想纪念那八年，只是想对过去那些“我干了，你随意”的梦，做个了结，或许如果真的为你好，就不应该给你发这篇让你更为生厌的文章，这都是我自找的，就让我再任性一次吧，阿东……

默默（吴晓芬）：

谢谢你分享你的故事，暗恋的故事也是悲伤而凄美的故事,是一个人内心的故事。也是讲述有关于孤独中的爱恋的故事。这让我想起茨威格那篇著名的讲述暗恋的小说《一封陌生女人的来信》。那何止是一种孤独的痴爱!

心理学的精神分析对此是有解释的。我们把一个“理想的自我”简称叫做“好我”投射在另外一个人身上。去爱恋他，理想化他，感觉只有和她在一起自己才能够完整才能够幸福和快乐。

其真相是——我们看自己是不够好的，我们内心是自卑的。内心并不够爱也不够喜欢这个自己。所以需要投射一个”好的我”在另一个人身上，然后我们无法遏制自己去移情和痴恋于对方，内心会有这样的感受:只有和这样的对方在一起才能够拥有快乐幸福,自我才能被救赎.如果把自己比喻为不那么完美的月亮,那么一直在遥望着那个象征着光明与温暖和完美的太阳.

而恰好在这个暗恋的过程当中,重复的是幼年时不被爱的感受。不配被对方所爱,自我是卑微的。因而又爱慕对方(心中理想化的对方而非对方的真实),又会刻意地保持着距离,不去触碰到对方的真实.因为这个心理投射,在触及真实的时候便会容易破碎.在你的讲述中,你还是意识到了这一点。

越是内心自卑不能自我认可不喜欢自己不接受自己的人，越是容易去理想化另外一个人，越是容易奏出这种漫长的，岁月当中的暗恋的凄美孤独长歌。

心理咨询中常常会出现的移情,也就是来访者对咨询师的理想化和爱恋，往往来自于这个心理。”不够好和无法爱自己”,内在的孩子渴望在”理想自我及理想父母”的爱中得到救赎.

这一曲如果要画上句号的时候。也是我们开始愿意向内看,去认识情感的源头.在清楚自己内心真正想要的是什么(比如说爱自己和给予自己幸福和快乐)时,我们会愿意去放弃“理想的自我”（理想化的对方）的执求和愿望，愿意去给予真实的自己爱,满足内心的自己所需。这个时候我们长大了，开始渐渐明白了，我们爱上一个自己与理想化的影子，是因为我们的内心真的不爱自己。只要我们的内心不爱自己就永远都不会真正的幸福快乐。

此时你或许开始愿意去放弃“理想的自我”，开始愿意去爱这个真实的自己。开始愿意去找一个现实当中能够接受真实的自己，也看到对方的真实的那么一个人。让他（她）来陪伴自己。这个时候，你学会了真正爱自己。这个时候我们在内心终于长大了。

阿东，不论是怎么样的选择，这一切都是丰富我们生命的歌曲……不论是暗恋之歌，还是自爱之歌…

编辑：苏子悦