文：zmer 丨 壹心理专栏作家
忘了是哪位老师说过一句好：要想做一个成功的人，需要的是天赋，心态和努力程度。天赋是一种悲观论，我们不说。今天就来说一说心态。至于努力，我一直认同一句话，努力程度和你的危机感成正比。
那么，学霸们到底是一种怎样的心态呢？今天我们就来分析一下。
一贯做法，先吐槽！其实心态就是指一个人的心理状态，它既具有稳定性也有变化性，是心理过程与个性心理特征统一的表现。也就是说谁也没法给好心态定义一个标准，所以说心态这东西太唯心，你没办法量化！死理性派的人不喜欢！（我就不喜欢，我可没说我心态很好！）
一贯的态度，不！鸡！汤！
前面说过，心态是心理过程和个性心理特征的统一。所以很有必要说一下心态的深层次心理过程。这就要牵扯到一个主要冲突。那么，和心态有什么样的关系呢？
我们先来深层次分析一下心态。虽然我们不知道心态好的统一标准，但康德曾经说过：自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么就可以不做什么。我们也可以用这样的理念来考虑心态。我们知道什么是不好的心态就可以了。坏心态最主要的表现就是焦虑和紧张。其实，这和前面讲的冲突有很大关系。
这个冲突就是理想自我和现实自我的冲突。每个人都期待自己是完美的，这种万能感来自于我们初始的婴儿期，所以每个人的理想自我都会朝着这一个方向来定义。但是在这个过程又受到现实自我的约束。如果你的理想自我定义的太高和现实自我脱节，当你面临挑战的时候就会形成较大的压力，加上对好结果的期待，你就会紧张，然后这种紧张影响了你的状态就会产生焦虑。
解决方式有两种，一是降低你的理想自我从而降低你对好结果的期待，类似有种破罐子破摔，退而求其次的做法。但是这之后暂时地减少你的焦虑，你的理想自我没能得到满足，只能寄托于潜意识防御机制的变相满足，或者活在幻想里，或者活在自我贬低中。如果这样的话，人生何其可悲！学霸肯定不是这类。二是提高你的现实自我来减少和理想自我的差距，不用说这才是治根的方法。不断提高自己现实自我的能力来满足自己理想自我的需要，苦中作乐，获得一种踏实的幸福感。学霸们当然就是这种人啦，要不然人家死命读书为了啥！打死我都不相信学习好玩！可以看出，总体来说学霸们的心态还是比较好的。他们在一个大的周期里能体会到更少的焦虑，在面临挑战（比如大型考试）时能有更大的把握从而减少紧张。
接下来我们从个性心理特征来看一下心态。这里的个性心理特征我们主要从认知风格来分析一下。个人觉得场认知理论很有意思，就用他们吧！场域理论里面的场独立和场依存可以对心态做出一些解释。场依存型者在认知加工信息中倾向于依据外在参照，自我与非自我的心里分化程度低，对他人提供的社会线索敏感，优先注意自己所处的社会人际关系。他们对需要较多的外界刺激来获得满足：场独立型者在认知加工信息中倾向于依据个人的内部参照，自我与非自我的心里分化程度高，对他人提供的社会线索不敏感，行为是非社会定向的。他们只需要不多的外部刺激就能满足。
对于吃货来说，用吃饭这样一个例子来解释才更有把握一些！面对一桌满汉全席，场独立的人就像是古代人，他们不言不语，细嚼慢咽，徜徉在舌头的过山车中，山珍海味，满心欢喜却面不改色。场依存的人就像在参加一场散伙饭，知道接下来会觥筹交错先是风卷残云填一下肚子然后享受在周围的氛围里，你一杯我一杯，哭哭笑笑，悲欢离合！
看完这个你就明白了，场独立的人获得的社会支持少，规避的社会评论也少，他们可能会有些偏食，但是不会得胃病。有病了谁心态能很好？但是他们心态稳定缺乏激情，四平八稳很难超长发挥。这是那些两耳不闻窗外事的傲娇学霸。其实有时候也会太在乎一件事而导致方寸大乱，但毕竟是偶然，而且还能理性规避这些刺激或者内心好好消化加以克制。他们的状态是低频低幅的慢波曲线像进入深度睡眠的脑波。忍不住吐槽一下，你们学习都体会不到高潮难道就不觉得缺点什么？
这时候大家会说，场独立可能心态变化很大。其实，不然！因为他们获得了较多的社会支持，有更充足的心理能量，遇到挑战会更自信。狭路相逢，自信的人更容易状态爆棚！但是太在意别人意见总是会容易受伤，所以，有时候他们得不到理解的时候也会意志消沉，蓬头垢面。加之，他们需要太多的外界刺激，贪多嚼不烂，吃多了不光撑得慌还容易拉肚子！这就是那些活跃在各种场合，想让很多人满意，会处事朋友多的逗比学霸。他们的状态是高频高幅的快波曲线像处于眼动状态的脑波。
再来吐槽，突然感觉好像佐助和鸣人！没错，鸣人在我眼中就是学霸！
接下来是干货！学霸心态的三境界！（突然有种和王国维平起平坐的优越感！）
影响心态的只要有三个因素：调整策略，情景变化，行动表现。对应我们的三种境界：
第一种境界：调整策略——不识庐山真面目，只缘身在此山中。
调整心态的方法太多了，要都掌握脑袋都大了！其实，学会一点就可以百试不爽。从坏心态的怪圈里跳出来，明白自己到底在焦虑什么，然后进一步找到问题原因，而不是去自我安慰，越抹越黑。当你找到原因自然而然就会出现解决办法。如果你现在的心态很紧张，那你就先跳出来，不要想着我怎么才能不紧张，这只会让你越来越紧张，别相信什么心理暗示就会不紧张。我很棒，我能行，又不是传销洗脑，你自己啥情况自己不清楚？心理暗示需要你在心态平和的状态下进行才有效，如果你心态平和还会紧张？既然这么紧张，你肯定知道自己紧张的原因在哪里，怕考不好？那为什么怕考不好，原来是怕爸妈失望！那就想一下出门前爸妈的态度——尽力就行了。紧张会好一些，那接下来在以后的日子里和爸妈深谈一次，明白他们的真实的态度，下次就不会再因为这个原因紧张而影响心态。其他问题也类似这样的流程。不要让情绪遮住了你的眼睛，蒙蔽了你的心情，不爽要知道不爽在哪里，死也要死个明白嘛！
第二种境界：情境变化——置之死地而后生
之所以被外部情境所影响除了你太在意之外，还是太在意。如果我说：“不要太在意，放轻松……”肯定不起作用，你需要的是利用自己的太在意！既然在意就不要管其他了，低下头一顿猛干！当然了，是要在分析完情境的前提下。就像你家起火了，你还考虑自己心态，你只会想着怎么跑出去，或者怎么把火扑灭。置之死地而后生是要求你专注于自己的目标，专注于现在的事，低下头分析，分析，再分析！无论做什么事，你不逼自己一把也就那样了，心态再好也没用！
第三种境界：行动表现——有备无患
人们总是倾向于依照自己过去的表现来预期结果。而造成心态问题的原因很大程度上也是因为对结果的期待。我们不能说不去期待，那样就成死猪不怕开水烫了。记得高中那年老师让年级第一分享心得，他说过一句话：考试前最忌讳临阵磨枪，这只会让你越来越慌！这只会告诉你一个信息，我X！我还有这么多东西没记住。有备无患，功夫用在平时，虽然这个道理大家都懂，但是真正能做的人有几个。做到有备无患一定要切忌一种心理——侥幸！这才是让你关键时候心态不稳的重要因素，时刻提心掉胆还怎么专心致志，风吹草动就草木皆兵，这样要是能有好的表现，只能说明你基础得有多扎实，心态得有多好，这么好还焦虑个毛啊！不要侥幸我能蒙对，不要侥幸这个题不考，运气是留给有准备的人！别让人家对你说：准备好了再来，low掉渣了！
最后，讲了这么多，其实我就想表达一点，别扯什么心态，还不是因为没有准备好！
专栏回顾：学霸修炼宝典
在世界上有这样一群人，他们上知天文，下知地理。坐得住冷板凳，一日刷千题。他们有一个共同的名字叫学霸。他们老师亲，父母爱，街坊邻居天天夸。学霸不仅是一种称号还是一种境界。学霸养成需要修炼，在这条道路上心理学是你们必备的神器!