心里说不许!但身体很诚实

听,身体在讲故事

文:刘在英

很少有人会喜欢生病,生病的日子疼痛、虚弱、单调,让生活充满了麻烦。然而如果罹患的是心身疾病,也许我们可以从身体的表达中倾听到自己内心深处讲述的故事,从而帮助我们更好地协调生活,促进健康。

不信?我们一起来看看这个根据真实案例改编的故事。

两个半月前开始,周先生的腿一走路就痛。开始以为会跟以前那样贴几个膏药痛两天就好,没想到越来越疼、久久不愈。他已经去过多家医院的外科、骨科、神经科,该做的检查做了、该贴的膏药贴了,就是不见好。最后神经科的医生说,也许是心理问题,建议找心理医生试试。周先生工作繁忙需要经常出差,腿脚利索是必须的条件。万般无奈,他只好病急乱投医。在咨询中,周先生透露三个月前久病卧床的父亲去世了。父亲一向争强好胜,常年卧床生活让他痛不欲生。所以悲痛之余,却也为父亲松了一口气。周先生一家很快调整好了状态,开始没有父亲的生活。随着咨询的进行,周先生陷入了沉思。几分钟后,他含着泪水述说失去父亲的悲伤。

第二天,周先生的腿疼不药而愈。他说是应该给自己一些时间好好缅怀父亲。

周先生的故事可能会让你觉得很奇怪,为什么表达对亡父的思念居然能治好身体上的疼痛?因为,他的腿疼属于心身疾病,一种心理因素在发病中起到重要作用的躯体疾病。

其实我们的身体每时每刻都在帮我们讲着内心的秘密。脸红心跳、手忙脚乱是用身体语言表达心情。如果有一天身体病倒了,也许它只是想更大声得向我们讲一个自己也不清楚的内心故事。

从出生开始,身体就伴随我们经历所有的事情,考试、加班、结婚、生子、搬迁、丧亲等等。无论快乐还是悲伤、压抑还是勤奋,都由我们的身体去完成。不论好事还是坏事都会给我们带来压力,在迎战压力时身体会经历三个阶段:警戒期、抵抗期、衰竭期。

在警戒期身体开始调动各种资源和力量来对抗威胁,比如突然发现明天要考试,学生们会马上兴奋起来开始复习。在抵抗期,身体持续努力应对威胁,高三同学天天考试,身体的各个系统就会加班加点地帮助投入学习。但是如果整整一年都在高度压力下得不到放松和休息,就超出了身体能承受的范围,防御系统开始工作,她会悄悄告诉你“我需要休息”。如果抵抗期过长身体资源消耗过多,就进入了衰竭期。在这个阶段身体将出现导致疾病,甚至于死亡。过劳死就是身体进入到衰竭期的极端表现。

可是,同样的压力下并不是每个人都会生病,流行病学调查结果显示一般人群曾有过心身疾病症状的占36%~60%。而且,就算生病也不会是同样的病,比如周先生的腿痛,李先生就不一定会得。为什么呢?

首先,每个人的生理基础不一样。如果把压力下的人比喻为持续充气的气球,总是有瑕疵的地方承受不住压力,爆了。人跟气球一样,并不是完美无缺的。有些人身体相对强壮,能承受更大的压力;有些人消化系统稍欠、有些人心血管存有小恙、有些人是过敏体质等等,一旦压力过大敏感部位将首先发难。

另外性格特点也各不相同。比如A型人格者雄心勃勃、争强好胜、苛求自己,不惜任何代价要实现人生目标,总是把工作日程排得满满的,长期坚持以致承受了心理和生理的双重压力,是心身疾病的易感人群。我国经济高速发展,在创造了大量财富的同时,也把人们推向了争分夺秒的生活和工作模式里,A型人格者越来越多,慢生活成为奢求。

更为重要的是,我们都从过去的经历中学会了很多本事,而你却未必完全了解自己的能力和资源准备情况。当压力出现时,你会根据以往经验主观判断任务是不是可以完成的。如此一来就可能产生判断偏差,导致压力过大。

也就是说,心身疾病是一个人在长期压力下他的个性特点、对事件的认知和评价共同作用在身体上导致的结果。

周先生的腿本来就有问题,这是身体基础。当父亲去世时,他面临着永远丧失至亲的悲痛,这是压力。他是一个热情敏锐、心思缜密的人,然而父亲长期卧床为他的认知带来了偏差,理性告诉他死亡对于父亲是一种解脱,却没有感性得觉察自己内心的悲伤和无助。那份强烈而复杂的情感,被深深地埋在心底,就像困兽一样,需要寻找一个出口,于是他的腿就成了代言人,悄悄讲着周先生的悲伤。

如果你发现自己罹患了心身疾病,在治病的同时,别忘了给自己一些时间停下来听一听你的身体在讲的故事,听一听那些被你忽视的需要和情感,她们在等着你给予安慰!就像周先生明白了自己需要时间完成与父亲的告别那样。这就是心身疾病的希望!

常见的心身疾病有胃溃疡、十二指肠溃疡、支气管哮喘、神经性咳嗽、原发性高血压、冠心病、偏头痛、甲亢、糖尿病、心因性闭经、经前紧张症、更年期综合症、神经性皮炎、瘙痒症、银屑病、多汗症、过敏性鼻炎、口吃、飞蚊症、眼部异物感、癌症等等。

也许你正承受着疾病的困扰,也许在治病的过程中你需要专业的帮助才能听到身体悄悄讲述的故事,请前往正规的精神专科医院就诊。祝你健康愉快!

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