心理急救指南:遭遇常见的负面事件,我可以怎么办?

策划 丨 壹心理主笔团

“失恋了总走不出来,我该怎么办?”

“失业了,受到了很大的打击,要如何缓过来?”

“遭遇车祸,虚惊一场,却一直心情平复不过来,怎么办?”

“亲人有自杀的倾向,我该怎么帮助ta?”

“亲近的人去世了,我该如何从失去ta的悲伤中走出来?”

日常生活中,我们可能会遇到一些突发的、对我们情绪造成较大影响的事件。这些事件可能会在发生后的第一时间,以及接下来的很长一段日子,都对我们的心理健康造成消极的影响,甚至影响到我们的日常生活。


壹心理主笔团收集了一些常见的、对我们情绪健康影响较大的事件,邀请了擅长处理这些事件的专业咨询师,来给我们一些【心理急救】的方法。

目前我们的【心理急救手册】中包含针对5个事件的处理,分别是:

【失恋】、【失业】、【车祸】、【自杀】以及【重要的人离世】

在每篇【心理急救手册】中,我们大概会谈到以下的内容:

  • 事件发生后,当事人会受到哪些影响,会有哪些正常的反应?

  • 如何在事件发生后的第一时间,对当事人或我们自己进行急救?

  • 当事件发生后的一段时间中,我们可以如何恢复过来?

  • 在事件发生后,禁忌的事情是什么?

  • 当事件中的当事人有什么反应时,我们应该怎么做?

通过这些指南,我们可以帮助处于这些事件中的当事人或是我们自己,做一些第一时间的急救处理,以及后续的一些情绪恢复的处理。以下是这些指南的内容及链接:

《心理急救手册》之《失恋篇》(董雅婷)(点击下图)



《心理急救手册》之《失业篇》(徐良颖)(点击下图)



《心理急救手册》之《车祸篇》(李诺)(点击下图)


《心理急救手册》之《自杀篇》(陈琼)(点击下图)




《心理急救手册》之《重要他人离世篇》(文洁)(点击下图)


    

    以上这些内容都出自专业的咨询师,希望能给处于事件中的你一些帮助

    若你周围有需要心理急救的人,也可以将此转发给他看看~


作者简介:壹心理主笔团,各急救主题手册:董雅婷、徐良颖、陈琼、文洁,皆为壹心理入驻心理咨询师。

责任编辑:触角 Spencer

You May Also Like

About the Author: 成长心理专家

发表评论

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据