文：于海燕丨壹心理专栏作者

不知道你有没有这样的体验：

经常会莫名奇妙的感觉；胸中有一腔怒火无处发泄；开车上路，仿佛像离弦的炮弹，恨不得谁撞上你就炸谁……

这个时候的你是无敌的

其实想想很有意思

有的时候，我们畏首畏尾，小心翼翼

前怕狼后怕虎，担心这担心那

但当愤怒的情绪占领我们的头脑时，我们就瞬间变成超级战斗士！

很神奇，在那样的时刻，任何的困难在我们面前仿佛都不是事儿！

那是因为我们在被愤怒情绪主导的时候，我们的力量也被释放到了最强，并且全部是外向释放！（PS:内向释放的话就成了抑郁）

心理学将人的基本情绪分为四种：快乐/悲哀/愤怒/恐惧，其它的情绪都是这四种情绪的组合，称为复合情绪。

愤怒是由于目的和愿望不能达到或顽固的，一再的受到妨碍，逐渐积累而成的。挫折如果是由于不合理的原因或被人恶意造成时，最容易让人产生愤怒。

所以我们可以看到，一份愤怒情绪的背后，一定是由于某些你期待达到的事情没有达到又或者某些事情或人的发展反应没有在你的预期之内，进而让你产生了愤怒，那么，在我们愤怒的时候，可以先单纯的任由情绪的发展，再找到一个合理安全的发泄口，过后通过自己去平复，是一个不错的办法。但是，如果你没有一个合理的发泄口，那愤怒所造成的后果可能对自身或者他人而言就不是那么美好了。

所以，你愿意去控制你的愤怒，对你其实很有帮助，倘若目前无法控制，那么待你平静之后，可以试着想一下以下问题：

1.我因为什么事情愤怒？

2.这件事情为什么让我如此愤怒？我希望这件事情是什么样子的？

3.我为什么希望这件事情是这样的呢？

4.我的愤怒情绪底下压抑的情绪是什么？

5.还有怎样的一些事情会比较容易引起类似我今天这样的愤怒情绪？

6.我这次感觉到的愤怒，让我想起了什么年龄段时候的事情？

如果你想了这些，可能你会有一些更深入的感觉或者想起来之前伤害你的事情，那么我想说，你这次的愤怒，可不是单纯因为本次事件哦！或者是你小时候的经历还在影响着你，或者是之前那让你记忆犹新的事件还在无形中控制着你。

所以，你会知道你愤怒的那个根本的点，到底在哪里。

需要处理好，以后你才不会脾气越来越暴躁哦！

———The End———

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