文：于瑛琦

原题：接受痛苦是人生的一门必修课

当痛苦来临的时候，我们的第一反应都是想尽各种办法逃离，因为这毕竟不是什么太好的人生体验，于是有的人选择喝酒，有的人选择睡觉，有的人会找一些莫名其妙的理由向周围的人发泄，再或者一味地沉浸在过去的美好回忆中无法自拔。但是，不知道你们是否想过，是不是我们逃避之后，这件事情就真的过去了呢？发泄之后，我们的生活是不是就真的瞬间恢复到了什么都没有发生之前的样子呢？

答案当然是否定的。短暂的逃避其实对于痛苦生活的改变什么实质性的作用都没有。它只会让我们在麻醉之后醒来的日子里感觉到更加空虚，更加无所适从。

很多人在咨询的时候，都会反复强调自己究竟有多痛苦。引发他们痛苦的根源可能是亲人的离世，也可能是恋人的离开，总之这些经历让他们感觉到不舒适，甚至无法面对现在的生活。所以，他们总是希望有人可以给他们提出一些建议或是帮助，可以将他们从痛苦的深渊中救出来。每当面对这样的要求的时候，我总是感到深深的无奈。很多次，我都想和他们聊一聊，痛苦真的就那么糟糕吗？

我相信大家都会有过这样的经历，当我们身体不舒服去医院检查的时候，医生总是会提醒我们，等到下次不舒服来检查的时候，记得不要吃药，因为药物会掩盖本身的症状，这样会让医生不容易判断出问题出在哪里。

其实，痛苦的感觉对于我们和身体上的疼痛意义是一样的，它也在提醒我们经历了自己感觉到不舒服的时候，而我们的心灵也在饱受折磨。所以，如果我们一味地去掩盖，时间长了，就会让自己都忘记究竟发生了什么，可是掩盖得了症状，却无法根治真正的问题，这样只会让问题越来越严重，让我们痛苦的程度也会越来越深。

所以，如果我们真的想要消除这些痛苦，首先要做的一件事情就是接受，直面我们的痛苦，然后再想办法去适应，去解决。

我有一位朋友，老公在三年前的一场车祸中去世，而当时她刚刚怀上宝宝，这样的事情对于她而言，无疑是晴天霹雳。但是，因为有了宝宝，所以身边的人都一直在告诉她，不要太悲伤，要为孩子着想。

可是，我们都知道这样的事情对于她的打击有多大，要想做到不悲伤谈何容易。但是，也许她也是为了孩子好，所以她选择了逃避，她选择了忽视这件事情。她每天做饭都会给丈夫也做一份，然后到了吃饭的时间，就会给他打电话、发信息，晚上也会坐在沙发上，自言自语，但是在外人看起来，她就是在和自己的丈夫说话。而大家看着她安安静静地生活，也没有人去提醒她，她的丈夫已经去世的事实。

可是，等到她生完孩子之后，她就像突然清醒了一样，每天睡醒了就嚎啕大哭，不仅不去给孩子喂奶，甚至连看孩子一眼都不愿意。后来，家人实在没有办法，只好向专业的心理咨询师求助。

如果，当时她当似乎没有为了孩子而压抑自己的情绪，选择逃避，而是勇敢地面对丈夫去世的事实，一切也许不会是这样的结局。当然，她的情况比较特殊，我们很多人并不会有机会体会类似的经历。

但是，她的故事却告诉我们一个事实，就是不管我们是否接受，痛苦都是我们的一部分，我们可以忽视，可以掩盖，但是它依旧真真切切地存在在那里，无法逃避。而且它终将会以某种形式再一次出现在我们的生活中，让我们意识到它的存在。

痛苦虽然不好受，但是它真的就那么让我们无法接受吗？就像失恋，一段感情的逝去也许真的是因为不适合，一段时间之后，可能我们还会有新的恋情。对于很多从失恋的阴影中走出来的人，当他们回头去看这段糟糕的经历的时候，就会觉得似乎也没有那么难过。只不过，自己当时身处其中的时候，总是习惯无限地放大自己的痛苦，觉得自己是这个世界上最痛苦的人，所以一方面因为事实深感痛苦，另一方面也会因为感叹上天不公而倍感心力交瘁。

每个人都会有痛苦，在痛苦的这条路上你绝对不是孤单前行，也许别人的痛苦在你看来，根本不是问题，但是每个人对于事物的承受力和理解力是不一样的，所以你看起来的小事儿对于他来讲就已经是天塌地陷了。所以，根本没有谁是天底下最不幸的人，你也更不必因为这个地位而加深自己的痛苦了。

还有一个问题，是我非常想聊的，那就是面对痛苦的时候，我们是需要一些意志力的。许多人经历痛苦的时候，总是期望它可以马上结束，心情我可以理解，但是事实往往是做不到的。既然某件事情它能给你带来痛苦，就代表它对你的重要性，而一件重要事情的影响怎么可能是说消除就消除的呢？更何况，我们之前也提到过，痛苦是我们人生的一部分，存在即合理，既然发生了它就一定会给你带来很多新的感悟，它就是有意义的，所以我们也真的需要时间来消化。

就好比我们因为烫伤而住院，难道医生给我们吃了药，打了点滴，我们就可以痊愈了吗？我们还需要时间恢复，一边吃药一边体会着痛苦，皮肤的瘙痒，毁容的难过。但是，我们能怎么办？难道不活了？我们需要咬着呀去停着，用我们强大的意志力和药物一起面对这些苦难，而当一切结痂的时候，那些伤痕就成为了我们身体上最坚硬的部分。而我们的痛苦和它一样，我们要带着它们去生活，而它们也终将让我们更坚强。

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